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我们都知道，怀孕是一件既辛苦又有风险的事情，对准妈妈来说，好比甜蜜的负担。孕妇作为家庭的“重点保护对象”，一举一动都牵动着家人的心，特别是在饮食上，不能只考虑到自己一个人的营养，还要考虑到腹中胎儿所需的营养。

这个要多吃、那个不能碰，这些食物禁忌都是真的吗？孕妇科学保胎应该怎么做呢？

孕妇饮食常见问题

1，孕妇能吃燕窝吗？

“孕妇吃燕窝，不仅帮助安胎，小孩以后皮肤还会变好”，相信这样的传言各位准妈妈们一定听过，如今，到处都是鼓吹燕窝的宣传，仿佛燕窝已经是怀孕、生产期女性的必需品，那么事实真的如此吗？

专家介绍道，古书上并未记载燕窝的上述功效，中医认为燕窝具有润肺的作用，慢性咳嗽、干咳可以吃些来缓解不适。

燕窝是传统四大名菜之一，并不是药，认为燕窝好吃或者消费能力足够的，可以适当吃些，但不能把燕窝当成一种治疗。

燕窝并没有广告宣传中的那么多功效，燕窝市场良莠不齐，女性吃了可能会增加子宫肌瘤的几率；而且燕窝通常长在岩壁或墙壁上，矿物质和重金属（如铅、汞等）会进入其中，会对人体造成潜在危害。

2，叶酸可以天天吃吗？

叶酸是B族维生素的一种，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。孕妇对于叶酸的需求量非常高，食物中的天然叶酸的吸收率较低，加上叶酸遇光、热容易失去活性，单纯通过饮食补充很难满足，因此有必要额外服用叶酸补充剂。

其实，从备孕时就可以开始补充叶酸了，能够降低胎儿神经系统缺陷及流产风险。专家建议孕前3个月就可以开始补充叶酸了。目前，国际上一般都建议孕期每天补充400微克叶酸。当然具体补充多少剂量，建议提前咨询医生。

真正危险的食物

关于吃，孕妇们没有那么多的饮食禁忌，只要按照自身情况，对膳食进行合理规划，就可以了。但真正要忌口的还需引起重视。

1，未煮熟的食物

比如半生的牛羊肉、鸡蛋、贝类、寿司、生鱼片等，没有彻底做熟的食物很可能存有细菌或寄生虫，怀孕期间孕妇抵抗力下降，容易感染上疾病，这些寄生虫如果没有被人体抗原体消灭，会通过胎盘进入胎儿身体中，对胎儿的生长发育造成影响，严重甚至胎死宫内。

熟肉制品需谨慎挑选，选择包装完整生产日期新鲜的正规产品，超市里的牛奶基本都是经过高温消毒或巴氏消毒的产品，只要储存得当，就可以放心饮用。

2，酒

无论红酒、白酒、啤酒，正处于备孕阶段、怀孕期间的女性都应彻底远离，世界卫生组织已经把酒精列为一类致癌物，孕妇喝酒后酒精会通过血液循环遍布身体各大器官，间接被腹中胎儿吸收，容易导致宝宝身体或智力发育障碍。

准妈妈如何科学“安胎”

1，定期孕检

怀孕后，定期检查是必不可少的，通常来说，整个孕期需要产检10-12次，千万别嫌麻烦，这是对家庭的负责。各种孕期的疾病出现有早有晚，之前检查的一切正常不代表以后都正常。

常规检查项目有：身高、体重、血压、宫高、腹围、血液检查、尿检、B超、心电图。在孕早期，准妈妈们需接受早期唐氏综合征筛查、B超NT检查以及艾滋病、梅毒、乙肝的检测。

孕中期：唐氏综合症筛查、B超检查、妊娠糖尿病筛查等，主要是做超声的胎儿大畸形筛查，有早产风险的还可以做宫颈管长度的测量。

孕晚期做超声检查和其他一些化验检查，判断胎儿大小、胎位、胎盘位置、羊水情况等。

2，对症治疗

保胎首先要有“保”的依据，不能盲目保，不是孕妇都在床上静卧才是保胎。

针对符合血栓前状态诊断的孕妇，容易出现血栓，导致胎盘梗阻，胎儿供血受到影响，容易流产。这类病人体内血液处于高凝状态，适当的运动反而更易于保胎。

对于有些人胎盘低置或胎盘前置，个别胎盘甚至覆盖到了子宫颈内口，经常出现无痛性出血，容易造成感染。所以这类患者就适合卧床安胎。

不同的人有不同的治疗方法和手段，对生活起居要求是不一样的，还需要做过专业检查后对症治疗。

产检是一种筛查方式，对于影响母亲和胎儿的疾病，可以早期发现，早期诊断，早期预防，早期治疗。准妈妈一定要按时做产检项目，不可疏忽大意或嫌麻烦可以不做，而影响自身及胎儿的安危。

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