女人吃花胶与鱼胶有什么好处 女人吃花胶与鱼胶有什么好处吗

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女人吃鱼胶可以美容养颜,延缓衰老,滋阴补肾。
一、什么是鱼胶(花胶)

广东地区叫花胶、鱼肚----鱼胶,是鱼鳔的干制品,并不是鱼的肚子或者胃什么的,是鱼在水中调节升降的那个器官,像泡泡的那个。鱼胶于燕窝、鱼翅齐名,是“八珍”之一,四大极品“鲍参翅肚”中的“肚”即为鱼胶。

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二、鱼胶的成分

鱼胶的主要成份为高级胶原蛋白和粘多糖物质、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,其蛋白含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%。鱼鳔中含有的大量生物大分子胶原蛋白,是人体补充、合成蛋白质的原料,且易于吸收和利用。可有效提高免疫力、抑制癌细胞、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹,活化筋骨减缓关节炎及酸痛,特别在补血、养血、止血、滋阴、润燥、养胃、增强免疫力等方面更有明显功效。

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三、鱼胶的种类
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鱼胶的品种是很多的,理论上每一种鱼都有鱼鳔的,但是市面上常见的鱼胶都是经过论证对人体有非常好的效果的名胶,一般市面上常见的鱼胶有赤嘴鱼胶、白花鱼胶、蜘蛛鱼胶、鳕鱼胶、黄花鱼胶、北海鱼胶、安南鱼胶、斗湖鱼胶、鳘鱼胶、葫芦胶,双芽花胶、白鳘鱼胶、佐罗鱼胶、鮸鱼胶、石斑鱼胶、原生花胶等等。鱼胶品种不同,其具体的效果方面也不同,所以大家可以根据自己的情况选择最适合自己的,并不是说越贵就越好,最适合自己的才是最好的。

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部分鱼胶系列,细分还不同,如赤嘴鱼胶(赤嘴鮸),包括大耳赤嘴鱼胶、台山赤嘴鱼胶、红鸡赤嘴鱼胶、湛江赤嘴鱼胶、土敏赤嘴鱼胶、金兰赤嘴鱼胶、阳江赤嘴鱼胶、浙江赤嘴鱼胶、筒状赤嘴鱼胶、南澳赤嘴鱼胶……;北海鱼胶有尖尾北海、北海筒胶、巴西北海鱼胶、苏里南北海鱼胶……;白花鱼胶有印尼野生白花胶、溪沃白花胶(白莲)、溪沃白花筒胶、南美白花胶……如鳕鱼胶,有红肉白肉,有新西兰有墨西哥……

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四、鱼胶的功效

现代中医学认为,鱼胶能增强肠胃的消化吸收功能,提高食欲,有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等症状。能增强肌肉组织的韧性和弹力,消除疲劳;能加强脑神经功能,促进生长发育,提高思维和智力,维持腺体正常分泌;可防治反应迟钝、小儿发育不良、产妇乳汁分泌不足、老年健忘失眠等。由于鱼胶含有大量胶汁,又具有活血、补血、养血、御寒祛湿等功效,对体质虚弱,真阴亏损、精神过劳的人士,作为进补也更是合适。此外,鱼胶对于外科手术病人伤口之恢复也有帮助,外科手术后15-20天,进食鱼胶,伤口会愈合得好些,鱼胶丰富的胶质,对身体具有滋补养颜,延年益寿的功效。

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五、鱼胶的美容养颜功效

鱼胶是女性朋友补充胶原蛋白的最佳选择,人体皮肤中的蛋白质70%是胶原蛋白,所组成的网状结构支撑着皮肤,使肌肤看起来光滑饱满,柔软又富有弹性。随着年龄的增长,皮肤组织中的胶原蛋白流失的速度渐渐超过了生成的速度,于是皮肤失去弹性变薄老化,出现松弛、皱纹、干涩等现象,所以适时补充胶原蛋白,可使皮肤恢复青春活力。当然很多朋友会选择市面上销售的胶原蛋白口服液或者胶囊等等,这些虽然方便,但是养颜效果是微乎其微,更不要说滋补养生。鱼胶属于天然的无加工的产品,不含激素和人工添加剂,健康自然。

