燕窝能补充雌激素吗

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天然的燕窝应该是不含有激素的。燕窝味甘性平，入脾、肺、肾三经，养肺润燥，益气补中，主治劳损、咳嗽、痰喘、反胃等；小孩子也可以吃，有开胃、养阴、补气的作用，但是肺胃虚寒、痰湿停滞及有表邪者忌用。

爱美是女人的天性，每个女性都希望自己可以拥有万年不老的美丽容颜。随着年龄的增长，女性衰老的速度会越来越快，从45岁开始，女性身体会进入“快速衰老期”。

随着绝经和更年期的到来，若不注重保养的话，就会成为人人唾弃的“黄脸婆”，女性一定要学会爱护自己，常吃几种食物，或能帮你延缓衰老，保持靓丽容颜。

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更年期女人，学会爱自己，常吃7种“小零食”，补充雌激素气色好

1.阿胶

阿胶对女性来说很友好，经常吃阿胶可以补充气血，能够缓解皮肤衰老，因为阿胶中含有丰富的营养物质，能给身体补充需要的雄性激素。

更年期的女性，雌性激素分泌减少，皮肤容易出现各种问题，比如暗沉，发黄，长皱纹等，这时候可以吃阿胶来改善，有助于女性保持靓丽的容颜。

2.樱桃

樱桃是很丰富的维生素K，常吃可以保养大脑神经，提高记忆力和注意力，缓解紧绷的情绪，稳定内分泌系统。女性在更年期心情烦躁的时候可以适量吃些樱桃来调节情绪，缓解紧张的大脑神经。

樱桃中含有丰富的铁元素，铁元素是人体合成铁的重要元素之一，女性吃樱桃可以预防缺铁性贫血，从而起到美容养颜的作用。

3.银耳

银耳又被称为“平民燕窝”，银耳中的营养价值丰富，对于保养肌肤很有帮助，女性朋友若不想让衰老速度加快，可以适当吃银耳来达到美容养颜的效果。

银耳中含有植物胶质，能为身体补充雌激素，也能维持身体的内分泌平衡，让女性的脸色看上去红润有光泽，彰显个人魅力。

4.葡萄干

虽然葡萄干相较于葡萄来说水分大量减少，但葡萄干中依旧有许多对人体有益的营养成分，在更年期时适当摄入葡萄干，可以有效的帮助女性朋友体内补充缺少的营养物质。

此外葡萄干中含有一种可以抑制体内雌性激素流失的硼元素，可以保证雌性激素水平处在平稳状态，有利于改善更年期不适症状。

5.黑芝麻

黑芝麻有非常好的抗氧化效果，主要就是因为黑芝麻里面含有大量的维生素E，可以有效的消除身体里面的自由基，适当的摄入可以滋润皮肤，起到养颜的效果。

除此之外，黑芝麻对于保护心脑血管健康帮助也是比较大的，其中黑芝麻里面的亚油酸可以有效地降低血液里面胆固醇的指数，对于预防动脉硬化也是比较有效的。

6.草莓

草莓是一种营养价值很高，颇受人们喜爱的鲜食水果，草莓除了酸甜爽口，芳香浓郁，风味独特外，更富含矿物质及维生素C，其维生素C的含量比苹果和葡萄高出100倍以上。

它是一种活性很强的还原性物质，是人体内新陈代谢不可缺少的，还能促进细胞的形成，维持牙齿，骨骼，血管，肌肉的正常功能和促进伤口愈合，也能形成抗体，增强人体的抵抗力。

7.玉米

玉米素有“黄金作物”之称，其所含的脂肪、钙、磷、维生素B2居谷物类食品之首。玉米胚尖所含的营养物质能加速人体新陈代谢，可以有效对抗细胞氧化，从而延缓衰老。

挑选玉米时，最好选七八分熟的，可以用手掐一下，有浆且颜色较白者为佳。可以蒸着吃或者煮着吃，口感和营养最好。玉米当中的黄质可以预防老年黄斑性病变的产生，而且玉米当中的胡萝卜素能够保护眼睛，防止视力下降。

02

女人到了更年期，身体会有什么异常？

1.情绪多变

常常感到头晕头痛，脾气暴躁，有的时候就会特别失落。如果这个时候再受到外界的刺激，很容易引发一些心理疾病，所以对更年期女性而言，大家不仅要关注身体的变化，心理护理也非常的关键。

2.泌尿系统改变

女性进入更年期之后，泌尿系统也会发生一定的改变，女性不仅会出现尿急、尿频等症状，而且还有可能会引起心脑血管疾病的发生，而骨质疏松是更年期女性比较常见的症状。

3.例假不准时

更年期的女性，卵巢功能不如从前，因此出现月经异常屡见不鲜，对子宫和卵巢的影响也很明显。更年期女性普遍存在经期时间过长，血量增加等情况，这些异常症状都预示着女性进入了更年期。

4.新陈代谢减慢

进入更年期之后，女性身体更方面都在退化，新陈代谢也会随之减慢。其中最明显的表现就是脂肪容易堆积，身体极易发胖，皮肤干燥起皮，这都是可以从外部观察到的。除此之外，更年期女性血管弹性也会降低，容易患上心脑血管疾病。

以上症状都是女性比较容易忽视的，这些都是身体进入更年期的信号，女性要做好相关准备，从生活习惯上进行调整，保持良好的心态，及时了解一些相关常识，以便正确应对。

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