孕期炖燕窝的做法

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都说做妈妈不容易，但很多人都是做了母亲才知道为母的艰辛，先不说孩子出生之后对他的各种情绪和照顾，就说在孕期，孕妈所能承受的压力就是平常人想象不到的！

怀孕以后，大部分的人在怀孕的六周左右出现妊娠反应，常见的妊娠反应的症状有头晕、恶心、呕吐、乏力、腰酸、食欲不振、喜欢吃酸性的食物，有的人怕冷，有的人怕热，有的人出现口水多、嗜睡，这些都是妊娠反应的症状。

有的人出现恶心呕吐非常严重，不能进饮食，进食就呕吐的话，那就是妊娠剧吐。这种情况对孕妇和胎儿的影响都是比较严重的，所以必须到医院及时进行输液的治疗。避免造成孕妇的脱水，出现电解质的紊乱，影响身体的健康，进一步会影响到胎儿的生长发育。

所以说千万不要说“女人不就生个孩子吗”这样的话，不换位体会，永远感觉不到那种艰辛！那怀孕期间有什么可以安胎的法子吗？

很多朋友想拥有一个优质宝宝，所以就会在怀孕前三个月进行备孕工作，此时各种营养品就派上了大用场，其中就有叶酸、燕窝这种补品！并且燕窝在怀孕和产后也可继续食用！

那备孕和怀孕燕窝分别应该怎么吃，效果才能更好呢？

燕窝吃法指南

备孕期：

建议每天吃一瓶45g鲜炖燕窝，根据自身情况早晨或者是睡前食用。

事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

怀孕期：

怀孕前三个月建议每天一瓶45g鲜炖燕窝。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

怀孕13—27周母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

怀孕28周之后要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

由于孕期体能消耗太大，条件允许的话也可以在怀孕之后增加吃燕窝的次数，或者是每次食用70g的即食燕窝

孕妈吃燕窝的好处
燕窝这种补品性平味甘，富含蛋白质、碳水化合物，甚至是钙铁钾磷等重要的营养元素，能够有效的调理自身身子到达最佳状态。而且，在备孕期间吃燕窝，能够使未来的宝宝聪明、漂亮、强壮。

燕窝中被誉为“美容基因”的表皮生长因子（EGF），能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，能使皮肤变得光滑有弹性。

产妇吃燕窝，不仅有利于伤口的恢复，还可以减少妊娠纹及抑制产后色素沉着，对妊娠斑多、脸色晦暗的孕妇的皮肤起到调节的作用。

燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳，产妇经常吃燕窝可以提高母乳的唾液酸含量，从而保持母乳分泌的“质”。

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