孕期吃燕窝炖花胶 孕期吃燕窝炖花胶可以吗

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燕窝中含有10%的唾液酸，对宝宝智力开发起了关键作用，其次补充胎宝宝的自身免疫力，对孕妇能起到护肤防止妊娠纹的作用，花胶主要是补血养颜，和燕窝比较，孕妇还是喝燕窝比较好

经常会有人不知道孕期需补充些什么营养?是否要吃营养品?

吃燕窝、海参还是花胶好啊?接下来我跟大家好好聊聊两个孕期的饮食调配哟~

在初期呢

宝宝头3个月各器官在才开始慢慢形成，所以补充维生素叶酸最为重要。食补也非常重要。

叶酸属于一种水溶性维生素，它对于孕妇很重要，孕妇身体缺乏叶酸就容易引起胎儿神经管缺损和唇腭裂畸形的发生。

维C和蛋白质的适量补充，即使没法让孩子肤白貌美也能让宝宝体质强健。 所以说孕期补充营养是一定要注意的。

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孕中期

宝宝吸收营养，开始发生改变，骨骼发育、长毛发，而且在这个时期营养需求是最大的，因为宝宝要开始吸收营养，发生改变啦

每天需要吃含有丰富的膳食纤维，还有人体所需的维生素和微量元素，在孕期吃燕窝，海参不仅可以调理身体，而且还可以预防孕期生病，增强抵抗力。

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在孕期后期

宝宝的五官，器官都长出来了，这时候孕妈妈可能是最重的时候，身子重，翻身都很痛。

这时候急需用一些有氧运动来帮助胎儿能顺利进入产道，调整到最佳位置。

在饮食方面也要特别注意，需要高蛋白、低脂食物，这样才能有助于产后恢复。

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为什么要吃燕窝呢？

1、燕窝里的唾液酸，可提高婴儿智力发育。

2、燕窝是温和的滋补品，孕期需要大量的营养

3、可以预防孕期生病，在孕期是不能生病的。

4、可以缓解孕后期带来的疲劳感。

5、坚持吃皮肤也会水润有弹性，防止长斑和妊娠纹！

6、吃完之后，身体产后恢复得快。

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最后整理了一个适合产后恢复的小食谱，一起往下看！

首先先准备一个新鲜的火龙果，牛奶，芒果还有鲜炖燕窝

再将火龙果，还有芒果切成小块，放进碗里

然后倒入燕窝，再倒入牛奶，如果想要好看一点可以再加点葡萄或者一些小点缀

biubiubiu~这样一杯美味的水果牛奶燕窝烩就做好了

超美味，超香甜！

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