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燕窝作为天然滋补食品, 男女老少都可食用, 针对不同的人群, 燕窝的具体功效如下: 1, 女性: 女性常食燕窝能保养肌肤, 使肌肤滋润, 光滑, 富有弹性, 这也是香港众多明星热衷食用" 燕窝" 保持容颜亮丽的一个秘诀. 2, 男性: <>称燕窝" 能使金水相生, 肾气上滋于肺而胃气亦得以安, 食品中直最良者." 因此它具有润肺, 益气, 补脾等功效, 长期食用可使人精神饱满, 精力充沛, 不易虚弱, 更能增加体力和体能, 3, 孕妇: 孕妇在怀孕期间最需要营养的补助, 在新加坡就有一半以上的孕妇食用燕窝. 因燕窝里含有丰富的活性蛋白, 可促进人体组织生长, 提高免疫能力. 孕妇食用燕窝能使未来的新生婴儿更强壮, 白皙, 增强抵抗力. 对妊娠后的产妇, 用燕窝进补最佳. 4, 老人: 老年人通常肠胃不好, 身体虚弱, 或有骨质疏松, 关节炎等现象. 吃燕窝可润肺止咳, 补中益气. 5, 吸烟者: 对于吸烟者来说, 燕窝是不可多得洗肺佳品. 吸烟会导致喉干多痰, 并可能引起支气管炎, 肺气肿, 肺癌等疾病. 燕窝中所含有多醣抗体维生素, 可以增强免疫系统, 长期食用燕窝, 还可以润肺, 化痰止咳. 6, 儿童: 儿童于发育成长时期, 特别需要吸收更多的营养, 服食燕窝可增强体质, 增加抵抗力, 预防疾病的侵袭, 并可促进脑部的发育, 增加智力, 令反应灵敏. 7, 对于体弱多病, 病后健康以及工作忙碌劳心伤神者来说, 燕窝更是上等, 最佳的天然滋补调理食品.

前段时间，怀孕的闺蜜和老公吵了一架，原因是她听说吃燕窝可以让宝宝皮肤更白，想买一盒来吃，而她老公则认为燕窝根本就没有什么功效，只不过是给商家交智商税罢了。闺蜜找我来评评，恰好这两天电梯上老是轮播燕窝广告，价格居然去到3000元一盒，一盒10盏，算下来一盏300元，价格贵得吓人。这不禁激发了我的好奇心，燕窝这玩意到底有什么好？怎么就那么贵？

燕窝是什么？

燕窝是部分雨燕和金丝燕为了哺育下一代，用唾液加一些植物茎秆、绒毛或草叶制作的窝。

自古以来，燕窝的功效就被吹得天花乱坠，据说男性吃了润肺养胃、益气补脾。女性吃了美容养颜，孕妇吃了生个白胖小子，老人吃了提高免疫力，小孩吃了提高智力，总之老少皆宜。除此之外，更有延年益寿，包治百病的说法。似乎没有一盒燕窝解决不了的问题，如果有，那就是两盒。

燕窝真有如此惊人的功效吗？它的主要成分是什么？

燕窝在古代因为只有达官贵人才吃得起，因此被捧为滋补上品，《红楼梦》里的太太小姐日吃一碗不说，连乾隆皇帝也是它的忠实粉丝。不过有一个奇怪的现象是，燕窝大多产自东南亚国家，但全世界热衷吃燕窝的似乎只有中国人，这不禁让人怀疑，难道只有中国人才懂得燕窝的功效吗？

限于医学的水平，燕窝的主要成分直到现代才揭晓。据研究，干燕窝其实是由50% 的蛋白质，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些矿物质组成的。专家分析，燕窝中的碳水化合物没营养，蛋白质含量倒是不低，但是按照人们平时吃的那点量，还不如多吃两个鸡蛋。坦白了说就是，其实燕窝就是个普通食物，没什么大营养。

说到这里可能有人不服气，因为在燕窝功效宣传的说辞里，它最珍贵的不是什么蛋白质、矿物质，而是唾液酸！

唾液酸是什么？唾液酸是人体不可或缺的营养成分，比如说人类在胎儿时期以及婴儿阶段，如果没有充足的唾液酸，智力发展就有可能会受到限制。于是有人就相信了这一套，默认燕窝贵就贵在这里。不过很不幸，医学专家要再次敲醒你，因为唾液酸人人都有！我们正常人类的肝脏就能合成唾液酸，猪羊肉、牛奶随处可得，要是实在缺，现在的人工合成唾液酸都很便宜，实在没必要为了这个买燕窝。

现在，大家都明白了，所谓的燕窝功效只不过是商家宣传出来的噱头，它真正贵的原因并不是有多么珍贵的成分，主要还是它的产量低，物以稀为贵，再加上制作的过程要清理掉很多草叶粪便等杂物，比较繁琐，所以价格就昂贵了。

孕妇到底该不该吃燕窝？

于是我把这些真相告诉了闺蜜，让她别妄想靠食用燕窝就让宝宝更白，因为宝宝的肤色主要是由基因遗传决定的。还是她老公说得对，买燕窝基本就是在交智商税。

那么，孕妇到底该不该吃燕窝呢？专家建议，孕妈还是别吃燕窝好，因为现在市面上的燕窝行业鱼龙混杂，真假难辨，要是不小心吃出问题，就太不值得了。另外，燕窝容易造成过敏，而一些抗过敏药物在孕期和哺乳期无法使用，会更加麻烦。燕窝中还可能会有一些铅、汞之类的重金属残留，会对人体造成潜在的危害。

所以，孕期吃燕窝并没有功效，也别交智商税了，想生一个健康的白净宝宝，不如每天早上来一个鸡蛋靠谱。

每一种食物都值得用心对待，我是秋刀鱼，喜欢今天的文章可以帮忙点赞或者分享，如果您有不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点。

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