六、女性食用鱼胶(花胶)的好处

除了最基本的美容养颜、养胃、补血、增强体质功效,鱼胶对我们女人还有特别的好。

1、保养卵巢

鱼胶胶原蛋白能促进人体红细胞集落形成及细胞携氧能力,提高女性卵巢细胞氧饱和度,加速卵巢细胞的快速再生,令女性各项生理机能迅速得到修复和增强,内分泌恢复平衡,代谢回归正常,子宫血液循环强劲,卵巢功能修复如初,增强自然分泌雌激素能力。

准备怀孕的女性持续补充鱼胶胶原蛋白,能让卵巢泡饱满新鲜恢复活力,卵巢泡分泌的雌激素水平维持正常,调节女性内分泌,促进卵泡发育和排卵,好孕美好。

2、增厚子宫内膜

为什么一定要够厚呢?因为受精卵是种植在内膜上的,形成胎盘组织,如果内膜特别薄,就像种在盐碱地上,这样就不容易着床,而且也容易流产。子宫内膜分两层,上面是功能层,每个月长起来,然后脱落的,还有肌底层,如果肌底层都受破坏了,内膜就不够好了。花胶纯胶原蛋白和粘多糖物质能让卵巢泡饱满新鲜恢复活力,促进卵泡发育和排卵,令卵巢分泌的雌激素水平维持正常,调节女性内分泌,子宫内膜的血运加强,子宫内膜逐渐增厚。

3、修复子宫受损

经期过后子宫内膜脱落,受损的子宫需要修复,而子宫内膜由胶原纤维组成,这需要大量胶原蛋白。此外,生育、流产、刮宫、子宫炎等也会使子宫受到损伤,又需要消耗胶原蛋白修复受损组织。鱼胶胶原蛋白作用于女性子宫,滋养修复受损子宫,从根本上恢复女性的生理功能。

4、治疗子宫发育不良

子宫的发育需要雌、孕激素的联合作用,正常子宫长为5-7CM,宽为4-5CM,厚为2-3CM。子宫发育不良是由于卵巢功能障碍引起雌激素、孕激素分泌不足,妨碍子宫的正常发育,导致子宫发育不良。

5、推迟绝经期

对于更年期,几乎每个女性都是唯恐避之不及。潮红、多汗、失眠多梦、月经絮乱、忧郁、易怒、腰背及关节疼痛等陆续出现,而这些莫名的烦恼又增加了女性骨质疏松症的发生,身材变矮、骨折、患心脑血管等疾病的几率也大大提高。能否延缓更年期的到来,也就是能否延长青春的关键。鱼胶能有效激活卵巢细胞,改善卵巢血液循环,滋养和修复已损坏的卵巢细胞,加速卵巢组织的新陈代谢,恢复卵巢细胞活力,使卵巢的卵泡功能逐步恢复正常,延迟更年期的到来。

6、“神奇”的雌激素双向调节作用

当子宫雌激素水平偏低时,鱼胶调节卵巢泡增加分泌的雌激素,表现提高子宫雌激素水平的作用,可防治更年期综合症、骨质疏松、血脂升高等;当子宫雌激素水平过高时,花胶调节卵巢泡减少分泌的雌激素,表现出降低子宫雌激素水平的作用,可防治乳腺癌、子宫内膜炎等。这就是鱼胶独有的胶原蛋白“神奇”的雌激素的双向调节作用。

7、孕妈妈的保养圣品

孕前调理、优生优养、孕期滋补、产后恢复、子宫修复、妊娠纹修复

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(1)孕期滋补

鱼胶是怀孕妈妈最好的补品,鱼胶美容、补血、又养胃;等宝宝出生后会发现宝宝皮肤特好且身体抵抗力也非常棒。

(2)产后恢复

在这段时间里,产妇的身体正在从怀孕状态逐渐恢复至常态;鱼胶丰富的胶原蛋白可以及时修复肌肤弹性,而且对刚生完小孩而失血过量的妇女也能起到迅速补血的效果!

(3)妊娠纹修复

怀孕随着月份的增加肚子也会越来越大,这个时候很多人的肚子都会有妊娠纹,花胶胶原蛋白丰富,不要说妊娠纹啦,就连皱纹、鱼尾纹都少了!

