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燕窝中含有10%的唾液酸，对宝宝智力开发起了关键作用，其次补充胎宝宝的自身免疫力，对孕妇能起到护肤防止妊娠纹的作用，花胶主要是补血养颜，和燕窝比较，孕妇还是喝燕窝比较好

我们都知道孕妈在怀孕期间的饮食特别重要。俗话说，“一人吃，两人补”，所以说孕期的饮食营养均衡与否不仅关乎着妈妈自身的身体营养摄入，更是宝宝唯一的营养来源。甚至妈妈孕期的饮食有可能直接影响宝宝智力的发育。

但所谓的营养均衡并不是说像平时一样，荤素搭配、营养美味就可以了。而是说孕妈妈在这时候要多吃一些维生素含量高、蛋白质含量高和钙、铁等微量元素含量都高的食物。

小编的一个朋友曾经跟我抱怨，从怀孕以来，婆婆天天燕窝、花胶、猪蹄各种滋补的食物变着花样儿的做着给她吃，天天吃的有点够。但是小编想说，有这样的婆婆简直不要太幸福好吗？

燕窝、花胶都是长胎不长肉的滋补佳品。据小编观察，孕期吃花胶和燕窝比较多的妈妈生出来的妈妈基本皮肤都特别白净，并且抵抗力也很强。而宝妈本身的皮肤、精神状态也都非常好，产后恢复特别快。

1. 燕窝

提起燕窝大家并不陌生，自古以来就被奉为女人滋阴养颜的佳品，在宫廷剧中也是经常出现的一道宫廷补品，现在由于物质条件越来越好，燕窝已经成了很多家庭日常生活必备的补品。

燕窝对孕妈妈来说，它的一些营养成分可以让细胞再生，同时分裂再组能起到很好的作用，而且非常有利于宝宝的发育。里面含有的活性因子对孕期胎儿的发育非常有好处，胎儿大脑发育的关键时期是孕前三月的时期，其对胎儿大脑的神经系统和神经元的发育至关重要，特含的燕窝酸也能促进宝宝的智力发育，还能起到预防妊娠纹的作用。所以孕期吃燕窝，对宝妈和宝宝都是很有帮助的，而且经常食用燕窝的话也不会发胖。

2. 花胶

花胶含有丰富的氨基酸，维生素A和D，还有大量的矿物质，含有人体必需的多种常量及微量元素。孕妇食用鱼胶，可以及时补充自身及胎儿所需的营养、增强体质，提高自身免疫力。而且在分娩前食用花胶，有利于顺产及预防出血现象的发生。

但是花胶非常对宝宝发育特别有帮助，所以在孕7个月以后，建议宝妈勤做B超检查，如果宝宝个头过大的话就要减少食用频率或者停止食用花胶。但如果宝宝个头正常，也还是可以适量食用的。

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