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相信大家对胶原蛋白这个词一定不陌生，健康漂亮的肌肤有两大考核因素水嫩和平滑。女人30岁以后，胶原蛋白大量流失会使面部因缺少水分呈现出皱纹、色斑等老态。胶原蛋白在皮肤保养中如此重要，所以及时为肌肤补充胶原蛋白也是所有熟龄女性关注的重点所在。　　当下补充胶原蛋白的方式主要有：外敷、内服和注射三种。　　所谓外敷就是在化妆护肤品中增加胶原蛋白元素，不少护肤精华、面膜甚至口红里面都宣传含有胶原蛋白成分。因为胶原蛋白本身具备的高度保湿效果，这些化妆品使用后肯定有一定的护肤美容功效，但是胶原蛋白本身分子较大，普通的外敷很难转化成身体里缺失的胶原蛋白。相对而言，高强度渗透的胶原蛋白面膜对皮肤的渗透效果相对好些，但消费者面膜后也要结合自身皮肤情况，做好清理、去角质的后期护理工作，以防毛孔堵塞。　　使用口服和注射的方式补充胶原蛋白，是缤丽网向您专业推荐的美容方式。口服补充胶原蛋白可以通过食补的方式，多吃高蛋白的食物，例如：猪皮、蹄筋、鸡蛋以及大豆等等。口服胶原蛋白保健品最好选择在2000-3000道尔顿之间的分子量，以便身体更好地吸收，而且胶原蛋白口服食品要纯天然原生态，尽量选择不含人工添加成分的胶原蛋白保健品。皮肤新陈代谢是有一定时间段的，因此服用胶原蛋白需要长期坚持，甚至逐渐加量，短期内不可操之过急。　　注射胶原蛋白称得上是最简单直接的美容方法，因为人体中本身需要并吸收胶原蛋白，由医生直接注入，安全迅速且效果立竿见影。尤其是对面部皱纹、颈纹还有痤疮严重等皮肤状况的疗效惊人：不仅能除皱，还能美白嫩肤。一般根据个人和材料情况，消费者在注射两三次后面部可现回春效果，因为胶原蛋白会被身体消化吸收，注射效果能维持半年到两年左右。注射胶原蛋白属于微整形范畴，不仅可以美白嫩肤，还能用作隆鼻、隆胸、填充额头等等，因其非手术美容的超强功效，受到众多明星的追捧。

25岁过后，维持肌肤光滑弹性的胶原蛋白便开始逐渐流失，脸部开始变得干燥粗糙，细纹、松弛、皱纹等老化问题接踵而来。那么胶原蛋白可以自己补回来吗？今天Iris就和大家分享6种靠谱的补充胶原蛋白的方法。

焕肤镭射

焕肤雷射的原理是利用肌肤的自愈能力。镭射激光作用在皮肤上弄出微小伤口后，肌肤在愈合过程中便会产生新的、健康的胶原蛋白，从而改善肌肤的纹理与光泽，强化肌底并消除皱纹。形成完整的全新胶原蛋白需要约12周的时间。

微针美容

这种方法的原理和焕肤镭射相似，同样可以让身体自己生成胶原蛋白。不过微针美容在皮肤上造成的小孔相对较大，且不像焕肤雷射能够深入肌肤底层，效果没有焕肤镭射那么好。优势是方便，自己在家就能做。购买居家用的微针美容仪器，搭配维生素C每周使用3次即可。

微电流护肤

微电流护肤设备可以刺激胶原蛋白生成、改善皮肤松弛、增加肌肤的弹性。适合于肌肤开始出现初老症状时使用，这时候皮肤相对还算年轻，美肤效果会较显著。

自体细胞活化注射

自体细胞活化注射是将富含血小板的血浆注射到血液中，其中的生长因子可以帮助肌肤修补受损，并且促进生成胶原蛋白。这一方法因美国名媛金卡戴珊在社交媒体分享而广受关注。一般选择在鱼尾纹、颈部等部位进行注射，以扭转衰老过程。

荷尔蒙取代疗法

雌激素能防止肌肤胶原蛋白的减少，并使皮肤更加丰满、年轻。但随着年龄增长，雌激素也会跟着流失。荷尔蒙取代疗法就是通过补充雌激素增加胶原蛋白含量，保持皮肤的厚度。不过，这个疗法有头痛、肌肉抽筋等副作用，建议与医生讨论后再决定是否进行。

口服胶原蛋白

口服胶原蛋白虽然不能刺激身体自我产生胶原蛋白，但作为补充也的确有减少皱纹的效果。不过，在选购此类产品时一定要通过正规渠道。

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