燕窝营养价值不如鸡蛋 燕窝营养价值不如鸡蛋牛奶

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文章内容目录：
1、
2、燕窝的营养价值相当于一个鸡蛋
3、"燕窝营养不如鸡蛋"是真是假？
详细内容：
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2.燕窝的营养价值相当于一个鸡蛋
燕窝只是燕子的巢，燕子自己不吃，其他动物也不吃，里面有燕子拉的屎，燕子掉的毛。能不能吃、有没有营养,这是显而易见的问题！
3."燕窝营养不如鸡蛋"是真是假？
真的！有人说燕窝营养不如一颗“鸡蛋”、血燕根本就不存在，100%都是假的等说法，确实是真的。燕窝，价格昂贵的食物，很多人趋其向往，但是真心没有必要，营养不如一颗“鸡蛋”，而且还总是出现食品安全问题。燕窝的营养价值一直被各种商家和广告所“歌颂”，一提到补品，很多人就想到了它；但是，从燕窝的“食物成分”来分析一下：每100克干燕窝中含有：蛋白质49克、碳水化合物30克、水分10克以及少量的矿物质钙铁。从它简单的营养配比就可以看出，其实，燕窝和我们平常吃的食物并没有什么“异样之处”，其中所含的这几种营养物质大多数食物全都含有，而且相比之下有些普通食物的“质量”比燕窝当中的还要高。换种说法，吃燕窝补充蛋白质还不如吃鸡蛋靠谱。想要靠吃燕窝“大补”，还不如生活中多吃点“鱼肉、廋肉、禽肉、蛋类、奶类”，不仅蛋白质含量特别丰富，而且吸收率很高，关键还便宜。所以，大家不要被所谓的“保健食品”所忽悠，食物多样，营养充足，最平常的食材最靠谱，平平淡淡才是真。
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