鱼胶需要每天吃么（经常吃鱼胶有什么好处）

　　鱼胶富胶质，故名鱼胶，也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。那么鱼胶可以天天吃吗?鱼胶什么时候吃最好?

　　鱼胶是一种名贵的食材，可以和燕窝、鱼翅相媲美了，作为一种极为滋补的食材，有些人几乎当饭一样每天吃。那么，鱼胶可以天天吃吗?鱼胶什么时候吃最好?

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　　鱼胶可以天天吃吗

　　任何食物都是过犹不及，鱼胶这种食材也不例外，吃多了也是不好。

　　鱼胶是不需要天天吃的，太补也不好。一天中有两个时候吃鱼胶人体是最容易吸收其营养的，那就是早u>虾鸵雇怼T缟细掌鸫驳氖焙颍亲涌章德档模馐焙蚪秤憬鹤钊菀孜沼恕;褂型砩稀K跚叭母鲋油非俺砸煌胗憬海籼炱鸫彩悄芨芯醯狡し舻奈⒚畋浠摹O衷谌嗣嵌己芾寥レ矣憬海钊案魑辉谕下蚣词秤憬阂艺娴某Ъ遥悦饣ㄇ蚶瓷硖宓牟u>健康。本人觉得美若天鱻这家人就还不错，我已经是她家的老熟客了。

　　鱼胶多久吃一次

　　鱼胶一般3、4天吃一次就行了，一次大概半两就足够了，鱼胶胶原蛋白含量非常高，常吃也吸收不了那么多，反而是一种浪费了，毕竟鱼胶也是比较贵的东西。至于对身体应该是无害的，只是没必要而已。

　　鱼胶怎么吃

　　推荐食谱一：

　　材料：鱼胶40克(鱼胶先切成丝)，枸杞10克，莲只50克。用温水清洗，一同放入炖锅内，加入一碗半凉水，大火煮沸后改小火炖、等要好时才加入冰糖溶化至一碗。 功效：此方具有调经、活血、补血、止咳等功效。特别适用于女性产前产后、术后、久咳不愈、体虚、贫血。若坚持服用，营养均衡，保证让您年轻多岁。

　　推荐食二： 材料;百合60克，鱼胶40克。 将百合洗净后，一瓣瓣撕开，与鱼胶一同放入瓦锅内，加水适量.文火炖，快熟时，加入冰糖，炖至百合和鱼胶熟烂时即可服食。此具有润燥清火，清心养肺的功效，适用于肺燥干咳.心烦口渴等症 。

　　很多孕妇在怀孕的时候会食用花胶，但是花胶作为一种保健品，在日常的食用过程中，也是有一定的要求的，比如吃花胶的频率，适合吃花胶的时间等等。

　　那么花胶一周吃几次较适宜?怀孕一个月可以吃花胶吗?孕妇吃花胶的最佳时间是什么时候?关于这些问题，下面就由三顶养生网来给大家进行一个解答。

　　花胶一周吃几次较适宜

　　花胶是一种滋补保健品，所以如果是在进行大手术之后或者在月子期间有大出血症状人群才需要连续食用，对于正常人来说，一般一周一次就好了，如果体质比较差的人群则可以一周2~3次，不必每天都服用，因为花胶虽然对身体好，但是过量食用也可能会对身体造成一定的不良影响。

　　怀孕一个月可以吃花胶吗

　　怀孕初期是可以吃花胶的，但是还是要根据个人的身体情况和体质所决定。

　　如果在怀孕初期对气味比较敏感，整日没什么胃口，会有恶心反胃呕吐等症状，如果在这种情况下能食用下花胶，对身体是很好的，它可以为身体提供充足的营养物质，帮助提高孕妇的身体素质，对于胎儿的生长发育也有一定的好处

　　鱼胶是世界八大珍品之一，与燕窝、鱼翅齐名，味道鲜美，营养价值很高，具有很好的滋补作用，那么鱼胶哪种好、鱼胶能天天吃吗?鱼胶每天吃多少克合适呢?下面就一起来了解看看。

