男人脸上胶原蛋白流失怎么补

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衰老是每个女人都不愿意提及的话题，衰老不仅意味着变老变丑，还暗示着身体素质大不如前，免疫能力大大下降，容易疾病缠身。但是为什么有些女性，同一年龄层段，看起来比较年轻，而另一部分女性，却比较衰老呢?其实和饮食分不开关系，接下来就为大家介绍一下，容易使女性变衰老的食物。

女性为什么容易衰老，可能是爱吃这几类食物

首先是霉变的食物，生活中很多人比较节俭，当大米或者其他商品发霉了，不舍得扔掉，将发霉的部位切除之后，继续食用，尽管看起来没有吃霉变的食物，其实发霉已经遍及食物，即使部位切除了，吃下去的食物仍然对身体有害。尤其是发霉的谷物、花生、肉类、鱼等会滋生大量的细菌和黄曲霉毒素，导致人出现腹泻、呕吐、肠炎和全身无力等症状。所以为了健康，当食物出现一点发霉时，需要立马处理掉。

夏天到了，很多人喜欢吃烧烤，配啤酒。尽管非常舒服，对身体却不好。烧烤在制作过程中，经过高温会产生一种名为苯并芘的致癌物质，食物本身经过烧烤也没有之前的营养了，多吃也会加重肠胃的负担。烧烤中的佐料也是很多的，尤其是盐以及味精等，高血压患者以及尿酸高的人不能多吃烧烤，否则会加重病情。

加工肉类在超市随处可见，比如火腿肠以及牛肉干、肉罐头等，这类食物不是天然的，是通过人工加入很多的添加剂制作而成，为了保鲜加入了很多的防腐剂。长期食用，加重肝脏以及肾的负担，另外食品本身的营养也没有纯天然肉类有营养。女性常吃还会引起衰老，所以为了健康还是尽量不要吃加工肉类。

含铅食物同样会引起衰老，常见的食物比如皮蛋，爆米花、薯条、罐头等。长期吃这类食品，体内的含铅量会超标，一方面会危害我们的骨骼健康，同时还会影响垂体、肾上腺功能，影响生长激素分泌，怀有身孕的妈妈，一定不能吃含有铅类的食物，会造成宝宝的成长的缓慢。摄入含有铅食物过多，还会影响人体的免疫系统。小孩吃多了容易影响生长以及发育。所以遇到含有铅食物过多的，一定要少吃或者不吃。

另外，烟草以及酒精也同样会让人衰老。烟草中的有害物质会降低血液中携带的氧气量，窃取细胞所需氧气，让人看起来比较苍老，皮肤没有弹性。吸烟会破坏结缔组织，长期吸烟的女性，一般皮肤不仅没有胶原蛋白，还会有比较深的皱纹。另外男性长期的抽烟喝酒，不仅影响精子的质量，还会损害肝脏以及肾脏的健康。

如何预防衰老，你需要从饮食下手

大家都知道黑芝麻对于治疗脱发以及白发有不错的效果，其实其中富含的维生素E和芝麻素可以对自由基的氧化有抑制的作用，实现延缓衰老。同时，黑芝麻中的钙和镁还可以有效的改善骨骼健康问题，老年人常吃不仅可以治疗脱发，延缓衰老，还可以预防骨质疏松。

饭桌上常见的鸡蛋，也可以帮助我们保持容颜，同时每天早上坚持吃清水煮蛋可以大大降低乳腺癌，老人，小孩以及女性都可以经常吃。鸡蛋虽然小作用还是很多，还可以治疗便秘，有效减脂。为了健康，可以每天吃一个鸡蛋。需要注意的是，鸡蛋不能多吃，否则会引起胆固醇的升高。

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