花胶替身 花胶的替代品

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有什么食物跟花胶燕窝一样功效,但又平宜,可以常吃的呢? 以下资讯提供你参考看看 其实含有胶质的食材种类不少，花胶、海参、蹄筋、海蜇鱼翅、猪脚、猪耳、鸡脚、鹅掌、牛筋、鱼皮、薏米、鲍鱼、燕窝、雪蛤、鲨鱼骨、猪皮等，都含有胶质；而木耳、雪耳、黄耳这类就是植物性的胶质。 胶质食材种类繁多，它们的功效是否都一样？ 在众多胶质食材中，只有花胶、海参、木耳和雪耳有滋阴的功效，其他的胶质食物只能补充身体流失的骨胶原，但不能起滋阴的作用，不过就各具营养价值。 以下介绍几道美味的胶质菜，你参考看看 海参炆鹅掌 材料：海参半斤、鹅掌半斤、冬菰10粒、蒜蓉2茶匙、姜2片、葱2条。调味：生抽1茶匙、糖1/2茶匙、生粉1茶匙、胡椒粉少许。芡汁：蚝油2汤匙、生抽1汤匙、冰糖1粒、胡椒粉少许、生粉1茶匙、水2杯。做法：海参洗净，烧热半锅水加入姜、及酒，放入海参滚片刻，取出海参及切段备用。鹅掌洗净及切件，用调味料醃30分钟。冬菰洗净泡软。以2汤匙油，爆香蒜蓉、冬菰及鹅掌，加入海参及献汁，慢火1至2小时至汁浓，拌匀可上碟。雪耳糖水 材料：雪耳1?、合桃肉1?、冰糖适量、水适量（亦可加入有明目之效的杞子5钱）做法：杞子洗净，雪耳用温水浸软、去蒂、切小片。合桃肉洗净，煮滚适量水，放入雪耳、杞子、改用细火煲30分钟。再加入合桃肉，再煲10分钟。最后加冰糖（3至4粒）即成。http://www.3weekly.com/common/content_view.htm?topic_id=0303&ref=24343

她是周星驰电影《美人鱼》中林允的水下替身，也是水下舞蹈《洛神水赋》的C位表演人员，她，就是来自于广州市的90后女孩—何灏浩。

何灏浩

何灏浩曾经为了能去星爷电影当舞蹈替身，甚至主动放弃了能养活自己一辈子的铁饭碗，但是随后她便迎来了一生中最昏暗的五年低谷期，直至端午在河南卫视上的一舞才为她拂去了阴霾，迎来了希望的曙光！

放弃铁饭碗当群演

1990年出生的何灏浩，6岁时便被父母送去学习了游泳，8岁时表现优异的她成功被广州花样游泳队选中，此后，何灏浩便开启了数十年的花样游泳运动员生涯。

天资聪颖、后天努力的她甚至还曾被省花样游泳队给选中过，只不过，刚进入省队一周，父母便将何灏浩从省队给揪出来了。

在父母眼中“万般皆下品，惟有读书高”，花样游泳可以作为一门特长去练习，但是绝对不能将全部的重心都放在那里，相较之下还是老老实实地参加高考比较重要。

尽管何灏浩对水下运动充满着热爱，但是毕竟“胳膊拧不过大腿”，最终她还是妥协了。在蛰伏了三年之后，何灏浩以优异的成绩考上了广州大学新闻系。

大学期间她也没闲着，经常积极参加各种活动，并且还拿到了广东省大学生职场挑战赛的第一名，凭借这个荣誉，何灏浩大学刚毕业就进入了中国联通工作，父母为此感到甚是欣慰！

没想到刚入职工作三年，何灏浩就闹着要离职，在水下待惯了的她，实在忍受不了这种朝九晚五，枯燥无比的工作。

正好那年周星驰剧组正在为电影《美人鱼》寻找水下替身演员，何灏浩在朋友的推荐之下，便去星爷那里试镜去了，身材与林允相似、水下功夫又好的她很快便被周星驰给看中了，之后便进组拍戏去了。

何灏浩和林允

对此，何灏浩的父母即便非常不乐意，但是也只有支持女儿这唯一一条路可以走了！

开启水下舞蹈新世界

何灏浩在拍摄完电影《美人鱼》的替身戏份之后，陷入了深深的迷茫，她不知道自己接下来该去做什么工作，铁饭碗已经被自己打翻，进入演艺圈拍戏也不太可能，下一步何去何从呢？

