孕妇可以吃花胶炖牛奶吗
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孕妇孕期是可以吃些花胶炖牛奶的,对孕妇和胎儿健康都是很好的,花胶含有丰富的胶质,还有维生素和微量元素,可以满足孕妇所需的营养物质,牛奶含有的钙元素和蛋白质是很丰富的,可以加强孕妇身体的抵抗力,对孕妇和胎儿都有滋补的效果,孕妇最好在孕晚期吃些,能保持充足的能量,还易被身体吸收,在孕早期的时候不宜吃太多,影响身体吸收的。![孕妇可以吃花胶炖牛奶吗 孕妇可以吃花胶炖牛奶吗](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/6f53704fb47d49448f16e2aa2db1282e~tplv-tt-large.image?x-expires=1997237320&x-signature=iEDZKlEsZyjDGWyundKuTATtb6U%3D)
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相关孕妇可以吃花胶炖牛奶吗的扩展: 孕妇能吃牛奶炖鱼胶吗
孕妇孕期是可以吃些花胶炖牛奶的,对孕妇和胎儿健康都是很好的,花胶含有丰富的胶质,还有维生素和微量元素,可以满足孕妇所需的营养物质,牛奶含有的钙元素和蛋白质是很丰富的,可以加强孕妇身体的抵抗力,对孕妇和胎儿都有滋补的效果,孕妇最好在孕晚期吃些,能保持充足的能量,还易被身体吸收,在孕早期的时候不宜吃太多,影响身体吸收的。
花胶的胶原蛋白丰富,含有84%以上的高蛋白,脂肪仅为0.2%左右,还含有丰富的微量元素等。说直白点,就是经常吃能美容。说起吃花胶的历史,我也有好几年了,最常做的就是这个花胶炖牛奶,简单易做又好喝。
以下份量为一人的份量
用料
花胶8-10克、纯牛奶200ml、红枣5颗、枸杞20克、姜片适量、冰糖适量。
牛奶炖花胶的做法
1、提前泡发花胶:
放几片姜片到清水中煮开后,放入花胶下去小火煮5分钟(这样操作后花胶的去腥效果非常好。)再将花胶捞出后在清水中泡发。(夏天要放冰箱泡发)
2、在清水中泡发至花胶身软即可,不要过度浸泡,以免花胶的胶质流失。泡发的时间视花胶胶质的厚度不同而定,胶质越厚的花胶泡发时间越长,有些特別厚的要泡发二十几个小时,我用的小花胶只泡了半小时就软了。泡发好的花胶身上如有油脂或血迹也可以在此时去除。
3、将花胶捞起后切小块(小花胶也可不切),放入炖盅,再放入几颗洗净的红枣。怕腥的话可以再放入两块姜片。
4、加入没过花胶的清水,盖上盖子,隔水小火炖1.5小时。(胶质厚的要炖2小时)
5、炖好的花胶,胶质基本出来了,
6、倒入纯牛奶和枸杞,加上适量的冰糖,盖上盖子继续炖30分钟即可。
7、炖好的花胶趁热吃,浓浓的牛奶味和清香的红枣枸杞搭配一起,非常鲜甜好喝。
8、也可完全冷却后放入冰箱冷藏12小时后再吃,变成了奶冻,Q弹可口。吃上一口,满满的胶原蛋白,美美滴!
早餐空腹或晚上临睡前吃吸收效果最好。
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