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建议早上空腹吃燕窝，然后隔15之后再吃早餐。

孕妇吃燕窝有很多好处，不仅可以补充身体所需营养，还可以促进胎儿大脑和免疫系统发育。很多孕妇选择在孕期吃燕窝，那么孕期吃燕窝也要空腹吗？

孕妇吃燕窝也要空腹吗

孕妇吃燕窝尽量选择空腹食用，这样可以更好的吸收燕窝中的营养成分，也不用担心会受到其他食物的影响。在空腹吃完燕窝后，可以随时吃其它东西，这不仅不会影响到燕窝的吸收率，还能有效避免空腹吃燕窝可能导致的肠胃消化液增多而引起的腹痛问题。

孕妇最好选择在每天的早餐前和晚上睡觉前空腹吃燕窝，这都是比较好的时间，此时吃燕窝能更快吸收燕窝中的营养，并达到最佳的吸收效果。当然在其他的时间段都是可以吃燕窝的，但最好在饭后2小时以上。

孕妇空腹吃燕窝应该注意什么

虽然孕妇空腹吃燕窝营养吸收情况最好，但是毕竟是孕期，有一些地方也要注意：

1、不能多吃，孕妇在空腹状态吃燕窝的量不宜过多，一般2-3克干燕窝或者20克左右的湿燕窝即可。因为吃的太多，不仅孕妇身体吸收不了造成浪费，还会给消化系统增加负担。

2、孕妇空腹吃燕窝前是可以先喝水的，这并不会影响燕窝的吸收效果，并且先喝水，还能唤醒肠胃，稀释部分胃液，避免出现空腹食用燕窝导致的肠胃不适现象。

3、孕妇空腹吃燕窝时，可搭配牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果、面包等清淡有营养的食物同吃，有利于燕窝的吸收。

孕期什么时候吃燕窝好

燕窝的价格不算便宜，想要充分吸收燕窝中的营养，实现效果最大化，孕期哪个阶段最应该吃燕窝呢?

在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史。怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。

另外，孕期的后三个月，胎儿也容易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。如果条件允许，想在孕期美容养颜，建议孕期全程吃燕窝。

孕期最好也要空腹吃燕窝，如果孕反应很大，吃什么都恶心，可以在吃燕窝之前喝一杯温水，在燕窝中加入一些爱吃的水果、牛奶等，慢慢吃，一次不要吃太多。

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