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20多岁就可以的，台湾的美容大王姐妹、蔡依林等都是在早上空腹吃一碗燕窝的。当然，天天吃，时间长了才会有效果。还要注意别买到水货。

关于宝宝多大可以食用燕窝这个问题，小编每天都会遇到好几次，其实每个婴儿体质以及先天条件都是不一样的，按照常理来说，只要婴儿可食用辅食，那吃燕窝多数是没有问题的！

但有的婴儿4个月就可以食用辅食，有的6个月才接触，所以自己家宝宝到底多大可以食用燕窝，宝妈心里要有数！

那宝宝食用燕窝要注意什么呢？今天小编就婴儿辅食的6个雷区和大家了解一下，一定要学会规避！

辅食可吃可不吃

观点错误！ 辅食对宝宝的生长发育有着非常重大的意义。据研究证实，包括中国在内的发展中国家，母乳喂养的婴儿在出生后或3~4个月内与发达国家婴儿的生长发育几乎没什么差别，甚至会比发达国家稍好。

但4个月后生长开始缓慢，身高体重的曲线逐渐低于国际标准且差别加大，其原因就在辅食添加的时间、质量、数量不合适。很多宝妈会在辅食中加入适量的燕窝~

主要是因为燕窝特别的营养“燕窝酸”被誉为儿童智力发育的“软黄金”，是儿童大脑发育以及智力提高的必备品，不仅促进宝宝的大脑发育，还能增强身体免疫力~

但婴儿最先接触辅食可能会不习惯，建议多一些汤汁，燕窝也是一样，最开始可以多加入一些燕窝的汤水，在宝宝食用多次后，可以逐渐增加辅食的稠度和燕窝的量。燕窝的分量是成人一半，每次吃1.5克左右即可，隔天一次。

辅食越碎越好

观点错误！6~12 个月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，过了关键期再去学习就会相对困难。当宝宝有上下咬的动作时，就表示他的咀嚼能力初步具备，这时候就要根据宝宝的进食能力及时调整食物状态

在搭配上，除了比较容易吸收的清炖燕窝和燕窝粥以外，还可以多加一些增加富含维生素的水果燕窝，将水果切成小丁或磨成泥，加入燕窝中，既营养，又能培养宝宝的咀嚼能力。

辅食可加糖或盐

观点错误！很多宝妈在给宝宝做辅食的时候会觉得没味道，宝宝不喜欢吃，就想加入适量的糖或者是盐，但宝宝的肾脏功能发育还不健全，过早地添加盐会增加肾脏负担。

会伤害宝宝的味觉体会，长此以往容易造成宝宝挑食或厌食！所以1 岁以内宝宝的食物中，应尽可能少放糖，不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。

在炖煮燕窝时可以任何食材都不添加，包括食盐与冰糖，给宝宝喂食燕窝保证燕窝的原汁原味就可以~

辅食要以粥类为主最好

观点错误！辅食添加的作用并不是为了让宝宝吃饱，而是为了让宝宝摄入全面均衡的营养，更是为了让宝宝能品尝到更多品种的食物。

世界上没有任何一种天然食物含有人体所需的各种营养素，只有通过进食多种食物才能得到全面营养。所以除了粥类，面条，果泥等，多摄入燕窝酸对婴儿大脑发育也起着重要作用！

添加了辅食就断奶

观点错误！辅食之所以叫“辅”食，正是因为它是辅助母乳的食品，绝非取而代之。在宝宝1岁之前，母乳仍是主要的食品和营养来源，添加辅食时，还是要保持每天的母乳摄取量。

哺乳期的妈妈想要提高母乳的质量，燕窝也是很好的选择。燕窝中的唾液酸是母乳中的初乳才富含的，是非常稀有且珍贵的营养物质，它可以为人体补充抵抗力，还能促进大脑发育。

而除了母乳中的初乳含有唾液酸外，唯一富含唾液酸的就是燕窝。因此，哺乳妈妈吃燕窝一来可以补充抵抗力、增强免疫力，助于快速恢复产前状态；二来可以为自己的乳汁提供营养，宝宝喝了能够促进其大脑的发育，增强智力与记忆力。

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