(4)子宫修复

经期过后子宫内膜脱落,受损的子宫需要修复,而子宫内膜由胶原纤维组成,这需要大量胶原蛋白。此外,生育、流产、刮宫、子宫炎等也会使子宫受到损伤,也需要消耗胶原蛋白修复受损组织。花胶胶原蛋白作用于女性子宫,滋养修复受损子宫,从根本上恢复女性的生理功能。

七、男性食用鱼胶(花胶)的好处

现代中药学认为,鱼鳔昧甘性平,养血止血,补肾固精。

鱼胶富含胶原蛋白,也含有多种人体所需的微量元素,是理想的高蛋白低脂肪的绿色食品,有极高的滋补作用和医药价值,男女老少均适合。尤其是男性食用鱼胶,能补精益血,使精神饱满,最适合工作压力大的男士和工作劳心者。鱼胶还能调养肠胃,加强脑与神经功能,预防智力减退,改善睡眠质量等功效,对于平时工作压力大,经常熬夜,休息时间不够,烟酒不离的男士来说,是很好的调养佳品。

八、鱼胶炖煮三要点,轻松炖出美鱼胶
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九、鱼胶保存及食用

鱼胶要怎么存放? 一般正常情况如果不是放的很久的话,可以放在冰箱或者密封放在干燥(避免阳光直接照射)的地方,用密封袋储存就可以的。如果是要放很久的话可以用袋子包好,放在密封的袋子里面,挂着或者放在干燥的地方。定时拿出来晒一下就可以的。

鱼胶正常情况下是不会变质的,而且放的越久效果是越好的,所以很多有条件的朋友都会先买一些好的鱼胶在家里面存放,现在好鱼胶,年长鱼胶,是越来越贵。放在家里面以备不时只需,或者留待以后给自己的女儿或者儿媳妇怀孕、坐月子的时候吃的,效果特好。

为求营养至上,建议随煮随吃,如时间不允许者可以一次炖好3天的量放冰箱,每天吃15-20克左右(干品1人的量),每天早上空腹或晚上睡前食用,吸收最佳。时间允许的可以每天吃,或者吃三天停三天,坚持服食。鱼胶是食疗之物,贵在坚持,吃鱼胶期间多喝水,少吃辛辣油腻食物,少抽烟少喝酒;上火,感冒期间和女孩例假期间暂停食用鱼胶

注意事项:

1、 鱼胶是海产品,普通鱼胶基本上有腥气,特别是怕腥者可在泡发时加些生姜片去腥。

2、 鱼胶最好是隔水炖,营养更不易流失,也可以用砂锅小火炖,时间可缩短。

3、 在炖煮时,水位基本上盖过鱼胶及配料,稀稠程度可随个人喜好。

4、 炖制鱼胶汤料时,冰糖和盐可留待最后才放(炖好前几分钟)。炖好的鱼胶放冰箱保存不超过三天。

5、 鱼胶从冰箱取出后加热时不宜烧开,会使营养流失,可以加点开水或者温热一下。

十、我需要选择哪个鱼胶品种好?

鱼胶最基本的功效是补充胶原蛋白,美容护肤,调理肠胃,补血养血和增强抵抗力等,这些基本上鱼胶都具备的,但是鱼胶品种、个头、年份等等方面不同,功效好坏都不同,价格也大不同。正常情况下,鱼胶的价格反映的就是其功效的高低,这需要我们根据自己的情况来选择的,不选最贵的,只选适合的才是最好的。

选美容养颜补胶原蛋白,滋补养生,推荐大众的鳕鱼胶、原生花胶、蜘蛛鱼胶、北海胶、黄花胶,佐罗鱼胶,石斑鱼胶,鮸鱼胶的性价比最好选择,贵一些的选溪沃白花胶,印尼白花胶、大个头的新西兰鱼胶,陈年大蜘蛛鱼胶,赤嘴鱼胶。

一般美容补血养血首选蜘蛛鱼胶、大耳金钱鳘鱼胶、小赤嘴鱼胶、陈年鳕鱼胶是必选款,如果是要大补血气的,比如贫血比较厉害,或者准妈妈坐月子和产后妈妈,刚动完手术愈合伤口的,那选择赤嘴鱼胶是最好的(有10多个不同品类的赤嘴鱼胶)。

养胃养肺当选斗湖鱼胶、安南鱼胶、双芽花胶、各种陈年老赤嘴。孕妈妈最爱是赤嘴鱼胶、蜘蛛鱼胶、鳕鱼胶;产后和术后恢复及贫血,都建议赤嘴鱼胶。保养子宫都建议陈年老赤嘴、金钱鳘。

养胎补胎补血气,调经,产后出血,保护子宫选赤嘴鱼胶。怀孕初期出血推荐是要30年以上老赤嘴鱼胶。

止血效果最好是印尼野生白花胶,其次是溪沃白花胶,赤嘴鱼胶。

同品种鱼胶越大只越好,越陈年越贵越高价值。如果经济条件允许,买好的鱼胶吃效果肯定是更好的,吃一次顶上十次,这个根据每个人的经济情况选择。

十一、姐妹们常问的一系列问题解答

鱼胶个头越大越厚越好?

