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相关女人长期吃燕窝好吗的扩展： 燕窝可以每天都吃吗
您好！燕窝可以天天吃，但是食用量要少。因为燕窝中营养大部分是水分、氨基酸、蛋白质、少量矿物质等。这些成分天天少量吃是没有危害的，并不会刺激身体，同时还能对身体起到补益目的，帮助你滋阴润燥，美容养颜。但是需要注意的时候，想要天天吃燕窝的话，请必须少量食用，建议每天吃1到3G干燕窝或是6到20G的湿燕窝的量最为合适的。若是大量食用的话，反而不利于女人身体的健康发育。其中过量吃燕窝最为常见的伤害有这些：1、肠胃不适燕窝中含有蛋白质等成分，这些成分摄入过多的话，比较难被肠胃消化，进而造成肠胃不适、食欲不振的情况发生。2、营养过剩燕窝富含营养，每天吃的量多了，就会造成很多营养堆积在身体里面，当这些营养没办法被全部吸收的时候，你的身体就会开始变胖了。另外，当身体吸收了过多的蛋白质可是会增加肝肾代谢负担，甚至还会阻碍身体对铁质的吸收。所以说，女人们要注意吃燕窝的时候可不要贪多，切记要注意食用量。

自古以来，人们都认为燕窝是一种滋补食材，也只有富贵人家才吃得起这种土豪补品，随着生活水平的不断提高，越来越多的女性都开始吃燕窝了，也有不少孕妇会在孕期食用燕窝，认为这样对宝宝是有好处的，对身体也有不错的滋补功效。

有很多人都会质疑燕窝的真实性

接下来让我们听一下这位吃了一年燕窝女性的感受：

第一次买燕窝，是在一年多以前，那时，我根本不知道燕窝是什么，就是看网上有卖的，我好奇心重啊，加上又有点败家，买的时候才知道，这个东西是论克卖的。

首先我想和大家分享一下我母亲食用燕窝的效果。

我妈妈可能因为岁数大了，睡眠很不好，每天晚上只能睡2~3个小时，经常掉头发，气色也不太好，还很容易犯哮喘和过敏。坚持吃了三个月后，我妈妈告诉我，不知道为什么，最近的睡眠变好了，头发掉的也没以前那么多了，别人都说她的脸色变好了！

其实燕窝是一个争议很大的补品，认同它的觉得燕窝可以改善皮肤、提高自己的免疫力，不认同它的从成分上分析，觉得它的营养成分还不及鸡蛋和牛奶高。

在这里我分享一下本人食用燕窝一年多的感受：

一、身体抵抗力提高了，以前每到冬天都要感冒2~3次，今年一次也没有，而且有次淋雨了，浑身不舒服，我以为还会像以前一样出现感冒的情况，结果喝了杯热水睡一觉那些不适的症状都消失了。

二、大姨妈开始变得有规律了，肚子没有那么疼了。

三、皮肤变的有光泽了，但斑还没有明显淡化。

四、缓解了我的过敏体质，小时候过敏就十分青睐我，痒到恨不得把肉切开，以前每年到春天时，都是我的过敏高发期，现在已经没有那么容易过敏了，这就是我坚持吃燕窝的真实感受。

可以看得出来，长期食用燕窝对身体的益处还是显而易见的！

如果你也想改善体质不妨吃点燕窝哦！

因为平时工作的原因，我食用的都是这种即食燕窝，开盖即食很方便。

如果你觉得炖煮燕窝很麻烦的话，不妨试一下这种即食燕窝哦，开盖即食、随身携带，想吃的时候就喝一点，随时随地补充能量！

燕窝作为传统滋补珍品和养颜佳品，长期食用燕窝，能让女人由内而外焕发美丽光彩。

随着燕窝的普及相信越来越多的人已经开始吃燕窝了，并享受燕窝带来的快乐和健康！

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