孕妇能吃猴头菇花胶汤 孕妇能吃猴头菇花胶汤嘛

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孕妇可以吃猴头菇吗？答案是肯定的。孕妇在怀孕期间需要营养成分多而且种类丰富，猴头菇中含有人体所必须的多种营养成分，适合孕妇食用。1、怀孕期间，孕妇需要各种营养，就是民间常说的“一个人吃两个人吸收”，但是要吃好并不意味着要盲目补充营养。吃得不合适反而会加重孕期反应，不利于孕妇和胎儿的健康。2、怀孕期间，孕妇需要补充足量的蛋白质，除了维持自身的需要之外，还有助于胎儿组织器官的发育，而猴头菇富含蛋白质，且没有什么脂肪，适合孕妇食用，此外，丰富的蛋白质还有助于产后分泌乳汁。3、很多孕妇怀孕期间胃口不好，多吃猴头菇能起到养胃的作用，对胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎能起到预防和一定的食疗作用，而且有助于产后恢复。4、有些孕妇本身体质就差，怀孕之后会出现贫血等症状，多吃猴头菇能增加白血球的数量，一定程度上缓解贫血。

今天给大家分享一道非常好喝的娃娃菜豆腐汤，低脂饱腹，健康又减脂，大人孩子都爱喝！连喝三碗都不过瘾，真的是鲜掉眉毛!

娃娃菜豆腐汤

食材：虾干10个，内酯豆腐一块，娃娃菜一棵，金针菇50克，白胡椒粉适量，蒜两瓣，小葱一条

做法：

1.虾干倒入到开水里面泡十分钟后，捞起放到干净的盘子里面；

2.蒜剥好，洗净拍扁，剁成蒜末，葱洗净，切成葱花；

3.内酯豆腐，娃娃菜，金针菇洗干净，娃娃菜对半切开，金针菇撕成小条；

4.内酯豆腐切小块，用盐水泡10分钟左右；

5.锅内倒入少许油，热锅，倒入蒜末，放入娃娃菜和虾干炒至变软；

6.倒入热水，煮沸后，再放入金针菇和豆腐；

7.依照自己的口味加入少许盐和白胡椒粉，炖煮10分钟，撒上葱花，即可出锅；

娃娃菜豆腐汤是一道家常汤，口感脆嫩清甜，简单易学，老少皆宜。娃娃菜是含有丰富的维生素和硒，叶绿素含量较高，所以营养价值是很高的，吃起来口感比大白菜要脆嫩清甜。内酯豆腐因热量超低，营养价值很高，内酯豆腐本身的美味让它成为了许多人都喜欢吃的食物，搭配娃娃菜搭配味道更鲜美了。虾干同样营养丰富，是高蛋白质的食物，对人体的健康具有较好的营养保健作用。

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