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1、银耳　　银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。　　2、鸡爪　　鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。　　3、猪蹄　　作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。　　4、花胶　　花胶主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。　　5、猪皮　　猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。　　6、牛蹄筋　　牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。　　7、豆类　　豆类的胶原蛋白很丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一。　　8、鱼类　　鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。

《一剪梅 . 花胶》先润润场

一片春光待雨浇；

海上摇舟、楼上帘招，安南渡与泰娘娇；

风又飘飘、雨又潇潇；

何日归家洗渔袍；

银字笙调，心字香烧，胶原容易把人抛；

红了嫁衣、存了花胶。

广东潮汕地区的花胶文化

潮汕地区历来有着悠久、深厚的花胶文化。花胶对女性的滋补功效真的是太神奇了。尤其是大病、术后、产后月子期，吃上几片好的陈年老花胶，那效果可真是一级棒。

好花胶那么贵，普通人家嫁女能陪嫁得起吗？

花胶陪嫁在当地是非常普遍的，并不像很多人说的那样：是婚庆公司的道具、是娘家用来摆谱的。

有的人家，家里卖了几十年花胶，每次来货拿一个出来，等到自家女儿出嫁，那花胶又老又靓，真正值钱啰！

有的家穷，早早出来打工，每次工资拿回家，***帮她存几个月买一个，存几个月买一个，等出嫁的时候，把嫁妆一摆出来，那真正大场面。

女儿出嫁陪嫁花胶是传统。家里生了女儿后家长就开始存花胶一直存到女儿出嫁

汕头潮阳海门的网友“来自瞿家湾努力的流星雨”说：花胶在她们那里是必备嫁妆，再穷的人家嫁女儿，都起码得有两个大胶，几串小胶。嫁人没带花胶的都是从外地娶过来的媳妇。

她说：“虽然我女儿还小，但鱼胶已经给存上了，没能力一次买很多，每次遇上靓的存几个，存到现在好几年了，有的价钱已经翻倍了，我还会继续存。”

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