生酮可以吃燕窝吗

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因为肥胖 选择生酮饮食减肥法燕窝防弹奶茶 ➕运动 低碳饮食➕戒糖戒主食戒淀粉 保持维生素➕蛋白质摄入 3月13日至今日已成功甩肉30斤 健康减肥调理亚健康 目前还未达到自己理想体重 继续加油中 以下食谱我自己研究出来的 口味非常清淡 可根据自己喜好控制盐酱油的比例

By 很甜的青萝卜很深沉

用料

上肉 500g大葱 2根干辣椒段 3个大蒜 3瓣花椒 8粒生姜 1块盐 4克酱油 1勺胡椒粉 2g

做法步骤

1、一直在忙 很长一段时间没有自己下厨做饭 今天突然想吃肉肉 这是在去买单的路上 嘻嘻准备好上肉 或者五花肉也可以 随意选择自己喜欢的 ➕大葱

2、肥肥瘦瘦的肉肉切四方形备用 大葱斜切段 肥肉和生姜一起下锅煸炒出油 到这种干巴啦的状态 瘦肉 花椒 干辣椒 大蒜 盐 酱油 放下去翻炒均匀 到变微黄的颜色

3、加水 没过肉肉的五分之四 中火炖煮

4、汤汁干了一半 大葱下锅 大火翻炒

5、大葱变色加入胡椒粉

6、大火收汁 出锅

小贴士

注意炸肉肉过程不要被油溅到身上哦 我被油溅到手上五六滴 特别疼 怕疼的我眼泪差点要掉下来了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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