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鮑魚蓮子燕窩粥 燕窩5錢 罐頭鮑魚 1隻旦 瘦肉2兩粘米2兩蓮子4錢產後病后調養恢復元氣.小孩明目健脑 清肺健脾元贝蟹肉燕窝粥先烧滚水,放一片姜,米和炮软了的元贝丝滚后文火堡至适中再加入燕盏或燕条慢火煮15MIN,最后放蟹肉滚起少许葱即可给BB或生病中的家人服用最好最易消化和帮助恢复!燕窝雪梨炖川贝先把川贝放在去了心的雪梨合上放冰糖炖半小时,再加入燕窝同炖40MIN即可.止咳化痰. 燕窝配以白芨加冰糖慢火炖，早晚各服一次。对支气管炎，肺结核患者有显著疗效南北杏雪梨燉燕窩 燕窩5錢 雪梨 (連皮) 1個 南杏仁 1錢 北杏仁 1錢冰糖清熱解毒止咳定喘,清润干涩和疼痛的嗓子 雪梨燕窝炖蜂蜜 雪梨挖出梨心。将燕窝、百合和雪梨（连皮）一起放入炖盅内，加适量热滚水，盖上盅盖慢火炖45分钟即成。食时加入蜂蜜。热食冻食皆宜。平衡内分泌，润泽肌肤，润肺椰汁燕窝炖冰糖将燕窝，黄冰糖，西米，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰浆汁倒入。再炖十五分钟即可。也可加姜汁炖.滋阴，润肺，养颜。可作晚餐的甜品以示宴请亲朋好友慷慨待客之诚意!木瓜燕窝雪哈炖鲜奶冰糖加适量清水煲滚溶成糖浆。木瓜剖开去瓤。将燕窝、雪哈,鲜奶、注入木瓜盅内，盖好木瓜盖，滚水慢火炖45分钟，食时加入适量冰糖浆。养颜，丰胸。椰子燕窩紫米露黑糯米和蓮子浸透徹約3小時后,加水入燉盅後放入黑糯米連浸米水及蓮子同燉1-1/2小時。再加燕窩多燉20分鐘. 最後加入椰汁、淡奶冰糖，煮至微滾即成 .好吃极了.红枣、银耳、枸杞、莲子炖燕窝怀孕食谱三款：孕前牛奶燕窝粥、孕期燕窝养血安胎汤、产后奶白燕窝鲫鱼汤.以上摘自

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二姐心得之冬天，这道素燕窝不要错过，才2块钱人人吃得起

冬天的天气实在是寒冷，而且冬天伴随着干燥，身体缺水也更需要多补充营养，好让我们顺利度过天寒地冻的冬天。而在冬季的时候，我们要多吃热乎乎的炖品，说到美味的炖品，很多朋友说燕窝就是不错的选择。但本身燕窝的价格也很高，其实在家做一道美味的素燕窝也是非常不错的选择。成本才2块钱所以人人吃得起，只需要在锅中熬一熬，就能做出暖身还养人的素燕窝了。而且用到的食材都是家家会有的食材，并且在冬季吃也非常合适且是冬季正当季的美食。那么我们就来详细说一下这道素燕窝的做法，真是香甜好吃。

素燕窝不能错过，暖身营养还养人

【所需的食材】

主材：梨一个。

辅材：淀粉少许、冰糖适量、枸杞少许。

【开始做养人好喝的素燕窝】

1、首先我们将雪梨清洗干净，然后去掉雪梨的外皮。外皮放进去之后会有硬皮的问题，做这都鲜嫩的素燕窝的话我们一定要去掉雪梨的外皮才可以。我们将雪梨切成薄片之后，然后切成细丝备用，可以切得稍微细一点，这样做出来的雪梨效果更好。如果家里有插板的话，用插板将雪梨插成丝也是可以的，这样做出来的素燕窝的效果会很均匀。

2、我们准备适量的淀粉，在做好的雪梨丝里面加玉米淀粉，然后用手将雪梨丝和淀粉充分的抓匀。需要多抓几次，一直到雪梨互相不会出现粘连的情况，看起来都是根根分明的效果比较合适。

3、我们先在锅中加上足量的开水，因为淀粉会吸水并且做出燕窝一样比较粘稠的效果，所以需要多加上一点水，慢慢煮出类似胶质的效果。等水烧开之后我们下锅煮5分钟，这样我们可以看到素燕窝已经变得比较粘稠了。

4、如果想要味道更好一点的话，我们随后放一点冰糖再煮一会，将冰糖全部化开之后，我们需要充分的搅拌，让冰糖和梨丝都充分的混合。这样做出来的一道美味素燕窝就非常香甜可口了。

5、接下来我们在里面加上一点枸杞，然后搅拌均匀一些，这样一道美味的素燕窝就做好了。

因为梨本身营养多而且水分十足，对于干燥的冬天来说吃着很合适，而炖出来的素燕窝的效果非常养人并且减少了梨中比较寒凉的属性，因此这样一道美味的素燕窝非常受到家人的欢迎。热乎乎的吃下去不仅营养，而且冰糖的味道再加上雪梨香甜的味道，这样搭配起来的素燕窝非常不错。

总结

以上就是二姐写的关于冬天，这道素燕窝不要错过，锅中熬一熬的文章。欢迎大家多和二姐交流！

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