燕窝可以天天吃么

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您好！燕窝可以天天吃，但是食用量要少。因为燕窝中营养大部分是水分、氨基酸、蛋白质、少量矿物质等。这些成分天天少量吃是没有危害的，并不会刺激身体，同时还能对身体起到补益目的，帮助你滋阴润燥，美容养颜。但是需要注意的时候，想要天天吃燕窝的话，请必须少量食用，建议每天吃1到3G干燕窝或是6到20G的湿燕窝的量最为合适的。若是大量食用的话，反而不利于女人身体的健康发育。其中过量吃燕窝最为常见的伤害有这些：1、肠胃不适燕窝中含有蛋白质等成分，这些成分摄入过多的话，比较难被肠胃消化，进而造成肠胃不适、食欲不振的情况发生。2、营养过剩燕窝富含营养，每天吃的量多了，就会造成很多营养堆积在身体里面，当这些营养没办法被全部吸收的时候，你的身体就会开始变胖了。另外，当身体吸收了过多的蛋白质可是会增加肝肾代谢负担，甚至还会阻碍身体对铁质的吸收。所以说，女人们要注意吃燕窝的时候可不要贪多，切记要注意食用量。

燕窝是女性美容养颜的绝佳利器，经常吃燕窝的人，会有哪些变化呢？

1、燕窝中独特的蛋白质成分，含有大量的生物活性分子，有利于人体组织的生长、复原等。经常吃燕窝有助于淡化疤痕，解决皮肤褪红、毛细血管扩张等问题。

2、燕窝中的表皮生长因子，可以促进皮肤表皮组织上皮细胞、成纤维细胞等分裂、重组，加快细胞新陈代谢，让皮肤细胞年轻化，恢复弹性、光泽。

3、燕窝中的燕窝酸具有抗酪氨酸酶活性，可以抑制黑色素细胞产生黑色素，具有美白、淡化色斑的功效。

不过燕窝作为滋补品，需要长期坚持食用才有效。

“中马金谷燕”作为国企品牌的燕窝，原料来自马来西亚东西海岸，雨量充沛且远离城市污染，因而燕盏质量更上乘。

一源一码，可查询关于燕盏的生产加工过程，保证每一口燕窝都有迹可循。

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