　　市面常见鱼胶有黄花鱼胶、鳘鱼胶、石斑鱼胶、小米胶、鳕鱼胶、赤嘴鱼胶、蜘蛛鱼胶、斗湖鱼胶、佐罗鱼胶等等，不同品种的鱼胶口感不相同。黄花鱼胶、马友鱼胶、鳘鱼胶炖完后口感较软滑;而石斑鱼胶和红鱼胶比较耐炖，炖完口感较韧，有嚼劲;黄花筒、鳘鱼胶(公、母)是现在市场上比较受欢迎的品种。正常情况下，价格反映的就是其功效的高低，其次不同品种的鱼胶口感也不相同，大家可根据各款鱼胶特点去选择最合适的。鱼胶是一种高蛋白低脂肪的滋补食品，如果在经济条件允许的情况下，是可以天天吃的，若作为日常滋补，一周吃三到四次也是可以的，但是要注意的是，一次的食用量不宜太多。鱼胶一次吃大概15到20克就可以了，因为吃鱼胶一般是给我们的身体补充充足的胶原蛋白，吃多的话也会造成浪费，所以只要补充适量的鱼胶就可以了。

　　鱼胶有这么多的作用，那么鱼胶哪里产的好、鱼胶哪里有卖呢?

　　目前在药店或者海味店以及一般的市场里，都能买到鱼胶。鱼胶分很多产地，国内的和国外各地，包括南美、印尼、印度等等，鱼胶好坏不只在产地的区分。鱼胶的品种也是区分好坏之一，鱼胶品种众多，不同的鱼里的鱼胶都不一样。鱼胶一般就是补充胶原蛋白，美容护肤，调理肠胃和增强抵抗力等，这些功效基本上各款鱼胶都具备，但是鱼胶品种、个头、年份等等方面不同，功效好坏略有不同，价格也不同。优质的鱼胶建议可以选择“意康德”，意康德鱼胶选自湛江中高端中性价比高的黄鱼胶，大小、颜色、厚度较好，品质较高。另外，意康德是10几年老品牌了，淘宝店口碑超好，大家都在互相推荐给朋友。当然，牌子的问题仁者见仁，智者见智，大家也可以根据自己的喜好去选择。

　　最后分享鱼胶牛奶以及鱼胶排骨汤的做法给大家。

　　鱼胶牛奶的做法：干鱼胶加清水泡发一夜，取出在开水中淖一下至软身;鱼胶放入炖锅，倒入牛奶，水开后隔水炖1小时;加适量冰糖，焖20分钟令冰糖融化，即可。

　　鱼胶排骨汤的做法：鱼胶泡发后切小，用温水洗泡五分钟。起一锅，下排骨焯水，将花胶和凉水一起煮开，下焯过水的排骨，大火煮开，下适量盐调味，下香菜点缀即可。

　　在市场上购买干花胶之后，需要自己炖，那么问题来了，一次应该吃多少克合适呢?既能保证营养的吸收，又不至于食用过量导致浪费。花胶属于高蛋白食物，只要是正常人就不用担心难以消化的问题，我们说所的“不要过量”，指的是吃多了容易造成腻滞，带来营养过剩以及增加消化功能的负担。

　　问题一：花胶一次吃多少克?

　　一般来说，一个成年人每次食用花胶的克数以15-20g/人次为宜。儿童减半，岁数越小每次食用的克数越少，三岁以下的儿童不建议食用。这里的克数指的是干花胶的重量，也即泡发前的克数。

　　问题二：花胶需要天天吃吗?

　　如果你经济条件允许，当然可以天天吃，还可以隔天吃一次，依据个人体质而定，切忌吃个一两次就不吃了，看不到效果就说吃花胶没用。食用花胶属于食疗的过程，不是整容也不是服用激素可以立竿见影，这个时间需要一两个月才能看到明显的变化，但是你会在这个过程中深切体会到身体状态的好转。

　　如果是儿童，不建议天天食用花胶，一周吃个一两次即可，儿童处于发育阶段，适当的补充可以增强体质，吃太多过犹不及，吃太多可能会导致早熟。