这个问题要分两方面来说:1、同个品种的鱼胶,个头越大的当然是越好的。2、不同品种的鱼胶,是不能简单相比较。比如大只的赤嘴鱼胶,一个150克是可以常见,但是白花胶,一个能超过20克的基本上就非常的罕见了。

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鱼胶汤水越粘越好?

这个也是不能这么说,有朋友总是认为鱼胶越粘的证明就是胶质越多,所以效果就越好。其实鱼胶的汤水的粘度跟品种、年份、公母是有一定的关系的。并不是说汤水越粘的就越好的,这个是个误区,姐妹们要切记。

为什么有些鱼胶炖完之后肉很软,有些却很韧(嚼劲)?

因为鱼胶品种不一样,炖完之后肉质也是不一样的,像蜘蛛胶、赤嘴鱼胶、北海公、鳕鱼胶、和一些公肚鱼胶,是比较耐炖的,炖完之后肉比较韧,而像一些斗湖鱼胶、黄花鱼胶、安南鱼胶、双芽鱼胶肉质炖完之后是比较软的,咬在嘴里面非常的软。不同品种的鱼胶取自不同品种的鱼类,所以口味,肉质各方面肯定都有所不同的,不可能都一样的。

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每次要炖多少的量?水量如何?多久才有效果?

1、鱼胶因为营养价值比较高,而人体每天吸收的量是一定的,所以每次炖的量大概在15-20克干鱼胶左右即可。水量的话大概是220ml的样子,就是平时吃饭的中碗一碗。

2、多久吃一次?这个一般是根据自己的情况来决定的,如果您要效果更好,可以每天都吃(来例假和感冒就不吃),也可以连续吃7-10天然后停3-4天,也可以隔天吃,或者一个星期吃4天停3天这样子,总之要保持一个延续性,不能断断续续的,这样子效果会不好。

如果是同时选择燕窝的朋友,建议有条件的姐妹每天燕窝加一周两次赤嘴鱼胶,间隔吃。

3、多久能有效果?其实这个是根据各人的体质和吸收能力来决定的,有些人见效快点,有些慢些,但是只要坚持,效果肯定会有的。正常情况下,3个月左右的时间。

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鱼胶会发胖么?会不会上火?有没有什么忌讳?

鱼胶脂肪含量只有0.2%,是不会让人发胖的,但是鱼胶有改善肠胃的功效,能提高食欲。鱼胶性平,本身是不会上火的。但是如果您觉得自己火气偏躁的话,最好是先暂时不吃鱼胶,喝点凉茶调理一下之后再吃。鱼胶基本上是不会跟其他的情况和食物冲突的,正常情况下都可以吃的,但是感冒和女生例假的时候不吃。

鱼胶会不会腥?炖汤后要吃鱼胶肉么?

1、鱼胶毕竟取自鱼身上的,所以多少都会有点腥味(老鱼胶和赤嘴鱼胶腥味会非常的淡),这个是避免不了的,但是大部分的鱼胶味道应该绝大多数朋友都能接受的,怕腥的朋友也可以加点红枣、洋参、姜片等东西来去腥。

2、至于要不要吃鱼胶肉,这个如果您炖的比较完全的话,是可以不吃鱼胶肉的,有些朋友可能会担心不吃胶肉的话会浪费,其实只要您炖的完全,鱼胶的营养价值基本上是溶入汤中了。所以不喜欢吃胶肉也是可以接受的。

炖鱼胶很麻烦吗?能否一次炖多点放着?

其实炖鱼胶的过程您不用在旁边盯着的,只需要把材料准备好都放进去就可以,这个过程只有几分钟的时间而已(个别口味炖煮会稍微再麻烦一些),其他时间就交给炖锅去工作。但如果您确实比较忙的话,也可以一次炖多点,剩下的放冰箱里面,每次要吃的话拿一些出来重新温一下就可以,但不建议存放超过3天。

鱼胶炖之前要泡水么?泡多久?可以用热水泡不?

