胶原蛋白肽对更年期有效果吗 胶原蛋白肽6大害处

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1、平复皱纹：皱纹、细小皱纹都和胶原蛋白流失有关，胶原蛋白能够渗透皮肤 真皮层，重建组织结构，修复受损的弹力纤维，处级细胞衰老。2、收缩毛孔：胶原蛋白填充在皮肤的真皮层中，增加紧密度，使肌肤复有弹 力，收缩毛孔3、消除黑眼圈、眼带：眼睛周围肤层较薄，容易造成血液淤积，产生黑眼 圈。 补充胶原蛋白可合眼周围皮肤滋润保水，并释放有效成分，促进眼周 围皮肤微循环，加强眼部肌肤密度，改善眼圈、黑眼带4、挺拔乳房：乳房是由结合蒂组织构成的。结蒂组织是由胶原蛋白组成的，与 弹性蛋白和多糖蛋白相互交织成网状结构，衬托曲线美。5、沉淀钙质

有人说：女人保养是老样子，不保养是样子老。

对女性来说，要经历很多特殊阶段——孕期、哺乳期、更年期...因此更需要加强对自身健康的重视。

有的人每天敷面膜，有的人每天吃燕窝，有的人每天运动，提升新陈代谢...

很多人都是“跟风”状态，别人做了什么感觉不错，也跟着做。

但是不同年龄段女性会遭遇不同的健康问题，因此保养的侧重点有所不同，大家可以根据自身的年龄段来做。

25岁以后，胶原蛋白流失

根据研究显示，20岁时，胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁左右则进入流失的高峰期。

由胶原蛋白和弹性纤维构成的组织便会慢慢失去弹性，这时眼周细纹逐渐显现，皮肤肤质开始呈现干、黄、皱等问题。

保养建议

一方面，可以从外界补充胶原蛋白。

日常膳食中适当多吃富含胶原蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼、鱼皮等，必要时也可以选择服用一些胶原蛋白肽、蛋白粉等营养剂。

另一方面，要注意对皮肤的保护，尤其要注重防晒，因为紫外线会导致胶原和弹性蛋白分解变性，造成“光老化”。

建议出门前涂抹防晒霜，出门时带好遮阳伞或者帽子。

30岁以后，妇科炎症缠身

据世界卫生组织对中国妇女的调查，约有41%的育龄女性都有不同程度的妇科炎症；而已婚妇女的发病率更是高达70%！

引起妇科炎症的原因有很多，如性生活过频或习惯性流产，分娩及人工流产术等，导致细菌侵袭而形成炎症。

还有就是平时不注意卫生、特别是经期卫生及性生活卫生等。

健康建议

建议不要穿过紧的裤子、内裤要透气并经常更换，经期注意调理与保养、注意性生活卫生。

另外，阴道环境和肠道有点类似，里面有很多益生菌与有害菌，一方面，不要过度使用清洁剂，以免破坏阴道环境。

当然，如果确实出现妇科炎症，建议及时就医诊治。

40岁以后，更年期综合征

更年期一般发生在45-55岁之间，是由于体内雌激素的减少等引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状。

如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、情绪不稳定、易激动等。

营养建议

为了缓解更年期症状，一方面我们可以适当吃点大大豆及其制品，以补充大豆异黄酮，平衡体内雌激素水平；

另一方面，可以通过吃点红肉、动物肝脏、桂圆等，适当补铁，以辅助改善月经紊乱、经血过多造成的贫血。

但如果更年期症状较为严重，也可及时求助医生，以缓解症状。

另外，45-50岁属于乳腺癌发生的高峰期，但其在病发的时候可能无明显不适，待有明显疼痛时，原发病灶可能已经出现了转移。

此外，建议年轻女性每年进行一次胸部Ｂ超检查，４０岁以上的女性建议做钼靶检查。

50岁以后，易发骨质疏松

据统计，目前在中国有超过三分之一的50岁以上女性是骨质疏松患者，而且五十岁以后，女性骨质疏松的发病率是男性的五倍以上！

骨质疏松偏爱女性，一方面是因为一生中骨量最高值低于男性，而丢失速度又比男性快；

另一方面是因为女性绝经后，雌激素水平降低，而雌激素对骨量又具有保护作用。

虽然骨质疏松人群很多，但是很多人患了骨质疏松却不自知，往往要等骨折后才会发现，因此建议50岁以后每5年做1次骨密度检测。

营养建议

在30岁左右人体骨量达到峰值，之后骨量就会慢慢减少。

而峰值骨量越高，相当于人体中“骨矿银行”的储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，症状与程度也越轻。因此，补钙要趁早！

奶制品、豆制品、深海鱼类、绿叶蔬菜中都含钙，平时要适量多吃。

而对于那些吸收不好，钙需求较大的人，如：青少年、老年人等，可以选择合适的钙剂。

60岁以后，心脑血管疾病高发

60岁以上人群成为患心脑血管疾病的“主力军”。

其一，因为人到60岁左右，味觉等会退化，偏爱重口食物，如：腌制食品、高糖饮料、油炸食品等，这些都不利于血管健康；

其二，随着年龄的增长，高血压、高血脂等慢性病的发病率会增加，而这些基础性疾病则是导致心梗、脑梗的“幕后推手”。

（暖暖的味道官微）

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