20岁女孩吃燕窝好吗 20岁女孩吃燕窝好吗知乎

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燕窝的有效成分主要有燕窝酸,表皮生长因子EGF,蛋白质,多类矿物质。燕窝酸是补脑因子,可以提高婴儿脑部发育和燕窝老人智力衰退,治疗哮喘等呼吸道疾病。表皮生长因子可促进皮肤细胞生长更新,让人肤色光滑。蛋白质可增强人体抵抗力。矿物质可满足人体所需,保持人体活力。所以20多岁的人吃燕窝是可以的,不仅美容养颜,还可以增强免疫力。

昨天还是新年,转眼就到女神节了,对这些节日最敏感的就是商场超市及网络销售了。没人真正关心你是否劳累,时光不会顾及你是否愿意变老,日子如往常,一天又一天,春去冬来,冬去春来的流失着。

除了眼角的皱纹像刀刻一样,越来越深,鬓角的白发也越来越多,一个女人从青葱岁月到孩子妈妈改变,就是变得越来越不关爱自己,对自己越来越抠门,越来越舍不得,嘴里、眼里、心里全是孩子、老公和家。

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同样都是慢慢变老,有些人就能抓住青春的尾巴多辉煌几年,有些人一瞬间就老了,在慢慢变老这件事上,我一直认为,吃比穿更重要,想要青春不显老,就得学会对自己好一点,别老心疼钱。

前几天带着飞嫂去体检,医生还说中年女人贫血得多,特意嘱咐飞嫂,不要节食,加强营养,让蛋白质流失慢一点,脸色红润起来才能老的慢。

今咱就送给女神们几道好吃营养补气血的菜,收藏着做给自己吃,让自己面如桃花显年轻,三八节,阿飞祝愿每个女人都活成别人家的老婆,漂亮又洋气。

【党参甲鱼汤】

没有一点土腥味的甲鱼汤,含有丰富的铁元素,补血效果很好,春天多喝甲鱼汤,还能抵抗疲劳有精神。多加一块鸡油一起炖汤,鲜味美 还大补。

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1.甲鱼的处理方法, 其实很简单,从背壳处下刀, 直接片开就可以了。要是自己不敢下手收拾,也可以让卖甲鱼的收拾好。

片开以后, 用清水冲洗干净 ,去除里面的内脏。把甲鱼放入开水锅中快速烫一下,更容易处理表面的砂皮。

甲鱼表面的这层砂皮 ,腥味非常重,一定要去除干净,全部清理好以后再洗上几次。

放入锅中汆煮一下 ,去除血水,同样不能煮得太久 ,主要是为了去腥。开锅以后把甲鱼捞出来。就能准备煲汤了。

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2.煲汤最好用砂锅炖 ,保温性比较好 ,方便炖出里面的营养。锅内加入清水, 直接把甲鱼整个凉水下锅。

放入葱段 、姜片去腥,一根党参 ,几粒红枣 ,几片当归补充营养,加入适量的食盐 ,增加底味。

不需要其他配料和调料 ,充分保留甲鱼原有的鲜香。大火把汤汁烧开,可以放入两块鸡油 增加香味,也可以直接放鸡块。

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然后盖上锅盖 ,中大火炖煮一个半小时,把里面的油脂炖出来汤才会浓郁鲜香。

3.一个半小时以后, 我们打开锅盖看一下,汤汁已经非常浓白了,这个时候加入鸡粉,胡椒粉 调一下味,挑出里面的葱段和姜片,撒入几粒枸杞 ,再焖2分钟。

一锅滋补营养的党参甲鱼汤就做好了,有时间炖一锅,犒劳一下自己,在饭店这汤有个好听的名字,男士加油站,女士美容院。

【排骨汤】

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1.肋排在超市已经剁好了,清洗干净,浸泡半个小时去除里面的血水减少腥味。