1、正常情况下,我们泡水有3个目的:1、鱼胶没切好,自己切不了,个头比较大,需要泡水才能切小。2、鱼胶本身带有一些血丝或者灰尘,要去掉。3要去腥味。基于上面的情况,用冷水泡鱼胶,至于泡多久,是泡到软为止的,一般普通个头不大的鱼胶1-4个小时就可以的,厚一些的个头大的鱼胶,可能就要根据时间泡5-24个小时左右。如果鱼胶要泡发,建议用干蒸发法,上文有提到。

2、鱼胶千万不要用热水泡,那些用这种做法的是绝对错误的,会损失营养。这个大家一定要记住。如果要去腥味的,可以用别的方法,或者买前联系咨询,购买那些年份比较久的或者腥味没那么大的品种的鱼胶。

3、用冷水泡发完全不会丢失鱼胶营养,这个不用再担心!

鱼胶要用什么炖?是不是炖完之后会变成果冻的?

1、一般炖鱼胶是建议用电炖锅来炖,因为鱼胶讲究慢火细炖,像高压锅这类的话就不适合。用电炖锅来炖比较方便,有隔水炖和小火砂锅直接炖两种方式。基本上功效是差不多的,关键看大家的喜爱来选择。

2、如果水和鱼胶的比例适合的话(水和鱼胶的比例上面已经有讲到啦,当然大家也可以根据自己的喜好再调整),炖完全之后某些鱼胶放到冰箱里面是会变成果冻的,冬天的时候天气比较冷,不用放冰箱也可能会变成果冻,一般可能在8摄氏度以下就会变成果冻。

鱼胶炖了之后会融化么?是会膨胀还是会缩小?

好的鱼胶是非常耐炖的,是炖不化的(除非你一直炖几十个小时炖个不停),那些一炖就融化了的鱼胶可能是假的。一般鱼胶炖了之后会有不同程度的膨胀的。但是白花胶有些因为个头比较小,可能炖久之后会剩下一层薄薄的类似纤维一样的东西,这个也属于比较正常的情况。

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什么时候吃鱼胶比较好?

一般情况下,跟我们燕窝一样,鱼胶在早上或者晚上吃效果都很不错的,要空腹吃,这样子吸收的效果比较好。如果是为了美容和改善睡眠的话,可以在晚上睡觉之前1-2个小时左右吃,这样子吸收的效果更好。如果肠胃不好的朋友,可以在早上吃,吃之前可以先喝一点温开水。

为什么有些鱼胶是片状的?有些是胶筒状的?

鱼胶因为产地和品种以及晒制的手法不一样,所以形状上会有些不同的,但是同个品种的鱼胶,剖开的跟没剖开的效果相差是不大的,只是晒制的手法不一样而已,并不会影响其功效。是一样的。

小孩子能吃鱼胶么?

小孩子具体还是看年龄呢,如果确实太小了,没什么问题的话就不用吃鱼胶了,一般2岁以下不太建议吃鱼胶。大一些的如果要吃的话量也要适当的减少。选的鱼胶的品种尽量选择比较温和性的,像蜘蛛肚胶、鳕鱼胶、白鳘鱼胶、斗湖鱼胶、白花胶、赤嘴鱼胶是比较适合小孩子吃的。小孩子常吃鱼胶有助于提高身体免疫力,促进消化,提高智力,促进发育。从小吃鱼胶的孩子皮肤也会更好。

动完手术之后多久能吃鱼胶?

一般情况下动完手术在12天之后就可以吃鱼胶的,这个时候吃鱼胶对愈合伤口和补充营养和血气都有非常好的帮助。

流产后吃鱼胶?

7天就可以吃,但是如果体质好(或者一切很顺利),在2天后没有出血就可以吃起来补起来。流产姐妹吃鱼胶都是建议一定赤嘴鱼胶最好!

打算备孕可以吃鱼胶吗?

回答是肯定的,有条件一定吃的,很多姐妹都是燕窝鱼胶一起吃。特别是平时身体比较虚弱或者子宫膜偏薄的姐妹,打算要宝宝之前进食鱼胶会受益匪浅。把身体调养好来了,将来对宝宝对妈妈都有好处。

孕期多久可以吃鱼胶?

