女人补充胶原蛋白的好处

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相关女人补充胶原蛋白的好处的扩展： 胶原蛋白对女人有什么好处
1、可以预防心血管病　　研究表明，胶原蛋白可以降低血甘油三酯和胆固醇，并可增高体内某些缺乏的必需微量元素，从而使其维持在一个相对正常的范围之内，是一种理想的减肥降血脂食品。　　此外，胶原蛋白在协助机体排出铝质，减少铝质在体内聚集方面也有独特之处。　　相信大家都知道，铝对人体是有害的，因为研究表明，老年痴呆症是有铝的摄入有关系的。　　2、可以作为一种补钙食品　　胶原蛋白的特征氨基酸羟基脯氨酸是血浆中运输钙到骨细胞的运载工具，骨细胞中的骨胶原是羟基磷灰石的黏合剂，它与羟摹磷灰石共同构成了骨骼的主体。　　因此，只要摄入足够的胶原蛋白，就能保证正常机体钙质的摄入量，胶原蛋白可成制成补钙的保健食品。　　3、可以为特殊人群使用　　妇科疾病的主要根源就是内分泌失调，而胶原蛋白则是可以改善妇科疾病的困扰，使得更年期的女性能够更轻松的面对各种身体的不适。　　4、胶原蛋白中含有大量甘氨酸　　在人体内不仅参与合成胶原，而且还是大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，以产生对中枢神经的镇静作用，对焦虑症、神经衰弱等有良好的治疗作用胶原蛋白食品，在胃里可以抑制蛋白质因胃酸作用引起的凝聚作用，从而有利于食物的消化，还有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可减轻胃溃疡患者疼痛，促进胃溃疡愈合。　　5、防疾病　　胶原蛋白是身体免疫作用中负责重要功能的阿米巴细胞清扫异物的感知器，因此对预防疾病很有帮助。可提高免疫机能、抑制癌细胞、活化细胞机能、活化筋骨、治疗关节炎及酸痛。　　6、防止皮肤老化、去皱纹　　随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，女性补充胶原蛋白是一种延衰的必须。　　7、胶原蛋白中含有大量甘氨酸　　在人体内不仅参与合成胶原，而且还是大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，以产生对中枢神经的镇静作用，对焦虑症、神经衰弱等有良好的治疗作用胶原蛋白食品，在胃里可以抑制蛋白质因胃酸作用引起的凝聚作用，从而有利于食物的消化，还有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可减轻胃溃疡患者疼痛，促进胃溃疡愈合。　　8、胶原蛋白是身体免疫作用中负责重要功能的阿米巴细胞清扫异物的感知器　　因此对预防疾病很有帮助。可提高免疫机能、抑制癌细胞、活化细胞机能、活化筋骨、治疗关节炎及酸痛。

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随着人们对健康的重视，除了运动上，在饮食的健康程度上也越来越讲究。我们都知道人衰老了，主要就是胶原蛋白流失，而现在市面上有很大打着补充胶原蛋白的食物，其实这里面有一些是真的并没有胶原蛋白，或者其中的胶原蛋白并不能被吸收的。

猪皮

猪皮进入消化系统以后，人体并不是直接吸收猪皮中的胶原蛋白，而是对其进行分解后以氨基酸和多肽的形式进行吸收。

并且重要的一点是这些被人体吸收的氨基酸和多肽是否可以被重新利用起来，这一点上并没有权威的数据和文献说明。

燕窝

燕窝可是很多女性的最爱。但是在这里还是要告诉大家燕窝并不能补充胶原蛋白，甚至燕窝中含有的蛋白质还不如鸡蛋的含量高。

桃胶

听着这个名字是不是太洋气了，因为桃胶炖煮后会有胶质那种粘稠感，所以觉得好像含胶原蛋白量很高，但是实际情况是胶原蛋白是动物结缔组织中的主要成分，也就是说，只有动物才有胶原蛋白。所以不仅桃胶，我们常见的银耳也并不能补充胶原蛋白。

这也不行，那也不行，什么食材能补充胶原蛋白呢？其实花胶是个非常不错的选择！简而言之花胶就是各种大鱼鱼鳔干制品，核心营养成分是天然胶原蛋白，含量可高达84%，相较很多类似猪蹄、鲍鱼等常见食材都要高很多，还含有天然弹性蛋白和天然透明质酸钠，有多种活性因子，营养很丰富，有助于皮肤的滋养和修复的。

而且有文献说明，花胶里的胶原蛋白是可以被身体吸收和利用的，不过身体代谢都是周期性，如果只吃个一两次那肯定感知不到，还是需要坚持长期食用的。

今天给大家推荐的就是非常适合女性的牛奶炖花胶~热乎乎的一口将胶原蛋白吃进去~健康又美味~赶紧试试吧~

材料：

花胶，红枣，枸杞，陈皮，牛奶

步骤：

1，将蒸好的花胶切成小块

2，将红枣、花胶、枸杞、陈皮一起放入炖盅中

3，倒入没过食材的牛奶，炖一个半小时即可

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