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我们可以根据不同年龄阶段及不同人群来建议燕窝的食用方法:（1） 儿童每次食用燕窝 2-3 克，每天或者隔天一次，连续食用 3 个月以上；（2） 12-18 岁青少年建议每次食用 5-8 克，每天或隔天一次，连续食用 3 个月以上;（3） 成年人建议每次食用 3-5 克，每周 2-3 次，连续食用 3 个月以上；（4） 孕妇建议每次食用 5-8 克，每天或隔天一次，备孕前 3 个月开始吃一直到哺乳结束，长期食用效果更好；（5） 中老年人建议每次食用 2-3 克，每天或隔天一次，连续食用 6 个月以上；（6） 病患调理恢复期，建议每次食用 5-8 克，每天一次，调理期结束后继续服用 1 个月。

现在很多人在孕期吃燕窝滋补身体、为胎儿补充营养，那么燕窝孕期什么时候吃最好?什么时候吃燕窝对胎儿最滋补呢?

燕窝孕期什么时候吃最好

燕窝温和滋补对身体具有一定的补益功效，孕妇在怀孕期间，根据自身身体情况进补燕窝，对孕妇的身体健康和胎儿大脑发育以及免疫系统的完善能起到良好作用。但是正因燕窝具有较好的补益性，所以也需选择合适的孕期阶段食用为宜。

怀孕吃燕窝的最佳时期是孕早期，也就是怀孕后前三个月可以开始逐步适量的进补燕窝，燕窝中丰富的营养成分和燕窝酸等，均有利于增强女性体质，孕期吃燕窝可以提高免疫力，减少孕早期感冒感冒。

建议孕早期吃燕窝还有一个特别重要的原因，可以更好帮助促进胎儿的大脑发育。怀孕早期时也是孕囊和胚胎的最初发育分化阶段，所以也是食物燕窝的较佳时间段，其所含有的蛋白质和表皮生长因子能够刺激细胞分裂再生，对促进胚胎分化以及随后的胎儿大脑细胞发育均有益处。

怀孕吃燕窝的最佳时期是孕早期，但是整个孕期吃燕窝是最好的，还有很多人在备孕期就开始吃燕窝，帮助女性调理体质，不但增加怀孕几率，怀孕后也能轻松很多。燕窝中除了燕窝酸多种活性银子之外，可以提升孕妇体质，促进胎儿脑发育，燕窝中也含有表皮生长因子，有促进新生细胞代替衰老死亡细胞 ，抑制黑色素的形成，可以防止妊娠纹、妊娠斑的形成。

怀孕有必要吃燕窝吗

怀孕时可以吃燕窝的，但是并不是必须的。

燕窝是一种天然的滋补品，燕窝里面富含表皮生长因子还有水溶性蛋白、氨基酸成分，里面富含唾液酸，唾液酸是母乳里面重要的营养物质，可以促进胎儿的发育。适量的吃燕窝还可以提高孕妇的抵抗力，还可以改善孕妇的气色和肤质，燕窝中的营养素还有助于胎儿神经系统的发育。

怀孕期间吃燕窝的最佳时期是孕早期，但条件允许孕妇也喜欢吃的情况下，最好整个孕期都吃燕窝，燕窝中含有的燕窝酸，有利于胎儿大脑神经的发育，孕早期胚胎刚开始分化，吃燕窝，有利于胎儿的生长发育，但也要注意适量，避免过度的增补，也容易上火，炖煮的时候注意糖的添加量。

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