切一点葱段和姜片放入碗中,再放入几片白芷, 一根党参 。

2.经过半个小时的浸泡,排骨泡好了, 凉水下锅汆煮一下,淋入一点白酒去腥。

开锅以后把火再调小一点继续煮一分钟,尽量把血沫全部逼出来。

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3.砂锅中加入清水, 转大火烧开,撒入适量的食盐增加底味, 放入葱段 、姜片、 党参 、白芷,排骨一定要开水下锅炖,这样有助于骨头和肉质中的蛋白质 ,钙质融入到汤里面。

炖的时候水一定要一次性加够中途千万不要加水,特别是冷水, 热汤瞬间降温 ,会出现不香不浓的现象。

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4.大火把汤烧开, 然后转小火炖煮40分钟,当然如果喜欢喝浓汤的话 ,需要全程大火煮,40分钟以后排骨汤已经炖白 散发着浓郁的肉香味。

这个时候把玉米放进去 ,继续炖煮20分钟,让玉米的清甜味融入到汤里面,要出锅的时候放点胡椒粉提味。

充分的烘托鲜味, 保留肉香就可以了,排骨汤也讲究火到自然成, 小火慢炖 ,让营养外溢。就能炖出汤鲜味浓 ,肉质软嫩的排骨汤了。

【开屏鲈鱼 】

用清蒸鲈鱼的方法做成开屏鲈鱼,同样的蒸制方法 ,蒸制时间更短,肉质更加细嫩 ,造型也更加美观。

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1.把鱼鳞刮干净, 去除鱼鳃,用筷子伸进鱼嘴巴里面 ,旋转几圈去除内脏,然后把鱼身冲洗干净 ,改一下刀。

先把鱼头切下来,沿着脊骨把鱼肉片开 ,剔除中间的脊骨,再把鱼肉切成一厘米左右的连刀块。鱼头也从中间破开,不要腌制。

2.我们把鱼肉腌一下,撒入少许食盐 、胡椒粉、 淋入料酒去腥,抓揉均匀腌上三五分钟, 码一下底味。

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3.把腌好的鱼肉, 摆放在盘子里面,把肉块, 扭向同一个方向 ,再放上鱼头就好看了。

摆上姜片和葱段 ,放入上大气的蒸锅里面,旺火蒸5分钟就熟了。

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如果只是做了简单开背的鲈鱼 ,大概需要蒸7分钟,这里鱼肉, 切得比较散五分钟就足够了。

5分钟以后 ,把鲈鱼取出来,挑去葱姜 ,淋上蒸鱼豉油,撒上配色用的青红椒丝,用200度的热油把香味激发出来,点缀上小米椒圈和香菜段 ,美味即成。

【冰糖银耳】

“内行人吃银耳,外行人吃燕窝”。春天太阳好风大,暖风吹到身上,容易春困,皮肤还会干燥,这个时候多吃银耳的好处就能显现出来了,不仅能解决燥气,还有美白保湿,抗氧化的效果非常好。

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同样是银耳,怎样煮才能出胶多?阿飞在这里给大家说一下。

1.干银耳20克,用清水泡发或者用温水泡发,银耳想要煮的软糯粘稠,必须多泡一会。

泡好以后,把银耳的根蒂去除,撕成小块,撕的越小块出胶越快。泡一小把枸杞一会用。

2.先把银耳焯一下水:

锅内烧水,凉水放入银耳块,快速焯一下水,倒出来。

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3.炖银耳最好用砂锅,锅内再次烧水,放入银耳,先大火把汤汁煮开,转小火炖半个小时以后,抓一小把冰糖一起炖,小火再炖上一个多小时。

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煮出银耳的胶质,把汤汁煮粘稠了,喝着甜甜糯糯的,那口感才好。

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快炖好时再放入泡发好的枸杞,利用砂锅的余温焖几分钟,一锅清甜又爽口的银耳羹就炖好可以喝了。

今天咱分享这几道菜,全是补血补气有营养的菜谱,女人过了30岁,更应该爱惜自己,抽点时间,炖锅汤,一年四季常喝着,气血足了,皮肤水嫩了,才能更显年轻,才不会被同龄人比下去。

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