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石斛鱼胶猴头菇红枣煲汤功效:清热养胃,生津止渴 适应症:糖尿病属胃阴不足者。症见烦渴多饮,口干舌燥,小便多,大便结。

25岁以前，不需要什么特殊的调养，我们身体的气血都很充足，因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段。

而25岁后身体的个方面机能，都开始下降，大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况。而且，气血不足会早衰，所以女人在夏天多吃这些菜品，调理月经还能补气血！

那什么食物比较补气血呢？说到这补血的食物，不少女性会说出很多，如红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等。

但是今天呢，我们要来给大家介绍一个不错的补气血食谱，在平时的时候可以多吃起来，效果很棒呢！

01

猴头菇炖花胶

那么这就来看下这个猴头菇炖花胶的美味做法，所以我们需要准备好花胶、猴头菇、猪展肉、淮山、枸杞子、盐适量等食材。

首先我们需要将这个猴头菇用水进行浸泡一晚，让其发好。然后还需要发制花胶：因此要将花胶蒸半小时这样，再放入到冰水中，再置于冰箱里24小时这样，然后取出就行了。

下面需要将花胶和猪展肉进行切块，再将其焯水，当然水里是可以放些姜葱的，以此来去腥。

而后还需要将焯好水的花胶和猪展肉及其他的材料一起入炖盅里，然后盖好盖子，用文火炖上3小时这样就行了。最后在出锅的时候，再根据自己的口味适当加盐进行调味即可。

02

养颜补血燕麦粥

当然了，还有像这个养颜补血燕麦粥也是不错的，若在日常多服用这道食谱的话，就有很好的保健身体的作用，并且还能够拥有一个好气色，身体也会更加的健康。

而且呢，把它拿来当做早餐也是非常不错的选择哦。所以我们需要准备好核桃、红枣、山药、燕麦、红糖等食材。

然后需要将核桃、红枣以及山药、燕麦等食材进行清洗干净，而后再一起放入到锅中，再加入适量的清水进去，将其一起熬煮，待其黏稠之后，再加入适量的红糖就可以起锅了。

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