燕窝多久服用一次比较好呢

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首先，燕窝是一种很珍贵的滋补品，一定要掌握适当的服用量，正常来说，成人每天5-6克，小孩是大人的一半用量，燕窝每盏大约5-6克，是2次的用量，初次食用燕窝的人，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。吃应该注意一步一步来。在短期内不应该吃太多。当然，如果有条件天天吃燕窝是可以的，持之以恒,定能收效。燕窝的吃法有很多种，可以清炖，炖好后加冰糖调味，也可以做水果燕窝，和适时水果一起炖煮。燕窝可以养颜，提高免疫，同仁堂和福临门的燕窝口碑都很好，其中以福临门价位最为实惠。。。。。。。。。。。。。

近期，总有朋友问，燕窝到底要怎么吃？我们吃燕窝的时候，通常会说一次吃3-5g，那么就有人疑问：3克燕窝吃一次还是两次？

我们都知道，燕窝进补讲究少食多餐，所以我们认为3克燕窝无论是吃一次还是吃两次，都是可以的。

1、如果吃一次，建议早上起床后，空腹食用

2、吃两次，建议早上起床空腹吃一半，剩余一半晚上睡前空腹吃

3、吃两次，分装装2次，有空的时候吃一次，放冰箱隔天或者第二天再吃一次

根据营养学理论，还要根据人体吸收能力，像青少年、中年人吸收能力较强，建议吃一次比较好，而老年人、幼儿等群体，由于吸收能力没有那么好，吃两次会比较好。

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