燕思巢燕窝官网

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对于燕窝的吃法一向众说纷纭，很多人因此感觉有点混乱。那么燕窝要什么时候吃，吃多少才是最合理的呢？　　燕思巢温馨提醒：建议成人进食燕窝每次3—5克，儿童每次2—3克，每天或隔天一次，连续食用三个月效果明显。长期食用效果更佳。　　燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。　　吃燕窝的最佳时间：　　•最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。　　•晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，吸收力最佳。　　•早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养。以上就是吃燕窝最合理的时间和用量，吃燕窝的人士可以以此为参考。

孕妇燕窝吃多了会发胖吗?

即美容滋补又不牺牲身材，可以实现吗？

女人怀孕是一生的大事，无论是孕前还是孕后，全家呵护的宝，什么滋补的保养的都成了孕妈的必备美食，燕窝是最常见的孕补食物，但是很多准妈妈害怕因为怀孕时进补导致产后身材严重走形。燕窝作为高级滋补品富含丰富的营养，因此人们形成对燕窝食用的概念误区，认为燕窝长期食用会导致肥胖。然而事实上并非如此，燕窝属于低热量食物，燕窝中的营养成份不会使人发胖。

燕窝脂肪含量（0.35/克）很低，是银耳（1.4/克）的1/4、豆腐（4.8/克）的1/14、鸡蛋（6.4/克）的1/18；但燕窝的必需氨基酸总和（18.64/克）很高，是银耳（2.22/克）的8.3倍、豆腐（3.47/克）的5.4倍、鸡蛋（4.61/克）的4倍。必需氨基酸必须从食物中获得，人体不能合成。燕窝卡路里含量很低，1克燕思巢燕窝平均仅含4.2千卡的热量，远远低于奶酪（13.7千卡/克）、猪肉（5.8千卡/克）、榛仁（28.3千卡/克）等的含量，而每天吃燕窝3克，仅摄入12.6千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。

燕窝的水份含量最低，蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。对于那些需要保持身材也注重健康养生的人而言，食用纯真燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养，还可以确保脂肪的摄取量最低，同时燕窝中的唾液酸又能够增强身体的免疫力，真可谓是一举多得。

燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。众所周知，减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。吃燕窝既美容又减肥，这样的美事何乐而不为呢！

不少明星都把进食燕窝作为保持精力和体型的手段，如郑秀文、刘德华开演唱会前仅把燕窝作为唯一的食物。因此食用燕窝可以减肥，不会发胖，还能美容养颜。而孕妇吃燕窝不仅不会发胖还能对自己和宝宝的皮肤起到良好的作用，很多吃过燕窝的妈妈都表示自己生的孩子比起别人家的孩子皮肤更细腻白晳。

由此看来，燕窝确实是个好东西，不仅不会发胖，还对身体和皮肤有着极佳的作用。

综合上述：孕妇食用燕窝不会导致发胖，但如要严格控制体重最好少加冰糖，请每天早上空腹时食用燕窝。

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