孕妇吃燕窝一天可以吃几克

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孕产妇食用燕窝建议1、妊娠早期 (即0—12周)是胎儿剧烈分化的重要时期，会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退，此时的营养补充至关重要。建议单独进食燕窝，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次食用燕窝每次3-5克，1-2天食用1次。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。2、妊娠中期（13—27周）是母亲和胎儿都已安定的时期，早孕反应消失，此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，建议每次食用燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。3、妊娠晚期（28周以后）。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多。建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次食用燕窝3-5克，1-2天食用1次。

每个妈妈都希望宝宝健康又聪明，这也是为什么很多准妈妈会专门在孕期吃燕窝。但孕期的燕窝，你真的吃对了吗？

1、孕期吃红燕还是吃白燕？

不管是日常保养还是孕期滋补，都吃普通白燕就好。

一般都不建议吃红燕，因为红燕除了矿物质含量高一点之外，并没有更高的营养价值，反而容易出现重金属、亚硝酸盐超标的情况，尤其是孕妇更应慎吃。

2、燕盏、燕条、燕碎，孕期吃哪种燕窝好？

孕期吃燕窝的首选肯定是燕盏，燕盏在营养价值、口感、泡发率等方面的表现无疑是最优秀的，而且原盏的燕窝也最容易直观判断其品质好坏。

如果预算少一点，燕条就是最合适的选择，其营养价值和燕盏差不多，性价比非常高。

而燕碎最好就不要吃了，作为燕窝的边角料，一方面品质太过参差不齐，更重要的是燕碎漂白过的几率很高。

3、孕期燕窝每次吃多少？

每天空腹吃3-5克（干燕窝）即可。怀孕的头3个月和第7个月处于胎儿大脑发育的关键期，可以比平时适当增加一点食用量，补充更多的唾液酸，能让宝宝更聪明哦。

4、吃燕窝孕吐怎么办？

如果孕吐较轻微，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等有助于减轻孕吐的食材一起吃。如果孕吐很严重，基本上吃什么都吐，最好先暂停食用各种滋补品。

5、产后可以吃燕窝吗？

产后身体虚弱，吃燕窝能滋补益气，帮助身体恢复，还能使乳汁更富营养哦。推荐搭配红糖、大枣、枸杞、南瓜等补气血的食材。

但要一定注意！由于燕窝有促进乳汁分泌的作用，所以产后不能马上开始吃燕窝，必须要等奶水畅通后再吃，否则突然增多的奶水可能会造成乳腺炎。

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