燕窝十克能吃多久

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成人每次每人使用3克-5克，10克可以吃3次（3.3克左右）或2次（每次5克）。以1克兑50c.c.的水炖煮即可。小孩的话，按年龄计算，6岁以下每次1克干燕窝，泡发后约8-12克，12岁以下每次2克，12岁以上3克.

相信许多窝友开始吃燕窝，都是因为身边的人推荐——别人吃得好，我吃肯定好。但是大家有没有想过，

在吃燕窝前，有这么5个问题，会被你华丽丽地忽略掉了呢？

1、我吃燕窝的理由？

女人到25岁后，就容易出现干燥或细纹。吃燕窝能美容养颜，淡化细纹色斑，这就是我吃燕窝的理由！

孕妈妊娠反应剧烈，需要补充大量营养。吃燕窝能安胎养胎，预防妊娠纹，这就是我吃燕窝的理由！

经常熬夜的上班族，会出现亚健康症状。吃燕窝能调节微循环，增强体力，这就是我吃燕窝的理由！

小孩子免疫力低下，容易被病菌入侵。吃燕窝能增强体质，还能提高智力、记忆力，这就是我吃燕窝的理由！

抵抗力弱的中老年人，一到换季就容易感冒发烧。吃燕窝能增强抵抗力，还能止咳平喘，这就是我吃燕窝的理由！

2、我该吃多少燕窝？

成年人吃燕窝，每次吃干燕窝3-5克；小孩子的分量可以减半，随着年龄的增长，可以逐渐增加小孩子吃燕窝的用量。

3、我应该什么时候吃燕窝？

每日之计在于晨，吃燕窝也是一样。早晨空腹吃燕窝，营养更加容易被吸收。

4、我该多久吃一次燕窝？

燕窝最好还是每天吃一次，当然，隔天吃一次也是可以的。每个人都有自己的一套燕窝计划，吃燕窝最重要的是持之以恒。

5、我能坚持吃燕窝吗？

吃燕窝，切忌三天打鱼两天晒网。只买十克燕窝吃几天，试试有没有效的窝友，你就不要吃燕窝了，吃燕窝不坚持，还不如不吃。

吃燕窝有成千上万的理由，吃燕窝有适合自己的方法，无论如何，吃燕窝贵在坚持，这就是令自己成就美丽、获得健康的康庄大道。

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