吃啥对卵巢功能恢复好 吃啥对卵巢功能恢复好一点

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1、 补充大豆异黄酮，豆类食品尤其是大豆，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

　　2、 多吃胡萝卜，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论

　　3、 吃高钙、纤维食物，美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。纤维食物则能帮助

体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

　　4、 叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水

溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

5,使用一些知名的女性护理保健品，比如优\娜"蕾\蒂御>巢养护

卵巢和子宫都是女性重要的生殖器官，女性如果想要身体好，那么就一定要保证卵巢健康和子宫健康。因为只有卵巢和子宫健康，才能够让皮肤变得越来越好，变得白皙透亮。有些人脸上长斑的原因就是因为卵巢以及子宫的功能下降才导致的，那么吃什么食物对暖巢好还可以修复子宫呢？

第一，女性如果想要保养子宫，保护好卵巢，一定要在日常生活中多吃富含蛋白质的豆类食品，在所有的豆类食品当中，黑豆的营养价值是比较高的。并且，黑豆里面还含有丰富的植物雌性激素，多吃黑豆，能够刺激女性分泌雌性激素才可以滋养女性的卵巢与子宫，除了黑豆之外，比如说黄豆也是一个不错的选择。

第二，想要使女性的卵巢，以及子宫保持在一个健康的状态之下，就要多吃香菇类等菌类食品。香菇，以及其他的菌类食品，其实对女性的身体是有着非常好的保养效果的，这是因为香菇里面含有丰富的纤维素，这些纤维素可以在一定程度上加速女性肠道的蠕动。除此之外，还可以降低身体里面的一些胆固醇含量。通过调节女性的身体来达到保养子宫和卵巢的目的。

第三，女性应该多吃一些富含钙质的食物，因为高钙质的食物对女性的身体是有非常大的帮助的女性，平时在常生活中可以多吃一点儿牛奶，海带以及鸡蛋之类的食物。因为高的钙的食物可以降低女性患上卵巢癌的几率。

想要保证自己卵巢和子宫的健康，就一定要在日常生活中注意少做一些伤害子宫和卵巢的事情。比如说在来月经时一定不要吃辛辣的食物，平时在常生活中也一定要注意防寒保暖，夏季不要为了贪凉而经常待在空调房里或者是用凉水冲澡。

这时还一定要注意个人卫生，特别是私密部的卫生。冬天天气比较寒冷，但是一定要做到每天都洗一个小澡，夏天因为天气炎热，所以女性必须每天都洗澡，及时更换自己的内衣内裤。来月经时一定要注意定时更换卫生巾，因为经血特别容易滋生细菌，一块卫生巾最多只可以用三个小时，不然的话特别容易导致细菌繁殖，影响身体健康。

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