孕期怎选花胶(备孕期间、怀孕期间、产后三个不同时段如何吃花胶？

关于孕期怎选花胶，平时上网总会看到各种各样的鱼胶花胶知识，最近在网上经常看到朋友们在谈论备孕期间、怀孕期间、产后三个不同时段如何吃花胶？的问题，今天给大伙带来孕期怎选花胶的解答，有兴趣的小伙伴一起看看吧，希望对您有所帮助。
备孕期间、怀孕期间、产后三个不同时段如何吃花胶？

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花胶（鱼胶）整个孕期都可以吃，孕晚期可以适当多吃，不过孕妈也不是一定需要这种昂贵的产品，整个孕期的食物可以参考《中国居民膳食指南2016》建议：

一、孕早期（3个月及以前）

1、从备孕前3个月起就要开始补充叶酸，同时多吃含叶酸（动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果）及碘食物（海带、紫菜、海鱼、贝类等海产品及碘盐）。

2、除非体重过轻，所需营养与孕前没有太大差别，无需额外补充。

3、另外，适当补充复合维生素，有助于减轻孕吐。

二、孕中晚期（4-9个月）

1、妈妈们在孕期一定要吃得有质量，选择营养密度高的食物，才能长胎不长肉。

2、孕中晚期，妈妈们要增加鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物和奶类的摄入量，以获取更多的优质蛋白质、钙、铁等营养素。

3、如果缺铁，可在医生指导下补充铁剂。

4、可以参考《中国居民膳食指南2016》给4-9个月孕妈妈的建议：

对孕期营养及育儿问题可以关注并私信留言，会一一解答！

花胶高蛋白低脂肪，含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，蛋白质含量高，能促进我们的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病症，对产妇乳汁分泌不足也很有帮助。这三个时间段都可以吃，孕期可以多吃点，对妈妈和宝宝都很好。产后身体比较虚弱，吃花胶也是很好的。花胶价格比较高，一定要注意选购正宗优质的花胶进行食用。

怀孕能吃花胶么？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

结论：从安全角度，可以吃。但考虑健康功效，花胶其实没有什么特别的，无论你吃哪一种花胶都没有特别的功效。

花胶其实就是鱼鳔，是支配鱼在水里升降的那个器官。

花胶的营养如何呢？很多人觉得花胶营养价值高，认为吃了抗癌、增强免疫力，还能帮助催乳，是产妇恢复的最佳食品。

其实，花胶并没有什么特别的营养。花胶中的蛋白质含量可以高达75%以上，而脂肪含量低，算是一种高蛋白低脂肪的食物。不过，这并不能说明花胶的营养价值高。牛肉干也不会比它的蛋白质少，脂肪也差不多。

花胶最大的特色就是富含胶原蛋白，不少人因此称它有催乳、滋阴补血、美容养颜等功效。花胶中的胶原蛋白真的这么神奇吗？

实际上，民间流传的这些花胶的功效都是美好的想象。就算有用，通过吃花胶获得胶原蛋白，还不如吃点猪皮。

还有些人之所以认为孕妇应该吃花胶，主要是认为吃花胶能催乳。其实，花胶也没有这样的作用。

胶原蛋白其实并不是一种优质蛋白质，其作为蛋白质的营养价值很低。胶原蛋白中含有大量的非必需氨基酸，必需氨基酸却很少，完全不含必需的色氨酸。目前也没有任何证据证明补充胶原蛋白能够帮助产妇泌乳。

至于说吃花胶能美容养颜，也只是没好的想象。即使真的能够美颜，还不如直接吃猪皮，没有必要买昂贵的花胶。

花胶是各类鱼鳔的干制品，含有丰富的蛋白质和胶质。《本草纲目》中记载，花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后风痉。

食用花胶，可以起到食疗滋阴，固肾培精的作用，同时也能让人快速消除疲劳，对病人的伤口恢复有利。

怀孕能吃花胶吗？

花胶的主要成分为高级胶原蛋白，多种维生素和钙，铁，锌，硒等多用微量元素，蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食物。对于女性来说，花胶是补充胶原蛋白的最佳选择，吃花胶让你保持青春活力，延缓衰老。而且，花胶对以后宝宝的皮肤和抵抗力都有非常好的帮助。

孕妇吃花胶对自身和宝宝都有极大的帮助。花胶对孕妇不同的时期有不同的功效。

孕前2个月，夫妻吃花胶能提高受精卵的活力。怀孕12周内，孕妇吃花胶能提高胎儿的机能，孕妈妈不长妊娠纹。

怀孕13～27周，帮助胎儿大脑更好的发育，提高智力。

怀孕28～40周，给孕妇生产提供动力。

产后10个月，产妇吃花胶可以恢复身材，提高奶水的蛋白含量。

孕妇吃花胶的最佳时间是孕3～7个月对胎儿最好。当然这不是说其它时间不能吃，这要根据个人情况而定。

【怀孕期间吃花胶好不好？】

当然好！

一人吃两人䃼！

纽西兰花胶是一种理想的高蛋白低脂肪的食物、备孕和孕早期，妈妈们是需要摄入充足的营养为迎接宝宝做准备的，但是摄入充足营养≠吃很多东西、

选择营养含量高的食物，同时放弃一些油脂含量高的食物。比如补充蛋白质，吃花胶就要比吃鸡鸭鹅理想得多。

备孕期的重点应该是暖宫、补气血、补肾和调理脾胃。建议可以搭配瘦肉、去皮鸡肉或者红枣等有利于增强体质、暖宫以及养颜、补气血。或者一些平补的不刺激的配料。

怀孕期间花胶一周两三次、每次30克干胶左右的量。

孕期胎儿通过母体吸收营养发育、花胶不仅可供给胎儿皮肤骨骼各个器官脑部营养所需、也可补充孕妈妈流失的营养。

正是＂一人吃两人䃼＂

孕期七个月时如果指标正常、建议减少吃或者暂停吃花胶。

生产前一两周可适当吃花胶帮助生产。

孕妇在怀孕期间吃花胶可令孕妇皮肤好，不长斑，孩子出生后也少得皮肤病。

吃花胶看你的经济状况，经济好的吃贵一点，经济一般的吃小鱼胶也无妨，主要是补充胶原蛋白，我一直吃鳕鱼胶，觉得不错，价钱也实惠。选鱼胶不要选漂白过的，腥味重的也不要买，那是用死鱼膘做的。

怀孕是可以适量吃点花胶，但是一定要注意适量。分为孕前准备，孕中，生完宝宝后。三个阶段食用的鱼胶品种也不一样。孕前可以食用苏里兰，孕中可以把鱼胶和燕窝隔着吃，孕后建议食用赤嘴鳘鱼胶，加速黏膜修复。

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