燕窝养颜还是鱼胶养颜

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燕窝主要入肺，美容养颜的功效很好的，但是个人觉得不是太干净，里面主要成分是燕子的唾液，还有绒毛和屎尿之类的。鱼胶的功能比燕窝强大很多，也干净，因为是深海鱼的鱼肚制作而成，对男女老少都好。重要的是价格比燕窝便宜太多了。

春季不仅有上下起伏的温差，还有连绵的阴雨天，是呼吸道感染高发的季节。在这样的天气里，灰尘、潮湿、微生物等，都会变得更加肆虐，刺激着人体的呼吸道。

于是，“春咳”也变得频繁，加上皮肤的干燥，休息不够，整个人看起来就更加容易显老。为了润肺养颜，不少人都很舍得下本，用“燕窝”“花胶”等，希望驻颜有术。

可是，用奢侈昂贵的滋补方法，就能达到抗衰老，滋阴利肺了么？

燕窝里都有什么？

燕窝之所以贵，是因为传说中它的蛋白质和唾液酸，能起到润肺延缓衰老的作用。

但是，很多食物中就含有唾液酸，例如，鸡蛋。一个鸡蛋中就含有10—20毫克的唾液酸。

若说蛋白质，燕窝中的蛋白质的确挺高，不过，每天像大口吃豆腐米饭那样去吃燕窝，一般人也消费不起。所以，还不如吃点牛奶、鸡蛋、豆制品、禽肉等来摄入优质蛋白。

至于润肺作用，银耳、百合、莲子、雪梨也能做到。春天也是流感多发的季节，要想避免流感侵袭，也要把肺养好，提高身体免疫力。

怎么平补润肺养生

注重蛋白质：

首先，是在饮食上补充优质蛋白，避免采用冬天时那种温补的方式，以清淡与滋养为宜。

鱼虾、禽肉蛋等都是很好的选择，尽量以少油少盐的方式来烹饪，若是胃口不佳，把这些菜肴与五谷杂粮煮成汤水，也能补充流失的水分。

吃绿叶蔬菜：

其次，在补充维生素方面的选择上，应该更加广泛些，挑选应季蔬果，例如绿叶蔬菜，含有丰富的膳食纤维，能够帮助保护肠道的健康。肠胃吸收排泄功能正常了，自然也能提高免疫力。

除此之外，绿叶蔬菜还含有比较丰富的钙元素，例如：小油菜、菠菜等，在烹饪前焯水，能够去掉大部分草酸。

最重要的，绿叶蔬菜中的叶绿素、类胡萝卜素等也具有一定的抗氧化作用，吃足够的蔬菜，也是抗衰美颜的途径之一。

注意呼吸与心情：

春天是很容易抑郁的季节，悲伤会影响肺的健康，导致肺气不宣。所以，要多笑一笑，并且通过深呼吸来养肺。

在呼吸的时候，放慢节奏，尽可能多吸入更多的新鲜空气。放空自己，让自己的疲惫跟着大笑来伸展扩张出去，让胸廓与呼吸道更加畅通，让体力得到一定的恢复。

戒多思忧虑，作息规律，赶走春季的情绪病。

春季还可以吃些什么？

春天适宜用来养肺的水果有：枇杷、草莓、菠萝、梨子等。枇杷性甘，入脾肺经，能够起到润肺止咳，祛痰美肤的功效。

菠萝口感酸甜水润，能够帮助消炎去燥，促进消化，在春天困顿万分的时候，来块菠萝也能很好消除疲劳，预防感冒咳嗽。

草莓能够健脾益气，利于春季嗓疼咳嗽，肺热体虚。梨子降火散风，滋阴凉心。

川贝炖雪梨，再加点姜片切成丝沫，根据口感喜好可加入少量冰糖，用于干咳难愈者。

另外，把一小捧杏仁加入日常的粥水里，也有平喘止咳之用。百合与银耳、莲子搭配，润肺效果加倍。沙参玉竹煲汤，再加入老鸭，滋阴补血。

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