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他可以起到增强体制，抵御心脏病的发生。 对老人有好处，但对心脏病的效果不太明显，可以食用强生，但不能当药来治疗心脏病 。

妈妈怀孕最需要紧张的其实是前三个月，过了三个月身体状况也就逐渐稳定了。前三个月妈妈身体会有很强烈的反映，开始出现疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等症状。初为人母，此时有很多问题和情况需要我们注意。

胎儿发育快，定期孕检很重要

孕早期是比较容易出现危险的时期，孕妈妈一定要多注意，及时的观察自己的状况，有什么不适及时的就医。需要注意的事情有很多，要定期做孕检，妈妈生病也尽量不能吃药等等。下面给各位准妈妈总结一下，都有什么不能忘记的。

1、前三个月坚持吃叶酸

为了预防胎儿畸形，女性从准备怀孕开始就需要补充斯利安叶酸，至少提前3个月。怀孕的头3个月是胎儿神经管发育的关键期，所以一定要继续补充直到哺乳期结束。

2、及时孕检

检查怀孕的方法有很多，例假推迟、验孕试纸检测等等，但是妈妈一定要记得，即使能推测怀孕了之后也要去医院做B超进行正确的孕检，最主要的目的是为了检查是否是宫外孕以及胎儿的发育情况。

3、避免房事

行房事是夫妻生活中重要的部分，但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康和准妈妈的安全，妊娠头3个月应避免性生活。

4、孕吐严重一定要去医院

孕前期准妈妈都会或多或少有孕期反应，呕吐情况也不都一样，但是如果孕妈一直吐，所需的营养和能量供给会跟不上，身体就会调动脂肪组织来分解供能，相应就会产生一些酸性物质，比如丙酮。这些物质在孕妇体内积聚，会导致代谢性酸中毒。

并不是危言耸听，这个事情的妈妈身体出现各种异常的信号都要尤其重视，不仅是为了胎儿的发育也是为了妈妈的身体健康。

这些地方，孕前期妈妈最好不要去

1、不禁止吸烟的公共场所

烟酒是胎儿健康成长非常大的敌人，准妈妈一定不能碰。不仅妈妈不能碰，爸爸也最好避免或者减少，以免妈妈有吸二手烟的可能。妈妈也尽量避免去人比较多的公共场所，特别是不禁止吸烟的地方。

烟酒对胎儿的危害非常大，过量的酒精可能造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损的危险。香烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产等危险。妈妈不仅在前三个要注意不碰烟酒，整个妊娠期最好都不能碰。

2、温度过高的桑拿房

怀孕第一个月的准妈妈要注意啦，这个时期受精卵最怕“热”。精子和卵子相遇，结合成受精卵，主要器官如心脏、肺、肝和肾开始形成。

这个时期，准妈妈要特别注意远离高温环境，如热浴缸和蒸桑拿，也要尽量避免发烧，否则容易增加胎儿患神经系统疾病的风险。

3、高峰期搭乘拥挤的交通工具

虽然公共交通工具上有孕妇专用座位，但是前三个月妈妈怀孕不明显，一般大家都不知道准妈妈在妊娠期，而且上下班高峰的交通工具非常拥挤，即使有人让座也很难挪出空位。为了更好的保护胎儿，上班族的妈妈这个时候最好错峰上下班，在人不太多的时候搭乘交通工具。

怀孕期间进补燕窝鱼翅？大错特错

市面上科普孕期禁忌的文章有很多，列出来妈妈不能吃的东西可以写满一大张纸，有的书写了妈妈可以随便吃，有的写了这些不能吃那些不能吃。怀孕前期妈妈怎么吃才最好呢？

1、孕期为了进补也不要尝试没过的食物

有的妈妈怀孕的时候为了增加营养，进食燕窝一类的 补品。而实际上妈妈在此之前没有使用过燕窝，这个就要小心了，因为妈妈并不确定自己对燕窝是不是过敏，吃了之后有没有不良反应。孕期饮食最重要的就是吃自己吃过的有营养的食物。

2、西瓜、螃蟹性凉不能吃？也是谬误

很多的书上有说，孕期一定不能吃寒凉的食物，有可能流产，举例的就是西瓜和螃蟹。实际上这也是有一定道理的，西瓜和螃蟹很容易引起腹泻，特别是没煮熟的螃蟹和放在冰箱的冰镇西瓜。但是如果妈妈在怀孕前就经常吃螃蟹吃西瓜，在怀孕期间少吃一点也是没关系的。

但是需要特别注意的是，食物一定要烹制熟，特别是海鲜一类是食物，果蔬一定要保持新鲜，最好只吃当季的水果。

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