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维生素A 维生素C 和维生素E

现在这年头，谁身上没点毛病都好像不好意思出门一样。

48岁的唐女士是一名导游，这两年因为疫情的影响收入急转直下，但唐女士并不担心，因为她存的钱早就够退休花的了，所以唐女士很佛系，有生意就接，没生意就玩，一点都不为难自己。

可是，最近这段时间唐女士好像身体出了点问题，一开始是她发现自己的胃口变大了，原本吃一碗米饭就够饱了，现在却要吃两碗半的米饭和大量的肉，唐女士害怕自己会胖起来，于是称了体重，结果发现在食量增大的同时，体重反而减小了。

唐女士又惊又喜，开始肆无忌惮地放开吃喝，过了没多久，唐女士又多了多饮、多尿的症状，每天出了口渴就是跑厕所，这让她有些难接受。唐女士的老公知道后笑她：“你不会是得了糖尿病吧，这是糖尿病的典型症状哦”。

唐女士有些嗔怒，但心中还是非常的担忧，她知道糖尿病是一种非常难搞的疾病，要是真的患上了糖尿病，那下辈子就不断地吃药过吧。

找了一天，唐女士来到了家附近的三甲医院做检查，医生听完症状拿出验血糖的机器要给唐小姐验一下，结果她的血糖已经高达13.0mmol/L，医生看到后连连摇头：“你看上去这么年轻，就已经糖尿病了啊”。

唐女士很害怕：“医生，我不会死吧”？

医生诧异地说：“你有见过糖尿病那么快死的吗？只要你安心服药，保证你活到七八十岁”。

说完后，医生又让护士给唐女士抽血化验，说要看什么糖化胶蛋白，总之医生看完所有的报告后给唐女士开了二甲双胍控制糖尿病，医生千叮咛万嘱咐一定要按时服药。

回到家后，唐女士马上下单了一台测血糖的机器，然后就开始吃药同时严格控制住了自己的饮食习惯，就这样过了一个多月，测血糖已经稳定在了7.0mmol/L左右，但是手指端还是会不断的出现发麻的问题。

唐女士论坛咨询了一下糖友这是怎么回事，有很多热心的糖友告诉她，这是身体缺乏维生素B导致的，建议她可以摄入多一些富含维生素B的食物、水果，也可以购买维生素B的胶囊补剂。

唐女士马上给自己的主治医生发去微信，咨询自己是否可以补充维生素B，医生回复“可以”，紧接着，她就去楼下的要点买了一些维生素B的补充剂，服用了一周左右，感觉自己的状态确实好了不少。

我国糖尿病患者已经超过了一亿多人，大多数人对糖尿病的理解就是绝症或是小病不需要治，等到问题严重出现坏疽时才想来做手术，那都已经来不及了。

也有很多人认为糖尿病患上了以后是不可能、不能缓解、不能控制的，关于种种观点，医生都想给大家做一些解释和科普。

糖尿病可逆吗？

从某种程度上来说糖尿病是不可逆的，但糖尿病前期、糖尿病的临界期是可逆的，正常人的空腹血糖大概在6.1mmol/L以下，超过了7mmol/L就可以被确诊为糖尿病，所以如果你的血糖在7mmol/L左右晃悠是可以通过严格的锻炼和控制饮食降下来的，临床上每年都有糖尿病痊愈的患者，给医生提供了极大的信心。

可要是你的血糖太高，已经稳定在了糖尿病期，那就不好意思了，糖尿病或许就不可逆了，因为糖尿病已经导致了胰腺或其它器官的长期损伤，没办法调解了，这种时候除了吃药应该没有太多的办法。

不过，无论在什么时候，都应该适当地补充以下三种维生素，早期有利于帮助逆转糖尿病，中晚期有利于延缓糖尿病并发症。

首先，补充维生素B族。

B族维生素被誉为人体最重要的维生素之一，它多以辅酶的形式存在，参与人体内的碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢，在人体生长发育的过程中起到了至关重要的作用，如果人体缺乏维生素B族，就会出现严重的代谢紊乱综合征，可能会诱发一些危险。

糖尿病患者必须适当补充维生素B族，因为B族维生素能够营养神经，延缓神经的衰老和死亡，糖尿病患者由于血糖太高，经常会造成神经损伤、末端神经死亡的情况，此时补充维生素B族，就能很好的预防这些问题。

除此以外，糖尿病患者服用的一些药物会加重维生素B族的缺乏，比如二甲双胍，它就会加快维生素B族的代谢，从而给身体制造麻烦，这时补充一些维生素B族，能起到不错的治疗、预防效果。

其次，维生素C。

它为什么会对糖尿病患者来说那么重要？

因为维生素C能刺激胰岛素的分泌，而胰岛素就是降血糖的关键，多数糖尿病患者都会存在胰岛素分泌不足的问题，晚期糖尿病患者更是必须注射胰岛素，而且这些患者对胰岛素还会失敏感，给治疗造成麻烦，这种时候补充适量的维生素C就能改善这些情况。

维生素C对糖尿病患者的作用也不仅仅只有此，它还是重要的抗氧化、抗衰老维生素，糖尿病患者经常出现器官衰老的问题，补充维生素C能预防逆转。维生素C在自然界中许多地方存在，尤其是新鲜的瓜果蔬菜中富含大量的维生素C。

维生素E。

相比起维生素B族和维生素C,维生素E的名气似乎要低一些，但是，维生素E的重要性可以点都不比维生素B族、维生素C轻，维生素E是强大的抗氧化剂、年轻剂、调节内分泌剂，它能增强机体的抵抗力和抗病能力，保护人们的血管，提高免疫力。

科学研究发现，糖尿病患者体内的维生素E水平是严重低于正常人体的，因此糖尿病患者出现并发症的概率更高，危险性也更大，这种时候就必须补充维生素E达到预防和治疗的效果。

预防糖尿病才是王道：

治疗不如预防是糖尿病界的至理名言，等你患上以后说什么都晚了，还不如在平时的时候就做好糖尿病的预防，这样才有利于生命的可持续发展。

1、不暴饮暴食。

糖尿病绝大多数是吃出来的，吃大量的食物、甜品、喝饮料，破坏了体内代谢血糖的正常路径，提高了胰岛素的分泌阈值，拉低了胰高血糖素的数值，慢慢的就导致血糖越来越高，因此管住嘴很重要。

2、多锻炼。

无论你患没患糖尿病，多锻炼永远是最好的预防方式，锻炼能有效提高身体的代谢能力，稳定血糖，平衡内分泌，让我们的胰腺功能维持在最好的状态。

3、定期检查。

每年一次体检是预防糖尿病最好的方式，身体有什么问题医生第一时间就能反馈给你，如果有糖尿病早期，一些字就解决了，不会拖得太晚。

总结：

糖尿病说麻烦也不麻烦，说不麻烦还挺麻烦，它主要和人的遗传、习惯有关，抛开遗传因素和不明因素的影响，只要我们控制好自己的习惯，大概率不会出现糖尿病的问题，就算出现了也能悬崖勒马，阻止其更进一步。

文：新一

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