胶原蛋白有哪些好处 胶原蛋白有哪些好处和坏处

关于胶原蛋白有哪些好处的问题，下面有几个最新胶原蛋白有哪些好处和坏处的观点，这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的胶原蛋白有哪些好处答案，了解更多胶原蛋白有什么作用啊？的相关详细知识。
相关胶原蛋白有哪些好处的扩展： 胶原蛋白有什么作用啊？
胶原蛋白的作用可不少啊~~1.补水保湿 滋润美白 胶原蛋白可以通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。另外它具有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。胶原蛋白中含有亲水因子，有效的牢牢的锁住我们水分。2.紧致肌肤 修复细纹 胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹，平复细纹 3.锁住钙质 柔润骨骼胶原蛋白能够组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失！更重要的是它对关节软骨的修复具有很好的功效。可以使关节软骨表面的润滑得到很好的修复，从而减少摩擦4.回复弹性 延缓衰老 胶原蛋白进入皮肤后可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。另外胶原蛋白可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复，柔软充盈5.软化毛发 柔亮发质 胶原蛋白能营养发丝，解决头发因缺乏胶原蛋白出现的干枯分叉的问题。从而让头发滋润有弹性6.软润指甲 滋养甲面 胶原蛋白可以改变指甲暗淡无光、发黄、断裂和指甲色素沉淀等种种问题，从而使指甲强韧不易断裂7.收缩毛孔 淡化黑斑胶原蛋白具有使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢，促使死皮脱落，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑的功能，从而使你的皮肤色斑淡出，呈现亮白光彩。8.祛黑眼圈 消除眼袋 胶原蛋白可以恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性，减少和消除皱纹，眼线，老年斑，黑眼圈，红血丝等，从而逆转衰老过程。9.丰胸提臀 健美乳房 胶原蛋白可以承托其下垂的乳房，使乳房挺拔，丰满、富有弹性。因为胶原蛋白有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实。10.控制调节 保护皮肤 胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑。同时它可以滋润皮肤，增加着皮肤弹性。对皮肤达到调节和保护的功效。你看看呗，我给我妈妈买的是维拉至美胶原蛋白，现在她的皮肤可好了，斑，皱纹都没有了你可以试试，希望可以帮到你

来源：经济日报-中国经济网

肌肤出现皱纹、皮肤松弛下垂、毛孔粗大出油、皮肤粗糙暗黄，让整个人看起来苍老了不少，这些都是皮肤胶原蛋白流失或缺失的外在表现。因此要想保持年轻，首先就要保持身体内胶原蛋白充足，让肌肤紧致饱满。

说了半天，那么胶原蛋白到底是什么，对你的身体健康到底有什么用处呢？下面随着经济日报-中国经济网来了解下。

什么是胶原蛋白

胶原蛋白是人体内含量最多、分布最广的功能性蛋白质，约占蛋白质总量的三分之一，具有重要的作用。

它是骨骼、皮肤、肌肉、肌腱和韧带的主要组成部分之一。胶原蛋白还存在于身体其它部位，包括血管、角膜和牙齿。

胶原蛋白在体内的作用

在人体内至少有16种胶原蛋白，形成一种网状结构，使皮肤、肌腱、骨骼、软骨及骨组织等这些组织具有机械强度。

随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，胶原纤维结构也会发生变化。

对于皮肤，随着胶原蛋白的流失，皮肤就不再紧致，皱纹就产生了。

对于骨骼，胶原蛋白流失后，会导致骨头变脆，严重时导致骨质疏松。

可以增加胶原蛋白的营养

身体通过结合两种氨基酸（甘氨酸和脯氨酸）来制造胶原蛋白。这个过程需要使用维生素C。

你可以摄入足够的以下营养来帮助身体产生这种重要的蛋白质：

维生素C：柑橘类水果，青椒和草莓中含量很高。

脯氨酸：大量存在于蛋清、小麦胚芽、乳制品、卷心菜、芦笋和蘑菇中。

甘氨酸：大量存在于猪皮、鸡皮中，也存在于各种含蛋白质的食物中。

铜：大量存在于内脏、芝麻、可可粉、腰果。

此外，肉类、家禽、海鲜、奶制品、豆类和豆腐都是氨基酸的极佳来源。

破坏胶原蛋白的行为

避免破坏胶原蛋白的行为也许更为重要：

糖和精制碳水化合物：糖会干扰胶原蛋白的自我修复能力。因此要减少糖和精制碳水化合物的消耗。

日晒过度：紫外线会减少胶原蛋白的产生，所以要避免过度日晒。

吸烟：吸烟会减少胶原蛋白的产生，会影响伤口愈合并导致皱纹。

天然食物来源

在动物性食物的结缔组织中存在胶原蛋白。例如，它在鸡肉和猪肉皮中含量很高。

鸡骨、猪骨和其他动物的骨头熬制的骨汤中也是胶原蛋白的重要来源。

猪皮制成的明胶基本上是煮熟的胶原蛋白，因此它的氨基酸含量很高。

但是，关于食用富含胶原蛋白的食物是否真的会增加体内的胶原蛋白含量还存在争议。

当你摄入蛋白质时，蛋白质会分解为氨基酸，然后重新组装，因此所吃的胶原蛋白不会直接转化为体内的胶原蛋白。。

今天胶原蛋白有哪些好处的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关胶原蛋白有哪些好处和坏处的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网。