怎样追奶才有奶水多 怎样能追奶
相关怎样追奶才有奶水多的扩展： 产妇如何能多出奶
母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。产妇吃什么下奶呢？ 催奶的食物有以下这些： 花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。 茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。 豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。 豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。 汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。 黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。 莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。 金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。 再给妈妈们推荐三款催乳汤，效果比较好哦！ 1、催乳通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。 2、猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。 3、猪骨催乳汤：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。
文丨京妈说，原创内容。
我们都知道，母乳是宝宝最好的食物，大部分妈妈也愿意给宝宝吃母乳，而且尽可能的纯母乳喂养，但在坚持母乳喂养的过程中，并没那么容易，可能遇到各种问题。
前几天一个朋友还和我吐槽说：“宝宝才22天，奶水不够吃，好着急”。
其实，越着急可能越奶水不够吃，因为母乳的分泌和妈妈的身体状态、心情也有关系。
不少人听说过“月子里不能生气，因为会回奶”就是这个道理。
首先，我们来看看“母乳是怎么分泌的”？
早在孕期，不仅子宫逐渐增大，妈妈的RF也会经历二次发育，为宝宝出生后吃母乳做准备。
甚至有少数妈妈，在孕期就能挤出一些母乳来。
当宝宝出生后，妈妈体内的激素也会随之发生变化，尤其尽早把宝宝抱来第一次吃母乳、频繁的吸吮，会促进妈妈大脑释放泌乳素。
“吸吮刺激”越多，母乳分泌的就越多，这样的行为也有助尽早下奶，让妈妈成功母乳喂养。
但除了“宝宝吸吮”这个外力，母乳分泌的多少也和妈妈的自身情况有关。
比如妈妈本身的乳腺条件，妈妈的产后营养状况、睡眠情况、心情等，也都有关系。
所以，想要让母乳多多，宝宝够吃，就得“多管齐下”。
想要母乳多到宝宝吃不完，妈妈可以这样做！
刚分析了影响母乳分泌的因素，那想要母乳多多，这些因素妈妈就都要兼顾到。
第一点：让宝宝多吸吮。
这是 增加母乳量最有效的方法。
一定要亲喂，就是让宝宝亲自吸吮，不能把母乳挤出来用奶瓶喂给宝宝吃，这样效果会差很多，甚至没效果。
宝宝频繁的吸吮动作，会不断地刺激妈妈RT上的神经皮层，间接刺激妈妈的大脑垂体，然后垂体会释放泌乳素，使乳汁分泌越来越多。
也就是说一天中宝宝吸吮的次数越多，妈妈分泌的母乳量也才会越多。
这里还需要提醒一点：这里说的吸吮是指“有效吸吮”。
并不是宝宝嘴巴在妈妈RF上吸就都可以，而是喂奶的方法首先要正确，要让宝宝的嘴巴含住整个乳晕。
第二点：保持良好心情和身体状态。
妈妈身体健康是母乳喂养的前提，所以产后妈妈要积极调整自己的身体状态。
而身体状态好，要吃得好、睡得好、心情好。
月子里因为频繁喂奶、换尿不湿，大部分妈妈会睡不好，但京妈还是 建议妈妈尽量多休息，妈妈可以只管好自己和宝宝，宝宝睡着后，自己也补补觉，还有就是少熬夜。
再就是要心情好，虽然产后每天带娃很累，还可能在月子里出现各种烦心事，再加上产后激素水平下降，会很影响妈妈的心情。
