女人补充胶原蛋白吃什么 女人补充胶原蛋白吃什么牌子的保健品

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中国的古代书籍中都有记载,女性通过食用猪皮、驴皮来驻颜美容,现代医学也早就证实,此类食物中含有胶原蛋白,对美化肌肤、延缓衰老有效。

  俗话说“男人四十一枝花”,男人到了四十岁,看上去还是年轻有活力,但是我们女人到了四十岁,各种皮肤问题就出现,比如皮肤松弛、没有光泽度,脸皮下拉,没有弹性等等,这就是我们所说的皮肤失去了胶原蛋白。

  要想永葆青春就要“内外兼修”,不仅仅要用对护肤品,还要吃对食材,以下这4种食物,女人过了四十要多吃,补充丰富的胶原蛋白,能有助于改善皮肤的新陈代谢,增加弹力。

  一、银耳炖梨汤

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  准备食材:梨、枸杞、红枣、银耳、冰糖、话梅、水

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  制作方式:

  1、可以用新鲜的银耳,去根,撕成小朵,也可以用干的银耳在水里面浸泡变软,然后同样处理好;

  2、可以用面粉将银耳抓洗干净,用水多冲洗几遍;

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  3、梨清洗干净,去皮,将梨肉切成小块;

  4、准备一个锅,连加入适量清水,将梨肉和皮一起放入进去,再加入几颗红枣、银耳和冰糖,先大火煮开,再转小火慢炖半个小时,直到汤汁变得浓稠;

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  5、最后撒上一些枸杞,焖几分钟即可。

  二、秘制猪蹄

  准备食材:猪蹄、番茄、金辣酱、柠檬、大蒜、葱、料酒、盐、糖

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  制作方式:

  1、猪蹄买得时候,就让老板剁成小块,清洗干净;

  2、锅中加入适量水,加入猪蹄,放入料酒和生姜,焯一下水,再捞出清洗干净;

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  3、锅中倒入一点油,放入一小勺金辣酱炒出辣香味,加入蒜片炒香,把切好的西红柿丁也倒进去,炒出汁水;

  4、接着将猪蹄也放入进去,一起翻炒,炒匀之后加入水淹没猪蹄,大火煮开,转小火闷煮至软烂;

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  5、等煮到锅里的汤汁少了一半之后,加入一些盐调味,挤入一点柠檬,让猪蹄更加松软;

  6、最后大火收汁即可。

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  三、椒香鸡爪

  准备食材:鸡爪、青线椒、红线椒、生姜、大蒜、生抽、盐、老抽、生抽、糖、醋料酒

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  制作方式:

  1、鸡爪剪掉指甲,斩成小块,鸡爪爪冷水下锅加入一些生姜、料酒去腥,焯水;

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  2、水开之后,撇掉上面的浮沫,然后继续炖煮鸡爪,直到鸡爪煮熟;

  3、将青红线椒和大蒜,清洗干净,放在搅拌机里面,搅打搓成碎末备用;

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  4、另取一个锅,里面装入适量油,油热将准备好的碎末放入进去炒出香味;

  5、接着加入一些生抽、老抽、白糖和盐,混合均匀;

  6、最后将煮好的鸡爪捞出,放在辣椒里面,翻炒均匀,上面都裹上辣椒末,就可以出锅。

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  四、三鲜蹄筋汤

  准备食材:油发蹄筋、木耳、油菜、胡萝卜、盐、鸡精、香油、水淀粉

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  制作方式:

  1、将油发蹄筋和木耳在水里面,浸泡变软,捞出多清洗几遍;

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  2、胡萝卜去皮清洗干净,切成菱形片备用;

  3、油菜只要留下菜梗,然后切成两半,菜叶子可以单独炒着吃;

  4、锅中加入适量的水,先放入泡软的蹄筋,大火煮至软烂,加入一些盐和鸡精调味;

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  5、接着倒入剩下 所有的蔬菜,煮上2分钟断生;

  6、最后往锅里淋入一些香油增香。

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  (蛋蛋)

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