吃什么补卵子最快又好 吃什么东西最补卵蛋

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可以通过调整饮食结构、生活习惯和服用药物来提高卵子的质量，卵子由卵巢分泌，是女性重要的生殖器官。1.饮食结构：多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛肉、坚果等食物，还可以多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素和纤维素，如橘子、胡萝卜、菠菜等食物，避免吃油炸、烧烤等高热量食物。2.生活习惯：女性可以加强体育运动，提高免疫力，保持良好的心理状态，养成良好的作息规律，避免熬夜。3.服用药物：可以在医生指导下通过服用枸橼酸氯米芬片、维生素E等药物来提高卵子的质量，遵医嘱服用药物，有不良反应时要及时就医。

我们都知道，女人排卵少或者排卵不正常，都会导致女人出现不孕问题。所以，有很多女人通过调整饮食来促进排卵。其实备孕中的妈妈，想快点怀孕，这5种食物要多吃，可以有效促排卵，提高受孕率！

促排卵食物之黑豆

黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能有效补充人体雌激素，所以建议女人，特别是备孕中的妈妈在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆，能有效促排卵，提高受孕率。

促排卵食物之动物内脏

动物内脏含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，所以常吃动物内脏能有效促进女人排卵。但值得一提的是动物内脏中的胆固醇比较高，所以备妈妈可以比平时稍微多一些，但也不要一次吃过量。

促排卵食物之牛奶

牛奶含有丰富的钙质和多种维生素，以及人体所需的蛋白质、叶酸等营养物质，所以多喝牛奶可以促进身体健康，以及为促进排卵做好营养准备。

促排卵食物之水鱼汤

水鱼汤能够活血化瘀，利于女性身体内部卵泡的发育。水鱼汤不存在副作用情况，因此建议备孕妈妈在日常生活中可以多喝一些水鱼汤。

想快点怀上宝宝，除了备孕妈妈多吃一些促排卵的食物外，还需要注意这几件事：

1、夫妻双方都应该要戒烟戒酒，多吃一些新鲜的蔬菜、瘦肉、鱼虾、豆类等保证营养的全面摄入，备孕妈妈要提前三个月服用叶酸。

2、夫妻两人都要保持愉悦的心情，因为双方都在放松的心境下，会更容易怀上宝宝。

3、怀孕会给身体造成较大的负担，体重过轻或过重都有可能导致备孕失败，所以在怀孕前应该尽量保持理想体重。

4、夫妻双方都应该去医院做一次全面的检查，确定两个人的身体都在最佳的状态。

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