但还是建议产后妈妈要尽量保持好心情，少生气，尤其不要生闷气。
有不良情绪要及时排解，多和家里人沟通，得到有效的排解和梳理，才能使内分泌功能正常运转，更好地给宝宝母乳喂养。
第三点：注意补充营养。
产后身体虚弱，需要补充营养，促进身体恢复，再加上要给宝宝吃母乳，妈妈只有营养补充到位，才更能保证母乳的质量。
但是月子里的调理进补有讲究，月子餐营养也有讲究。
根据产后妈妈的身体恢复状况，产后一个月的四周，对应有个“一排二调三温四补”的原则，不能刚生完宝宝就开始大量进补，身体可能会“虚不耐受”。
补充营养，促进母乳分泌也是如此，要在 营养均衡的基础上，适当增加汤水的摄入，不过产后妈妈喝下奶汤也有几个原则。
▲ 汤水不要太油腻。
汤水的营养毕竟不如食物本身，更多是补水的作用。
产后妈妈由于身体虚弱，喝汤也要尽量清淡，利于脾胃消化，也不容易堵奶。
熬肉汤时不要选太肥的肉，煮开后可以把上面的浮油撇去，同时加些蔬菜进去。
▲ 汤水要营养丰富。
有助下奶的汤水种类并不少，家人在帮产后妈妈熬汤时除了考虑促进母乳分泌，也要 注意营养的搭配，可以同时加多种食材，或是换着花样喝，避免每天都喝同一种汤，这样也容易喝腻。
▲ 汤水不要太咸。
不少人照顾月子里的产妇，做的月子餐都不加盐，这是不科学的，产后妈妈出汗多，会带走大量钠，需要适当吃盐来补充，否则会出现电解质失衡。
但月子里吃盐要适量，不可加太多盐，养成重口味的饮食习惯。
第四点：有乳腺相关问题的妈妈，要请教医生或专业人士。
每个妈妈情况不一样，天生的乳腺情况不一样，产后母乳的条件也就有差异。
有些妈妈母乳少，就是因为有些乳腺方面的问题，这种情况要及时看医生，或是请教专业人士来疏通解决，别不当回事或直接放弃母乳喂养。
总之，产后妈妈母乳不好，要想办法努力追奶，够宝宝吃才不会影响娃的生长发育。
但如果所有方法都尝试了，宝宝还是吃不饱，也不要盲目坚持纯母乳喂养，要及时给宝宝添加婴儿配方奶。
PS：给宝宝追配方奶也有讲究：
母乳不够宝宝吃，要给宝宝混合喂养，追加配方奶有方法。
首先，一定要选择婴儿配方奶粉。
因为配方奶粉是 根据不同月龄宝宝营养需求而配置，可以帮助宝宝补充多种发育所需的营养，更适合宝宝。
但是一定要选 适合宝宝月龄的相应段数的配方奶，比如6个月以内的宝宝，买三段配方奶就不科学。
其次，配方奶的选择不一定选最贵的。
婴儿配方奶的品牌很多，给宝宝选配方奶，不一定最贵的就是最好。
也要看是否适合宝宝，有的宝宝喝配方奶可能出现不耐受的情况，如拉肚子、湿疹加重等，因此选定一款后，刚喝的一段时间内要 注意观察宝宝的适应情况。
最后，加了配方奶后要监测宝宝的发育情况。
定时带宝宝去医院进行生长发育的监测，以了解宝宝的营养吸收情况如何，并且相应地做出调整。
关于小宝宝的喂养，除了母乳不够吃，可能妈妈们还会遇到多个其他问题，给新手妈妈推荐一个育儿专栏：《0-12个月宝宝发育、喂养及护理，很详细，新手家长按月照着养娃》。
内容是针对0-12个月宝宝，按月龄详细讲解不同月龄宝宝发育特点，喂养和护理常见问题及注意，早教方法和适龄玩具推荐 等，详细实用。
感兴趣的家长，可以添加书架或购买，原价199元，最近活动价只需39元。
你家宝宝母乳吃了多长时间呢，你都试过哪些追奶的方法，也欢迎来和妈妈们分享你的母乳喂养经验呀。
今天怎样追奶才有奶水多的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关怎样能追奶的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网。关注「京妈说」，学习更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人哦。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 294298164@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
