孕妇可以吃阿胶炖乌鸡汤吗 怀孕可以吃阿胶汤乌鸡汤吗

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可以吃的

产后第四周，膳食调理。

亲爱的各位姐妹们大家好，我是张群梅。今天我要跟大家分享一下，我们做月嫂要学会如何按阶段性进行调补的原则，给产妇制定属于他的专属月子餐。上面两三个视频讲到生完孩子过后第一阶段、第一周、第三阶段、第三周的主要饮食，列举的例子。

接下来我们要给大家分享一下，生完孩子第四周的主要饮食有哪些？我们经过前面三周的什么排，调养。到了第四周的时候，就是到了产妇好好补身体的时候，身体里面所有的毒素跟恶露基本上已经排干净了。所以可以在第4周的时候，选择更多温补的食物给产妇进行调补。

注意在补的时候要增加纤维素的摄，因为你一味的进行调补，就会造成营养过剩。所以要多吃一些含纤维素比较丰富的食物，来促进肠道移动。像一些多吃一些新鲜的蔬菜，瓜果、地瓜、南瓜、山药这些都可以多吃。

顺产跟部腹产第4周的话，饮食都是一样的，除了增加第二三周的食物在里面之外，第4周还可以再增加一些补气养血即可的食物。比如说防止产后脱发、防便秘、防腰酸、背疼的食物为主。像一些排骨焖饭、虾仁、当归、黄芪粥、炒鸡酒、还有猪脚、醋这些。当归、薏米、鸟鸡汤、赤小豆、瘦肉水、天麻炖鱼头汤、阿胶炖乌鸡汤、炖鸡汤、核桃、黑豆炖鱼头汤等等，这些比较补的食物，都可以在第4周的时候，给它去加入了。

所以我们学会了从第一周第三周的按阶段性给产妇进行调补，我们就不会的盲目的给产妇进行调补了，就不会说导致补的过剩或者是补的燥热过头，造成不当不良的现象出现。所以姐妹们，好好的去学习，按阶段性进行调补的原则，给产妇进行调配月子餐。

我们接下来的视频，还会讲到更多关于月子餐的理论知识，更多的月子餐的知识。请姐妹们记得关注我们曼雅月子餐的视频号。感谢姐妹们的聆听，我们下一个视频再见。

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