关于奶水少了如何追奶最有效方法的问题，下面有几个最新六个月奶水少了如何追奶最有效方法的观点，这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的奶水少了如何追奶最有效方法答案，了解更多妈妈乳汁减少该怎样追奶？的相关详细知识。
相关奶水少了如何追奶最有效方法的扩展： 妈妈乳汁减少该怎样追奶？
经过一段时间之后(需要经过几天的努力)，只要增加刺激的频率、有效地将每一次的奶水挤出，将乳汁分泌导向正向的循环，摄取足够的水分奶量突然减少可能跟妈妈的作息改变有关，例如需要出差、工作繁忙使得两次集乳间隔的时间延长、一次乳汁移出的量减少或是吃了会抑制乳汁分泌的食物等。奶量的多寡取决于乳晕刺激的频率以及每次乳汁的挤出量，重新调整集乳的时间。妈妈应该保持放松的心情，并排除生活中的偶发压力事件

前几天，一位家长向我咨询：宝宝70天，奶水不足怎么办？

由于这几天工作较忙，没能及时看到这条提问，因此也没能帮助到这位宝妈。

感谢这位宝妈的信任，今天特意抽出时间，把解决产后奶水不足的一些实用方法分享给大家，希望能够帮助到一些有相同需求的宝妈。

母乳富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，是宝宝最理想天然的食物。

无论你是胖、是瘦，胸大胸小，99%的妈妈，其实都可以通过科学追奶，成功实现母乳喂养。

母乳不足的原因

母乳不足，大多数与这些因素有关：

☀身体原因：

♦乳腺管不畅通

在哺乳初期，很多妈妈都会出现乳腺管不畅通的情况，这样即使有奶也会流不出来，而且还容易堵奶、涨奶，如果不及时疏通，慢慢地就会导致回奶。

让乳腺畅通，除了产后催奶，也可以在孕期就进行合理的按摩，能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

♦乳头内陷

据调查，大约有10%~20%的女性有各种程度的乳头内陷的情况。

如果宝妈乳头内陷，就会让宝宝衔乳困难，吸不出奶，宝宝不愿再吸，就会让奶水越来越少。

♦产后气血亏虚

宝妈因为生孩子用力而损伤正气，加上生产时出血，容易导致气血虚弱。

血液里承担着乳汁所需要的各种营养，产后如果宝妈的体质弱，血液循环不畅，无法及时输送营养，就会导致产后缺乳。

☀哺乳方式有问题

♦哺乳姿势不对，哺乳次数不够

宝宝是最好的开奶师，宝宝有效吸吮是刺激泌乳的关键。

如果哺乳姿势不对，就会让宝宝没法舒服地吸吮，宝宝不愿吸，也就无法有效地刺激乳汁分泌。

0-3个月应该按需哺乳，如果亲喂次数不够，大脑接受的产奶指令就不够，泌乳量也会减少。

☀吃的不对

一看奶水少，家人就煮各种油腻的汤给宝妈喝，什么猪蹄汤、排骨汤、老鸡汤轮流来。

如果饮食过于油腻，奶没下来，可能就引起了堵奶，严重的乳腺发炎，这样得不偿失，更不利于哺乳。

受饮食习惯的影响，有些家庭给宝妈的饮食过于单一，也不利于乳汁的量和质。

☀精神因素

♦睡眠不足

产后需要哺乳，需要照顾宝宝，很容易影响宝妈的睡眠。

新妈妈产后如果休息不好，很疲劳，也会直接影响奶量。

♦情绪稳定抑郁

我服务过的一位宝妈，奶水原本够宝宝吃，因为家庭矛盾生气，两天后奶水少的可怜。

生气、紧张、焦虑等负面情绪，真的会影响奶水。

因为负面情绪会影响脑垂体抑制催产素的分泌，使乳汁分泌减少。

而且妈妈的情绪也会影响宝宝，影响宝宝的吃奶状态。

产后奶水不足怎么办，试一试这些科学追奶方法，让母乳喂养更顺利。

追奶的方法

1.要有信心

任何努力和方法都是建立在信心的基础上，能够坚持才能看到效果。

追奶也是一样，如果宝妈没有信心去母乳喂养，再好的方法也是枉然。

只要宝妈有信心，母乳会越吃越有，越喂越多。

2.及时调理

体质虚弱也会影响泌乳素的分泌，要及时做体质上的调理。

比如，饮食上的调理：

一些气虚体质的妈妈，产后适合食用健脾益气的食物来调理；

血虚体质的妈妈，适合食用滋阴养血的食物调理。

也可以到专业产后康复机构去进行调理，都有助于产后的身体恢复。

如果乳腺不畅通，可以找专业催乳师进行催乳，保持乳腺管通畅。

宝妈自己也可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，有助疏通乳腺。

3.要保证充足的水分和营养均衡

母乳80%以上都是水分，所以哺乳期妈妈需要勤补充水分。

油腻的浓汤少喝，可以喝一些蔬菜汤、鸡蛋面汤、豆浆、果汁、白开水等。

这里也有个小技巧，宝妈喂奶前半小时喝一些汤水，能促进乳汁分泌。

喝汤也要吃肉，肉比汤更有营养，能让乳汁更有营养。

饮食上可以选择高蛋白、营养丰富的食物，新鲜的蔬菜、水果，保持营养均衡摄入。

4.要休息好，心情好

宝妈晚上要喂奶，确实很辛苦，睡眠时间也碎成了渣。

白天宝宝睡觉时，宝妈可跟宝宝同频，跟着宝宝一起睡，让身体得到充分休息。

与此同时，家人也要充分照顾宝妈情绪，尤其是宝爸，对宝妈多关心呵护，让宝妈得到最大的支持。

宝妈如果遇到了情绪低落的时候，也不要独自闷在心里，要及时寻求亲朋好友的帮助。

保持良好情绪，以平和、愉快的心态面对生活，更利于乳汁分泌。

写在最后

总之，追奶是一条艰辛路，希望宝妈能用积极正面的心态去主动拥抱“喂奶”这件事。

如果你的乳腺管没有被堵塞，开奶时也顺利，现在奶水很少的话，一定要增加宝宝吸允乳房的次数，并及时排空乳房，不要攒奶。

在宝宝吮吸后，如果没喝完，可利用吸奶器吸出来，或者用手挤出来，这样能让大脑发出更多产奶的指令。

夜间是催乳素分泌的最高峰，宝妈坚持追奶效果会更好。

（以上图片均来源于网络，侵权请联系删除）

哺乳期一定要睡好、心情好，吃好，循序渐进，奶量奶质自然就上来了。

也希望每位坚持母乳的妈妈都能奶水充足，享受与孩子独有的、美好的哺乳时光。

高级育婴师，二孩妈妈，关注母婴健康，孩子的养育和教育，获取更多育儿资讯，欢迎关注银花育儿！

今天奶水少了如何追奶最有效方法的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关六个月奶水少了如何追奶最有效方法的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网。