花胶汤怎么样做才对胃好

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花胶鲍汁炖花菇 原料:花胶、花菇、鲍汁、西兰花。 制作:将花菇用温水浸发后去蒂,洗净去水放入炖盅加上汤、调料、鸡油、姜片、葱条上笼大火蒸炖1小时待用。将花胶用温水泡开煮熟、切块待用。然后将西兰花洗净用味汤灼熟摆碟中央,制好的花胶和花菇保持完整摆放在西兰花四周,用鲍汁芡淋上即可。 功效:具有抗衰老、补胃壮腰的功效。也可用于妇女日常养颜之用。 特点:清香、嫩、滑、爽,味道香醇。 制作关键:花菇要炖够时间使之入味。花胶要用温水泡够时间。

喜爱看TVB的人一定对花胶不陌生,港剧里的富家太太小姐都喜欢吃,平头百姓虽然没有顿顿吃,但也要攒攒钱买点极品花胶吃,美其名曰美容养颜。近些年,花胶逐渐流行起来,甚至还被赋予了新的责任:滋阴补血又催乳!

花胶到底是个啥?真的这么能耐吗?

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1、花胶其实就是鱼鳔,也叫鱼肚。

2、花胶是一种高蛋白、低脂肪的食物,但它富含的胶原蛋白是种营养价值很低的蛋白质。

3、花胶里的胶原蛋白并没有特殊的健康功能。吃花胶不能美容养颜,不能滋阴补血,也不能催乳。

01

花胶到底是个啥?

/ 营养价值怎么样?/

花胶在民间地位极高,中国传统里的海味四宝分别是鲍、参、翅、肚,而当中的肚,指的就是花胶。花胶的实际身份其实是鱼肚。不过,这个鱼肚并不是鱼腹部上的肉,而是指鱼鳔(biào ),是支配鱼在水里升降的那个器官,也叫鱼浮、鱼胶。

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鱼身体里充满气体的东西就是鱼鳔了 | mawhome.com

市售的花胶一般都是经过干制的。检测发现,干花胶中的蛋白质含量很高,可以高达75%以上,而脂肪含量低,算是一种高蛋白低脂肪的食物。但牛肉干也不会比它的蛋白质少,脂肪也差不多。

而且花胶富含的胶原蛋白并不是一种优质蛋白质。因为胶原蛋白中含有大量的非必需氨基酸,必需氨基酸却很少,且完全不含必需的色氨酸。所以,其作为蛋白质的营养价值很低

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虽富含蛋白质,但营养价值很低 | gzhphb.com

02

吃花胶催乳?

/ 没有的事儿!/

花胶最大的特色就是富含胶原蛋白,不少人因此称它有催乳、滋阴补血、美容养颜等功效。实际上,民间流传的这些花胶的功效都是美好的想象。

目前没有任何证据证明补充胶原蛋白能够帮助产妇泌乳。

当我们身体内的血红蛋白数量少到一定程度,就是贫血了,这个时候,最常见的补血方法是补充铁、维生素 C 等营养素,帮助血红蛋白的合成。而花胶里面的胶原蛋白作为一种劣质的蛋白质,它促进血红蛋白合成的能力可以忽略不计。因此,花胶也没有补血的作用。

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花胶鸡汤,好吃才是最重要的 | 东方IC

至于美颜,胶原蛋白也没有你想象的那么好。胶原蛋白对人体皮肤确实很重要,能够起到支撑皮肤、保持紧致的作用,但是,由于胶原蛋白是大分子结构,不能被人体直接吸收,需要通过消化系统转化成氨基酸,再由不同种类的氨基酸组成人体不同部位所需的不同蛋白质。因此,吃下去的花胶也要先被消化分解成氨基酸才能吸收。至于到底多少能转化成胶原蛋白,只能随缘了。

总体来说,吃花胶能够美容养颜的说法完全是痴人说梦。

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花胶入粥,还是很好吃的 | 拍摄 呲呲

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