准备怀孕之前就可以开始吃鱼胶;孕前3个月胎气上逆影响吸收,而鱼胶的腥味也经常会引起恶心,如果无法接受的话最好还是不要吃,改选燕窝。但是如果吃了没有反胃的话那是可以吃的。通常第4个月开始就可以吃了,这个时候宝宝需要的营养并不多,最少每周2次,每次15克左右(条件好,每天都可以吃),到6个月可以增加到一周4次,一次15克左右。打算顺产的姐妹,如果宝宝后期个头比较大,暂时停止进食鱼胶,改用燕窝。

产后多久能吃鱼胶?

生孩子是女人的一件人生大事,也是身体调理的一个相当关键的阶段,在潮汕地区,鱼胶是月子里必不可少的调养佳品,而鱼胶调养气血的效果在月子里更是表现得淋漓尽致,更好地帮助母体各器官恢复到产前状态。月子里宜选择赤嘴,不见红就可以开始吃了,通常是12天后,这个期间天天吃,每次15-20克,吃到出月子。

给爸妈选什么鱼胶好?

花胶给爸妈增强胃肠消化吸收、强健骨骼及牙齿、改善睡眠、加强脑与神经功能,给妈妈选大只的蜘蛛鱼胶,大鳕鱼胶,赤嘴鱼胶都非常好。给爸爸是斗湖鱼胶,鳕鱼胶,陈年老赤嘴。

如何区分花胶(鱼胶)的年份?

外观方面,新鱼胶较白而透明,陈年鱼胶则趋向于深黄,而且皱皮。口感方面,新鱼胶口感粘腻,老鱼胶则相对好些,且煲起来变得厚,润滑爽口。最重要的是补益方面:老鱼胶容易吸收,相对滋补效果更好。所以鱼胶越陈年越好,也越贵。

花胶鱼胶的自然瑕疵

为什么有的鱼胶会有破洞?(关于破洞)

新鲜鱼鳔在剖开或清洗时会有人为破损的机率存在,因人工使用刀具处理油迹,特别是筒状鱼鳔清洗难度高,比较容易将胶身划破从而导致的破洞,属正常情况,不会伤到鱼胶本身保持的完整性。

为什么有的鱼胶会有血迹?(关于血迹)

有些鱼胶是几十斤以上的大鱼,在剖鱼肚取鱼胶时,刀口划破鱼肚就有血迹,有时候会沾染在鱼肚上,没有马上冲洗干净,晒干后会变成血迹。为保持原味自然鱼胶,我们不经加工漂洗,自然的好鱼胶。

为什么有的鱼胶会有油迹?(关于油迹)

鱼鳔从鱼肚取出后,表面有脂肪层保护着鱼鳔,在取出鱼胶后我们坚持手工自然的处理方法,晒干后就会变成鱼油。鱼油会随着时间而变化,出现轻微的油漆,是自然解剖花胶的正常特征。

十二、鱼胶食谱推荐

1、当归炖鱼胶

做法:鱼胶15克,当归10克,红枣适量。洗净加入炖锅中炖2-3小时。

功效:大补血气,用于再生障碍性贫血者。

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2、薏米百合炖鱼胶

做法:鱼胶15克,百合15克,薏米40克,猪肉50克。将材料洗净,鱼胶百合薏米一起放入炖锅中,炖2-3个小时,在起锅之前约半个小时加入猪肉一起下去炖。

功效:此汤有美白润肤养颜之功效。

3、莲子枸杞炖鱼胶

做法:鱼胶20克,莲子、枸杞适量。将所有材料洗净,放入电炖锅,加水上高档炖3.5小时,调味即可食用。

功效:本款营养汤专为食疗寒胃、慢性支气管炎,咳嗽,有根治疗效。体寒,东怕冷者也适合。

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4、猪蹄炖鱼胶

做法:鱼胶20克,猪蹄1只,木瓜,生姜适量。洗净一起放入炖锅中,加适量的水,炖3-4个小时,调味即可食用。

功效:润容养颜,月子补身,涨奶水尚好。

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5、猪肚炖鱼胶

做法:鱼胶20克,猪肚适量。将猪肚和花胶一起放入炖锅中炖3个小时,调料即可食用。

功效:此汤适合于孕妇和产妇坐月子补身体,补血气只用,效果佳。

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