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相关50岁女人吃燕窝好吗的扩展： 女性吃燕窝到底有没有好处
女性吃燕窝的好处主要有以下几点：1、抗疲劳、抗衰老，最先研究发现燕窝中含有一种超强抗氧化剂，其具有排毒的功效，特别是对于女性而言长期食用就具有抗衰老的作用。2、提高抵抗力，研究发现燕窝中含有一种叫丝分裂原的物质，这种物质就具有促进T细胞分裂的作用，而淋巴系统是人体重要的免疫细胞，因此经常吃燕窝就可起到提高人体免疫力的作用。3、安胎在《本草从新》中就有“燕窝大养肺阴、化痰止咳、补而能清、为调理虚劳之圣药。说的其实就是燕窝的强大的养生保健功效了，此外研究发现燕窝中含有一种叫燕窝酸的成份，其对优生优育，特别是对于促近胎儿的视力发育、脑部发育等具有一定的帮助。产后恢复身体健康都有很好的帮助事实上在一些经济较发达的地区都有孕妇利用燕窝进补的习俗。4、美容作用，对于肤色较暗的人而言，常吃燕窝还可以起到美容的作用，这是因为燕窝中含有一种叫“ECG”的具人刺激细胞分裂、组织重建的作用，因此也被女性们称为“美容圣品”。

导语：燕窝这个东西不是一般人可以吃得起的。很多人喜欢吃燕窝是因为燕窝真的很补，是大补食品。燕窝又不是所有人都买得起，今天呢，就来给大家分享一种食材。

它是“穷人的燕窝”，女人1周吃3次，皮肤光滑，50岁似少女。“它”就是银耳，银耳之所以被叫“穷人的燕窝”，是因为银耳里面含有很多高质量的营养成分。

银耳中富有的天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。大家知道银耳这么好，千万不可以错过呢。

小编带给大家的是小米银耳汤，大家要是喜欢的话，就点个赞吧！

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小米银耳汤

By 豆妈maomao

配料：

桃胶 30克、银耳 1/2朵、小米 50克、老冰糖 20克

步骤1.准备食材。

步骤2.桃胶和银耳浸泡一夜。

步骤3.桃胶冲洗干净，挑出杂质。

步骤4.银耳去除根部，撕碎备用。

步骤5.将桃胶，银耳，小米清洗干净，全部倒入电饭煲。

步骤6.加入适量的水，约2升。

步骤7.开始煮粥键。

步骤8.最后10分钟，放入老冰糖，静待提示音响起。

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烹饪小贴士：

质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观。如果银耳花朵呈黄色，一般是下雨或受潮烘干的。如果银耳色泽呈暗黄，朵形不全，呈残状，蒂间不干净，属于质量差的。质量好的银耳可以闻到银耳所特有的香味，而银耳受潮会发霉变质，能闻出酸腐味或其他气味，如药物处理过的银耳，闻起来有剌鼻的味道，则千万不能再食用。银耳含水量可以用手感觉，优质干银耳质感柔韧，搓之扎手，耳片不易碎；握之扎手、易碎，属于干燥过度；握之不扎手为含水量过多。

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