孕妇什么时候吃燕窝最好 孕妇什么时候吃燕窝最好早上还是晚上

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孕产妇食用燕窝时间1、孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。怀孕后即可食用燕窝，坚持到孕期三个月时，效果最佳。孕期的后三个月，胎儿易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。2、如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，可全程食用燕窝。燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。3、单从胎儿的生长角度考虑，第三个月开始吃燕窝最有效。因为胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。

你知道燕窝什么时候吃，吸收效果最好吗？下面这些时间一定要记住。

一、早上吃

早晨是养胃的黄金时间，也是消化系统运转最高效的时候。经过了一晚上，胃里已经没有食物可以消化了，早起空腹吃燕窝，不仅能加快胃部消化，也能促进肠道吸收燕窝的营养价值。

按照中医的观点，早上7点至9点胃经最旺，血气流注于胃经，此时人体肠胃的消化吸收能力最强，是早餐的最佳时间，而早餐可以说是一天中最重要的一餐了，一定要进食营养丰富且温和养胃的食物，燕窝就是再合适不过的选择。

二、睡前半小时吃

夜间21点至23点是中医理论中的三焦当令时段。所谓三焦，就是人体循环的大管道，现代人常出现亚健康的状态，很大程度上都是三焦不畅引发的。从养生角度看，该时段需要养元气，即修身养性、放松身心，为入睡做好准备。

临睡前半小时，晚餐已经消化差不多了，且人体处于最松弛的状态，此时空腹吃一碗燕窝不仅吸收好，还能帮助提升睡眠质量，促进夜间新陈代谢，在睡眠中也不断刺激细胞再生，可以达到最佳的美容养颜效果。

吃燕窝想要吸收好，最重要的就是要空腹，所以除了晨起和睡前，饭前2小时和饭后2小时也是吃燕窝的好时间。

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