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除了日常对皮肤的保养之外，通过适当的食物以及药物来调节内分泌，也是非常有效的。下面我们看下：核心提示：我们在进补的时候，大概都听过一句俗语：以形补形。这句话是有一定道理的，今天小编就来推荐养颜抗衰老的食品——动物皮，并且介绍一些烹饪方法给大家。无论是鸡皮还是猪皮、鱼皮，都富含胶原蛋白。胶原蛋白可是好东西，如果女性有充足的胶原蛋白，皮肤就会细致光滑，皱纹少，而且还会显现年轻感哦！鸡皮鸭皮口感好鸡皮最简单的吃法是“炸鸡皮”，先用葱、姜、大料腌起来，油炸之后蘸椒盐。鸡皮也可单独成菜，比如山东的“芥末鸡皮”，四川的“粉蒸凤衣”、“慈笋鸡皮”，广东的“蟹黄鸡皮脯”，湖南的“竹荪滑鸡皮汤”，福建的“蘑菇鸡皮汤”等。鸭皮的吃法虽然少～些，但烤鸭宴上那～片香脆的鸭皮也是少有的美味。需要注意的是，鸡鸭皮含脂肪和胆固醇较多，应适量食用。虾皮煮汤做虾酱虾皮中钙的含量很高，但吸收率并不高。虾皮中还含有甲壳质，它是动物食品中唯～的膳食纤维。但是要把虾皮吃下去，让它的营养为我们所用却不是很容易的事。如果虾小～点，可以带壳用搅拌机搅碎做虾酱，用来炒、蒸、炖都很好。人们常说的市售的虾皮就是用小虾干制而成，这种虾皮食用更为方便，可用来烧汤或者炒黄炒香之后研末，撒到菜里做～味营养丰富的好调料。猪皮冻美肤效果最佳猪皮是人们吃得最多的～类，最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠，然后加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固即可。还可将猪皮切成小丁做馅，灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白，因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。鱼皮营养胆固醇低鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。做鱼皮的时候，注意汆烫时间不能过长，以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些。在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。同时动物皮含有较多的脂肪，搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。小编提示：，看了以上介绍你对有了了解吧，只要通过合理的、科学的饮食营养，即通过平衡饮食和美肤食品，可提高皮肤细胞的新陈代谢，补充皮肤养分消耗，增强皮肤的功能，使其光泽、细嫩而富有弹性。大家快来试试吧！

老话说：“没有对比就没有伤害。”

在我们生活中，经常发现有些会保养的女人，从外表看上去穿着时髦，肤如凝脂,面若桃花，看起来非常年轻，但其实已经四五十岁了。

有些女人看起来一点都不显老，虽然50岁了，但依然像是30多岁的少女，其实这跟她们的饮食生活息息相关。

会保养的女人，都爱吃这5种胶原蛋白食物，50岁都不显老，胶原蛋白是女人们最好的朋友，它不仅能促进肌肤弹性，保持年轻容颜，还有助于关节灵活度和骨骼健康。

我们一起来看看以下5种富含胶原蛋白的食物。

1、鸡爪

鸡爪是日常饮食生活中最常见的胶原蛋白食物之一，深受很多女性朋友们的喜爱，鸡爪的吃法有很多，比如网红柠檬无骨鸡爪便是其中之一。

还有大家熟悉的虎皮凤爪，将凤爪底部放入少许花生米，放入少许蒸鱼豉油，然后将凤爪放入蒸笼里蒸半小时左右。

这样蒸出来的虎皮凤爪，色泽红润有光泽，口感吃起来很是入味，一口吃下去就脱骨了，软糯鲜香，根本停不下来。

2、猪蹄

猪蹄是另一种富含胶原蛋白的食物之一，也是大家平时最常见的胶原蛋白食物，对于猪蹄的做法，全国各地都有不同的特色烹饪方式。

比如广东人煲的猪蹄黄豆汤深受当地人的喜爱，江西人爱吃红烧猪蹄，北方人爱吃猪蹄冻，猪蹄还可以经过烟熏之后做成湘西人爱吃的腊猪蹄。

不管是哪种方式，猪蹄对于中国人而言都是非常喜欢吃的食材，不管是老人小孩，还是中年人，大家都是百吃不腻。

3、猪皮

很多人将猪肉买回去，会将猪皮给扔掉，但其实猪皮可是个好东西，直接扔掉了，那就太可惜了。

猪皮是胶原蛋白的重要来源之一，直接猪皮放入锅中焯水煮熟，然后过冷水，再将猪皮切成片状，放入锅中直接爆炒，便是一道美味的爆炒猪皮。

猪皮经过高温油炸之后就变成了大家熟悉的肉皮，将肉皮泡发后切成片状，然后和猪肉一起炒，放入少许蒜苗，辣椒，便是一道美味的下饭菜。

4、银耳

银耳是来自大自然的珍贵食材，含有丰富的胶原蛋白和多种维生素，营养价值非常丰富，会保养的女人都很喜欢吃银耳。

银耳的做法有很多，可以将银耳做成甜汤，煮粥，还可以将银耳和猪肉等食材一起做成咸味的汤菜，不仅适合下饭，而且口感独特，让人回味无穷。

5、鱼皮

在超市里，经常看到有鱼皮这种食材，很多人不知道鱼皮该怎么吃，其实鱼皮的做法非常简单，将晒干或者油炸过后的鱼皮放入水中泡发。

然后将鱼片切成条状，放入辣椒油，芝麻，香菜，蚝油，盐，生抽进行调味，将鱼皮直接凉拌是一道鲜香爽辣入味的菜肴。

以上5种富含胶原蛋的食材，营养丰富，口感好，不管是女人还是男人都很适合吃，人生苦短，及时行乐，该吃就吃，该喝就喝，不要过于节俭。

对此，你是怎么看待的呢？

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