女性喝胶原蛋白的禁忌

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口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期。需要注意的是，胶原蛋白不能肆无忌惮的吃，有很多人群不适合吃胶原蛋白：肾功能低下者不能吃、肿瘤患者、对鱼来源过敏的患者、患有痛风的病人、有子宫肌瘤或乳腺增生的女性、怀孕及哺乳期妇女，以上人群都不宜吃胶原蛋白。胶原蛋白不会直接作用于皮肤，作为食物，胶原蛋白跟其他蛋白质一样，要经过消化吸收，才能被人体作为“原料”合成各种蛋白质。人体合成蛋白质时，并不能分辨“原料”来自哪里，不会因为吃的是胶原蛋白就合成胶原蛋白，也不会因为吃的胶原蛋白多就合成更多的胶原蛋白。简而言之，健康的皮肤需要胶原蛋白，但那些胶原蛋白需要身体自己合成，你吃的胶原蛋白不会乖乖跑到皮肤上去，也无助于这个合成过程。扩展资料：胶原蛋白在世界各地都很火热，尤其是中国，在时尚女性中充满号召力，但很多胶原蛋白的功效和宣传都是忽悠人的。作为食品，胶原蛋白是一种劣质蛋白，人体的蛋白质需要自己合成，从食品中摄入的蛋白质只是提供氨基酸作为“原料”。人体对于不同氨基酸的需求量不同，所以科学界以消化吸收率以及氨基酸组成与人体需求比例的接近程度来衡量一种食用蛋白质的品质。优质蛋白质的氨基酸组成合理，消化吸收率高，所以吃进体内的利用率高。胶原蛋白中没有色氨酸。色氨酸是人体必需的氨基酸之一，不能通过其他氨基酸转化而来，需要从食物中摄取。这就意味着如果只吃胶原蛋白，那么吃多少都无法满足人体需求，所以被认为是“劣质蛋白”。“小分子胶原蛋白”有助美容并没有没依据，市场上有许多“小分子胶原蛋白”“胶原蛋白肽”“水解胶原蛋白”，宣称经过高科技处理，人体能够直接吸收利用于皮肤，有助美容。事实上，这些产品是把胶原蛋白用蛋白酶进行水解的产物。相当于把人体消化的过程在体外进行了一部分，吃下肚子后消化吸收速度更快。一些研究发现，有大量的胶原蛋白二肽、三肽能够直接被吸收进入血液，而且在血浆中相当稳定地存在。这种现象被演绎成这些小肽能够被血液运送到皮肤等部位直接形成胶原蛋白。但这只是“猜想”，并没有可靠的科学证据。另一方面，人体合成蛋白质需要氨基酸进入细胞内，在核糖体内“组装”成蛋白质，迄今并没有科学证据显示小肽能够完成这个流程。参考资料：人民健康网-揭胶原蛋白的几个真相

胶原蛋白，富含人体所需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等多种氨基酸，是细胞外基质中最重要的组成部分。对人的身体有着至关重要的作用，既然如此重要，很多人都会选择从其他途径补充胶原蛋白，最主要途径就是吃富含胶原蛋白的食物，亦或者直接口服胶原蛋白，人们如此趋之若鹜竞相争取的东西，到底有何功效？

一、胶原蛋白的功效

1、胶原蛋白可以使皮肤更紧致有弹性充满光泽。皮肤之中的百分之七十都是由胶原蛋白组成，是维护皮肤肌肉弹性的重要组成部分。随着年龄的增长，皮肤的锁水能力会减弱，进而出现皮肤干燥，胶原蛋白纤维变细，弹性降低，导致皱纹的增生。所以，要从其他途径组织胶原蛋白的流失和补充胶原蛋白。

2、胶原蛋白使骨骼时刻保持坚硬有弹性，不会骨质疏松脆弱易骨折。胶原蛋白战骨骼含量的百分之二十，胶原蛋白促进钙被骨细胞吸收，强化骨骼。

3、胶原蛋白可以强化粘合肌肉张力和扩张功能细胞间的粘合，保持身体身体提醒呈现良好的姿态，扩张肌肉和保持适当的张力。

4、保护及强化内脏功能。人体的主要内脏器官及组织都含有胶原蛋白，可保护及强化脏器。

二、口服胶原蛋白的误区

1、口服胶原蛋白无法被人体直接吸收，美容作用很小。首先，胶原蛋白确实有支撑皮肤、紧致肌肤的做工。但是，值得注意的是，胶原蛋白属于大分子蛋白结构，无法直接被人体吸收，而是需要转化为氨基酸后。根据人体需求，由氨基酸转化为人体所需的蛋白质。

2、营养价值低无法满足人体需求。其实，胶原蛋白并不是一种优质蛋白，营养价值很低。因为蛋白质的价值是由组成蛋白质的氨基酸决定的，身体有八种必需氨基酸，还有十二种可以转化而来。而口服的胶原蛋白完全不含人体所必须的色氨酸。所以，口服胶原蛋白对人体贡献度很低。所以，人们如果真想提高身体胶原蛋白的含量增强免疫力和其他身体机能，可以多食用富含胶原蛋白的鱼类等一些其他物质。

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