胶原蛋白什么年龄段喝最好 胶原蛋白什么年龄段喝最好最有效

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相关胶原蛋白什么年龄段喝最好的扩展： 什么年龄可以吃胶原蛋白
女性一般在25岁前，机体合成胶原蛋白的能力都非常强，而25岁之后，机体功能变弱，人体胶原蛋白流失的速度快于合成的速度，皮肤中胶原蛋白的含量慢慢降低，皮肤因此开始老化，出现弹性消失、细纹产生、易干燥、暗黄、斑等现象。 而人的身体是有一定惰性的，25岁以前，如果天天吃胶原蛋白的话，身体本身合成胶原蛋白的功能就会减退，这样，其实是不利身体美容的，25岁以后抗衰老的工作就会更难做。 因此，一般建意女性朋友，25岁以前是无需补充胶原蛋白的，25岁以后可以开始补充。另外，补充的量也需要根据科学需求来制定，医学研究证明，人对胶原蛋白的吸收量，一天最多为7克，再结合年龄对胶原蛋白流失速度的影响，一般25-30岁的女性，一天补充3.5克就行了，30-35岁的女性，可以补充3.5到7克，据具自己的情况决定，而35岁以上的女性，一天应补充7克。以上剂量，是根据年龄因素决定的，但现代女性很多存在熬夜、长时间对着电脑工作、吸烟、喝酒等易加速胶原流失的行为，因为25-35之间的女性，也可以根据自己的个人情况选择一天补充7克。

女人最怕的就是衰老，衰老之后容貌就不行了，面临着被老公嫌弃，甚至自己都嫌弃的处境，心中很是苦恼。衰老虽然说是必然的，但好的皮肤自己是可以保养出来的。希望这10种食物能够帮助到你，延缓衰老，上了年纪也不怕。

1、阿胶

阿胶是传统的补血用药，是女人很不错补品，具有补血、止血、滋阴、润燥、养血、安胎的功效。通过补血，能够滋润皮肤，有利于皮肤保健，历代被作为女性美容佳品。

2、红枣

红枣维生素含量非常高，具有“天然维生素丸”的美誉。常吃能够补中益气、加快机体复原，让你气色好，越来越漂亮，气色红润有光泽。

3、桃胶

桃胶又名桃花泪，含有大量的蛋白质、碳水化合物和植物胶质，能够清血降脂、嫩滑肌肤，是天然的养颜佳品。

4、雪燕

雪燕是天然野生的滋补食品，非常适合女性食用。能够使你的肌肤变得光滑细腻有光泽，而且很容易被消化吸收。

5、芝麻

芝麻含有丰富的蛋白质，维生素，钙，铁等各种营养成分，具有不错的抗氧抗老化的作用，从内部改善你的外观，延缓衰老。

6、桂圆

桂圆也被称为龙眼，性温，具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

7、蜂蜜

蜂蜜的好处非常多，营养丰富，常吃对身体和皮肤都有滋补作用，使得身体越来越棒。

8、红糖

红糖具有补血的作用，很多女性月经期间喝效果很不错。红糖含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，这些成分对细胞有很好的抗氧化和修复作用，能够让皮肤细胞更好的生长，这也是为什么能使皮肤变好，看上去更年轻的原因。

9、皂角米

皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实。放入水中煮，会膨胀而且胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。

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