燕窝连续吃多久才能见效 燕窝连续吃多久有效果

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燕窝到底要吃多久才能有效果主要看食用量和次数，一般必须每天吃3到5克。燕窝是营养保健食品，燕窝对人们身体的滋养一般若针对肺部的滋养3天能够感觉到其好处，尤其是咳嗽，能明显减缓。另外，若是针对抽烟的人，一般连续食用一个星期可以感觉到燕窝带来的好处，呼吸比较缓和舒坦，至于美容功效则至少一到三个月。根据现代医学研究显示燕窝中含有：I . 唾液酸唾液酸，是一种天然存在的碳水化合物。可以阻止病菌入侵，预防感冒，咳嗽等呼吸系统疾病。II. 表皮生长因子，可刺激多种细胞的增殖，主要是表皮细胞、内皮细胞。对于角膜损伤、烧烫伤及手术等创面的修复和愈合有很好的疗效。在美容方面它能调节细胞生长和分化，滋嫩皮肤，预防色斑，增强皮肤的修复促进伤口愈合，延缓衰老。III. 集落刺激因子，对免疫系统有调节作用。

吃燕窝，建议以3-6个月作为一个周期。按照正确的食用方法，多数人坚持食用燕窝3个月就能见效，也有少部分人要吃6个月才见效，这跟每个人的体质、吸收能力和吃法等有关。

什么时候吃燕窝效果最好？

大家如果看到教你具体几点钟吃燕窝效果更好的，其实真没太大必要，如果想图个心理安慰倒是可以选择相信。

吃燕窝并不需要严格按照某个时间吃，空腹食用才是关键。

一般建议早晨起来或睡前吃，因为这两个时候身体往往处于最理想的空腹状态，此时吃燕窝消化吸收是最好的。早上起来可以先喝一杯温水，然后空腹食用燕窝作为早餐；如果选择晚上吃，晚餐后尽量不要再进食，到睡前半小时再吃燕窝。

除了晨起和睡前，饭前2小时和饭后2小时也是吃燕窝的好时机，记住吃了燕窝就不要马上再吃太多别的食物了，给燕窝的消化吸收留够时间和空间。

燕窝多久吃一次？每次吃多少燕窝最合适？

常规滋补：每天空腹吃3克即可（干燕窝）。

见效最快：每天5克左右，少食多餐吸收会更好，可分为早晚两次吃。

经济实惠：隔天一吃，每次吃3克。或者头三个月每天吃3克，先打下一定的基础，到第四个月开始就可以减为每周吃三次，每次3克。

孕期保养：每天吃3-5克，建议从备孕开始吃，一直到哺乳期结束。怀孕后的头3个月和第7个月是胎儿脑部发育的关键时期，可以比平时适当增加一点食用量，补充更多唾液酸。

吃燕窝还有什么讲究吗？

燕窝需要搭配清柔之物，吃燕窝的同时尽量不要吃辛辣油腻的食物，以免对肠胃造成刺激，影响吸收效果。

燕窝富含蛋白质，不宜与酸性食物同食，否则会破坏这部分的营养，二者的食用时间至少间隔2小时。茶叶中含有单宁酸，吃燕窝时最好也不要饮茶。

感冒发烧时不能吃燕窝。吃燕窝的期间，建议告别烟酒，效果会更好哦。

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