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相关胶原蛋白的合成过程的扩展：

人体皮肤中，胶原蛋白的含量占75%，过了25岁，人体胶原蛋白合成的速度，就会小于流失的速度，过了三十岁，人体胶原蛋白合成的速度，就会远远的小于流失的速度，人体皮肤，从这个时候，就会加速衰老，说白了，人体皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程，最大限度的合成和保留人体的胶原蛋白，就是留住了年轻。怎么样才能促进胶原蛋白的再生呢？教您几招，轻松搞定

做好防晒

紫外线，能够促进皮肤生成更多的自由基，自由基能够破坏胶原蛋白纤维和弹性蛋白纤维，导致胶原蛋白和弹性蛋白更快的流失，会直接加速皮肤的衰老，所以，防晒，一定要做好

合理饮食

坚持合理健康的饮食，多吃能促进胶原蛋白再生的蔬菜，比如：包菜、鱼、西红柿、草莓、豆子、红萝卜、柠檬、橘子、菠菜…，这些蔬菜含有丰富的维生素，能够促进皮肤胶原蛋白的再生，所以，日常要多吃

保持良好的心态

拥有良好的心态，身体就不会产生氧化压力，氧化压力，又称皮肤老化加速器，可以阻挡胶原蛋白的生成，还能加速胶原蛋白的流失，所以，拥有良好的心态，就是在养颜

良好的作息

熬夜，会导致睡眠不足，造成机体内分泌紊乱，细胞分裂的速度就会变慢，人体生成胶原蛋白的速度也会变慢；熬夜，还会加快胶原蛋白的流失，所以，一定要早睡早起，养成良好的作息规律，才有利用皮肤胶原蛋白的再生，皮肤才能保持年轻态

想促进皮肤胶原蛋白的再生，日常生活中，只需要做好这四点就可以了，是不是很简单，从现在开始，一起来吧！

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