热爱水下运动的她决定停下脚步，先好好地享受与水的亲密接触，也正是在那个时候，何灏浩了解到了自由潜以及美人鱼运动。

在尝试着学习了一番之后，她发现自己竟然彻底爱上了这些水下运动，于是何灏浩便在短时间内尽最大努力考取了美人鱼教练证，开启了在水下进行舞蹈的征程。

美人鱼运动听起来非常简单，但是实际操作起来却相当难，表演者在水下憋气的同时，还需要控制力道与水共舞！

之后，还需要学习水下瑜伽、水下蹼泳以及水下艺术造型等项目，更重要的是还需要学会肢体、表情以及情绪管理等等，总而言之，想要在水下翩翩起舞是需要付出巨大的代价的！

在艰难的训练过程中，何灏浩不仅没有说过苦，反而还一直乐在其中，令人敬佩。从辞职到潜心学习美人鱼运动，何灏浩用掉了人生最美好的五年。

在基本功打扎实之后，何灏浩便把表演的舞台彻底搬到了水下，她开始在水下翩翩起舞。

2017之后短视频行业迅猛发展，何灏浩通过短视频平台发布了上百段水下跳舞视频，但是并没有获得很高的浏览量，这说明当时的受众对水下跳舞这一新型表演方式还比较陌生。

2018年，表演经验丰富的何灏浩穿着水墨古典舞服在印度尼西亚的达拉湾水下翩翩起舞，动作中融入了大量的中国武术元素，最终完成了《自由之海》的创作，这条片子也成为了何灏浩最为自豪的一部作品。

团队将这部作品带到了各个大型展会上，许多国外摄影师在看到之后都忍不住竖起了大拇指。《自由之海》的成功令何灏浩相当自豪，作为一名中国人，她能够利用水下舞蹈的方式将中国传统文化给传播出去，无疑是巨大的成功。

《洛神水赋》背后的故事

在机缘巧合之下，河南卫视看到了何灏浩所在团队表演的另外一个国风水下舞蹈，于是便将团队找了过来，想要与其合作，力求为观众打造出一档具有浓浓国风味道的水下表演节目。

当何灏浩及其团队将《洛神水赋》的初步想法告知节目组时，便被全体给通过了。之后便是细细地打磨动作了。

由于在水下表演与在陆地上表演有所不同，因此，摄影师需要不断地去配合何灏浩进行拍摄，拍摄的场地并非在真实水域当中，而是在节目组临时搭建的一个4.5米深，5米宽的水下摄影棚中。

该影棚有三面都是石壁，只有一面是玻璃墙，摄影师只有通过这面透明玻璃墙，才能将何灏浩在水下的动作给拍摄完整！

在开拍之前，何灏浩的头发被全部打上了防水的鱼胶，另外化妆师在她面部的妆上也下足了功夫，用的化妆品全部都是国内外一顶一的大牌，可以说，由何灏浩下水表演的《洛神水赋》寄予了众多人的希望。

在服装造型做好之后，接下来便是考验何灏浩水下功夫的时候了，她需要在一分钟之内做完规定的动作，然后上去换完气儿之后再接着下去，有时候上上下下几百趟只为寻找到一根丝带漂浮的最美角度！

众所周知，吃完东西下水会令人产生呕吐感，因此为了演练能顺利进行，何灏浩经常控制饮食，保持饥饿感下水，这样训练一段时间之后，何灏浩的体重飞速下降。

最后，经过何灏浩以及整个团队的努力，摄影组一共拍摄了200多条、两个小时左右的素材，但是最终在电视上呈现出来的却只有不到两分钟的30条素材。

2021年6月12日，《洛神水赋》在河南卫视一经播出，就立马登上了各大媒体的头版头条，同时也以最快的速度冲上了热搜。

就连外交部发言人华春莹在观看之后也为之倾倒，特意通过推特账号向世界人民宣传《洛神水赋》的魅力！

何灏浩凭借《洛神水赋》一战成名

在一夜之间，《洛神水赋》火了，演火《洛神水赋》的何灏浩也跟着火了，节目结束之后，很多认识的不认识的人全部都来祝贺何灏浩。

由她教授的美人鱼课程也全部报满，何灏浩的个人微博账号在一天之内涨了3万多的粉丝，甚至还有时尚杂志想要找何灏浩拍摄一组水下大片。

何灏浩被扑面而来的名利，一时间给冲昏了头脑，当初在辞职之后迷茫的她，怎么也想不到会有拨云见日的这一天！

其父亲在得知女儿爆火之后，同样为她感到非常开心，他也相当庆幸当初女儿坚持住了自己的梦想，没有半途而废。

现如今，何灏浩在名利双收之后，仍旧不忘初心，坚持做着水下舞蹈演员以及美人鱼运动的工作，她教的学生中，既有6岁的儿童，也有66岁的老人，可谓是桃李天下，其中不乏许多慕名而来的学生。

对于何灏浩而言，成名也是一件好事儿，只不过在未来她需要付出更多的努力去保持自己当初的这份初心，为观众奉上更多优秀的作品！

好了，本期内容到这里就结束了，大家有什么想说的吗？欢迎在评论区里留言，我们下期再见！

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