燕窝饭前吃还是饭后吃效果好

关于燕窝饭前吃还是饭后吃效果好的问题，下面有几个最新吃完燕窝千万别碰5种食物的观点，这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的燕窝饭前吃还是饭后吃效果好答案，了解更多燕窝饭前还是饭后吃的相关详细知识。 相关燕窝饭前吃还是饭后吃效果好的扩展： 燕窝饭前还是饭后吃 正确的食用方法在于少食多餐，定期进食：1、干燕窝每次3g左右，每周至少3次；2、适于起床后（早5点到7点）、睡觉前（晚11点到凌晨1点）空腹食用；3、网上购买燕窝也比较方便，注意找一家信得过的就ok；4、季节食谱、注意事项可私信我。谢谢！

燕窝对人体的好处有很多，在增强人抵抗力方面主要得益于含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等元素，因而在促进伤风、咳嗽和感冒这类呼吸道疾病的痊愈上最有效果。

燕窝作为一种天然补品，对病人病愈后的身体恢复也有很好的帮助，并且，燕窝在润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血等有独特疗效。

还有专家发现，燕窝中所含有的表皮生长因子和辅促细胞分裂成份，是刺激细胞生长及繁殖的关键成分，食用燕窝后对细胞、组织的修复和再生都有很好的帮助，对免疫系统也能起到促进作用。

既然燕窝有这么多的好处，那么什么时候使用、怎么使用效果会更好一些呢？

燕窝最佳食用时间

传统中医认为，燕窝最好是在早晚空腹食用，这样可以保证吸收效果最好，如果是控制体重或者胃不好，可以选择在早上空腹食用。晚上食用时，可以选择在临睡前空腹食用，燕窝和牛奶搭配，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

晚上23：00至凌晨1：00--子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

早上5：00至7：30点--小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

最好吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹最有利于营养的吸收。

燕窝的用量

燕窝的用量讲究少食多餐，并且保持良好的定期进食习惯，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用1-3克。

燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许的话也可以每天一次，最好不要超过隔天一次，保持这样的频率连续食用三个月，效果就会比较明显了。

燕窝的配食也有禁忌，讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，最好不要抽烟。

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